Proizvodi od raka će pomoći smanjiti rizik od bolesti. Koje namirnice će vam pomoći izbjeći rak?

Rak - ozbiljne i teške bolesti teško liječiti, čak i sa svim moderne tehnologije i pripreme. U tom slučaju u opasnosti, bez iznimke. Ako želite smanjiti vjerojatnost pojave ove bolesti u svojim medicinskim zapisima, obratite pažnju na namirnice protiv raka, oni bi trebali biti uključeni u prehrani tijekom cijelog života ostati zdrav i aktivan u starijoj dobi.

Pravilna prehrana - ključ za zdravlje

Drevni je rekao da „ste - to je ono što jesti.” Nažalost, moć suvremenog čovjeka rijetko može nazvati savršenim. Često je prisutna poluproizvodi, doslovno je ispunjen umjetnih bojila i kancerogenih tvari, kao i obilje šećera, brašna, hrenovke i kobasice - sve to utječe na zdravstveno stanje općenito. Dodaj ovu jadnu okoliš gradova i stalnim stresom na radnom mjestu. Nije ni čudo da sve više i više liječnika u svijetu staviti bolesnika s dijagnozom „rak”. Općenito, hrana protiv raka - je prikladno meni, koja ne sadrži nikakve skupe i egzotične sastojke. Naprotiv, sva jela i njihovi sastojci su jednostavni i korisni, uglavnom povrće i zelenje, agrumi, bobičasto voće i određene voće, mahunarke, orašasti plodovi, a određene vrste začina. Pogledajte više proizvoda za rak će biti navedeni kasnije u popisu. To je vrlo preporučljivo da ih uključiti u svoj dnevni prehrani.

Što je hrana antioksidansa?

Prvo, pogledajmo ono što antioksidansi. To su posebne tvari koje mogu usporiti procese oksidacije u tijelu, oni mogu biti prirodnog ili sintetičkog porijekla. To je najbolje ako ti branitelji stanica u našem tijelu dolazi iz hrane. Znanstvenici provedeno proučavanje mnogih namirnica (bobica, voća, žitarica i slično), došao do zaključka da veliki broj korisnih antioksidansa sadržanih u sljedećim apoenima, su proizvodi antioksidansi protiv raka:

• grah, uključujući crvene;
• divlja i vrt ribizla, crna i crvena;
• brusnice;
• maline, jagode i druge crvene bobice;
• jabuke;
• Trešnja, šljiva;
• orasi i sušeno voće;
• Sadnice žitarica;
• jabuke sorte "gala", "Smith", "Delicious";
• rajčice;
• zeleni čaj.

S obzirom da je u konvencionalne antioksidansi uključuju vitamine C i E, provitamin A, likopen, flavonoidi, tanini i antocijana (ovo je samo tvar koja je bogata crvenim bobicama), možete uključiti u svoju prehranu namirnice protiv raka, koji se sastoji navedenih elemenata. Na primjer, svi znamo da je velika količina vitamina C sadrži limun, naranča, acai bobica, Vitamin E je prisutan u već spomenutim sadnica, i pro-vitamin A - u mrkvi.

Koje namirnice protiv raka, možete uključiti u svoj dnevni prehrani?

Naravno, prosječni ruski jednostavno ne mogu priuštiti cijele godine donijeti na stol svježe jagode, maline, acai bobice i druge relativno skupe proizvode. No, popis korisnih komponenti prehrani nije ograničena samo na imena koja se spominju kao običan kupus sadrži hranjive tvari koje blokiraju djelovanje gena koji izazivaju pojavu raka. Ostale korisne i vrlo dostupne proizvode za rak može se naći tijekom cijele godine u bilo kojem supermarketu:

• Češnjak i luk - u velikom broju sadrži antitumorski agens i poboljšati imunitet;
• rajčica, paprika - crvena sadrži likopen; Usput, rajčice može jesti i kuhati, tretman je imao gotovo nikakvog utjecaja na njihova korisna svojstva;
• limun i bilo koji raspoloživi voća - vitamin C;
• đumbir (svježi, sušeni, u prahu) i kurkuma - začin koji mnogi od nas nezasluženo zanemarena, značajno smanjuje upalu u tijelu i usporiti rast tumora;
• bilo grah - samo esencijalne proizvode za prevenciju raka dojke, sadrže mnogo korisnih proteina.

Ugradnjom ove sastojke u posudu, te diverzificirati svoje prehrane, a također provesti učinkovitu prevenciju bolesti.

Koje namirnice štite od raka dojke?

Nažalost, maligni tumor koji utječe na mliječne žlijezde, javlja u jednom od trinaest žena. Ova stopa varira ovisno o regiji stanovanja, ali prosječne vrijednosti i tužnih statistike relevantne za Rusiju, a za Ameriku, i Južnoj Aziji. U ovom slučaju, posebno u opasnosti su žene starije od 65 godina, kao i one čiji bliski rođaci pate od ove bolesti. važnost prevencije u ovom slučaju je od neprocjenjive vrijednosti, ne morate uključujući preispita svoju prehranu uključiti određene namirnice protiv raka dojke. Koje? Ovdje je popis:

• kao što je kurkuma - začin ovog „Yellow đumbir” - priznatih sredstava za prevenciju raka, uključujući rak dojke;
• koristan i borovnice - da sadrži veliku količinu flavonoida, koji smanjuju vjerojatnost bolesti;
• rajčice i prestaje biti egzotične avokada bogatih tvari, posebno likopen i oleinsku kiselinu, koji su korisni za organizam,
• Prokulica i cvjetača, brokula - sadrže tvari koje sprečavaju razvoj raka;
• među ostalim proizvodima koji stoje zdravlje straža dojke, može se nazvati špinat, češnjak, zeleni čaj, grejp, trešnja, morska trava i artičoke.

Naravno, potonji se mogu naći u svakom dućanu, ali kupus, rajčica, češnjak i kurkuma su jeftini dovoljno i borovnice u sezoni, velike količine rastu u šumi. Važno je, ne biti lijen i umjesto poluproizvoda kuhati zdrava i ukusna jela.

Omiljeni zapisi i knjige o proizvodima koji sprečavaju razvoj raka

Rishar Belivo „Hrana protiv raka” - knjige, u kratkom vremenu postala bestseler u mnogim zemljama širom svijeta. Dakle, autor, liječnik po zanimanju, proveo velik broj istraživanja su pokazala da određene namirnice, uglavnom biljnog podrijetla, može značajno smanjiti rizik od raka i usporiti rast tumora. Dakle, liječnik kaže o korištenju ellagic kiseline, koja u velikim količinama sadržan u već spomenutim maline, jagode, orasi, pogotovo orasi, lješnjaci, pecans. Na popisu se nalaze trešnje, plave bobice: kupine, borovnice i kupine i brusnice, grožđice i čokolada s visokim udjelom kakaa, tamne. Naravno, svatko tko je stvarno stalo do svog zdravlja, ne boli čitati ovaj posao, međutim, na umu da su ti proizvodi u knjizi protiv raka više od jednom i iz drugih liječnika. Zajednička značajka je da je za prevenciju tumora treba diverzificirati dijetu pretežno vegetarijansku prehranu, bogatu vitaminima A, C i E, likopena, flavonoida i drugih tvari, koje smo navedene u stavci iznad.

Selen protiv raka

Selen - vrijedan mineral u tragovima koji je od vitalnog značaja za naše tijelo. Bez nje, joda i vitamina E slabo se apsorbira u stanice, nedostatak može uzrokovati bolesti štitnjače, imunološki pad sustava, bolesti jetre, anemiju i druge. To je razlog zašto je važno nadoknaditi nedostatak. S obzirom na rak, selen igra važnu ulogu u njihovoj prevenciji. Dakle, to je snažan antioksidans koji pomaže u jačanju imunološkog sustava, a njegova nezamjenjiva uloga u prevenciji i liječenju raka prostate u muškaraca i raka dojke u žena. Nažalost, u Rusiji je gotovo svaki stanovnik nema supstancu, što je razlog zašto je vrlo važno da ga ispune, uzimanje vitamina kompleksa, ili jesti hranu koja sadrži selen. Raka i drugih tumora, ova stavka stoji u prvih deset najvažnijih i potrebnih.

Koji sadrži selen?

Ovdje je popis dostupnih namirnica bogatih selenom:

• To jetra, jaja, kamena sol;
• riblji, naročito haringe;
• također na popisu mogu se aktivirati i dovoljno egzotičan plodovi mora: rakova, škampi, jastozi i rakovi;
• mnogo selena su pšenične posije, kukuruz, sjemenke suncokreta, orasi i pivski kvasac;
• kao i rajčica, gljive i češnjak.

Uključite bilo kojeg proizvoda ili više u svoju prehranu, tako da bi se osigurala sebi učinkovitu prevenciju mnogih vrsta raka.

Najbolja hrana za prevenciju raka

Svi nazivi navedeni u ovom članku, u svakom slučaju spriječiti pojavu mnogih vrsta raka. No, tu su proizvodi i vođe. Naravno, njihova stalna uporaba u hrani ne daje apsolutnu garanciju zaštite protiv raka, ali značajno smanjuje vjerojatnost pojave ove dijagnoze u svoj zdravstveni karton. Evo popisa:

• kupus - ima, ali posebno brokula i Bruxelles. Njegova upotreba u hrani značajno smanjuje pojavu raka debelog crijeva ;
• soje - je vrlo učinkovit za prevenciju raka prostate;
• matica, naznačen time, da su vođe oraha;
• riba - izvor polinezasićenih masnih kiselina, nedostatak što dovodi do narušavanja metabolizma lipida, koji pak uzrokuje povećani rizik od formiranja tumora;
• rajčice - u visokom proizvoda u likopen, koji se bori s mnogim vrstama raka;
• gljive, osobito egzotičnih za nas, japanski: Shiitake, maitake, reishi i drugi. Kao dio tvari mogu suprimirati aktivnost čak već stvorene stanice raka ;
• alge - sadrže korisne jod, selen, i niz drugih tvari koje su potrebne tijelu;
• Đumbir - štiti gušteraču i povećava ukupni imunitet;
• Ona ima ista svojstva i luk.

Zatvara popis čaja, osobito zelenog. Jedina stvar koju trebate piti bez šećera i pivo ispravno i točno prema uputama. To nije kipuću vodu, inzistirajući istodobno najmanje 5 minuta.

Sažetak i zaključci

Nakon analize ovog članka, može se zaključiti da je hrana protiv raka su uglavnom biljnog porijekla. To i ne čudi, jer u njima možete pronaći sve potrebne vitamine, kiseline i minerale. Na drugom mjestu popularnosti - ribe i plodova mora, a sve zahvaljujući sadržaju polinezasićenih masnih kiselina. Slažem se, dobra prehrana, uključujući i anti-raka, koštat će obitelj nije skuplji od stola, koji je u izobilju pripremio hranu, kobasice i hrenovke, bijeli kruh i tjesteninu brašna. Glavna stvar je da shvatite da je vaša dijeta izravno utječe na stanje tijela. Pravilna prehrana će vam dati priliku da živi dugo i biti zdravi ne samo rak, ali i drugih bolesti.