Savjeti o tome kako smanjiti kolesterol kod kuće

Kolesterol - tvar koja je uključena u skupinu, i steroli sintetiziraju u jetri. Njegov ulazak u ljudskom tijelu eventualno zajedno sa konzumira hrana. S viškom kolesterola promatrati formiranje aterosklerotskih plakova u krvnim žilama, metaboličku bolest i izgled žučni kamenci. Kako bi se spriječilo ovih abnormalnosti, gotovo svatko treba znati o tome kako smanjiti kolesterol kod kuće. Da biste to učinili, prvo moramo razumjeti zašto se proizvodi u suvišku.

Uzroci visokog kolesterola

Oni uključuju:

• nepravilne prehrane;
• genetska predispozicija;
• loše navike;
• nedostatak fizičke aktivnosti.

Patologija Dijeta

Pojava ove bolesti prve mjere koje treba poduzeti - treba biti granica ili ukupno isključenje iz prehrane nezdrave namirnice koje sadrže mnogo kolesterola i zasićenih masti. A to bi trebalo prestati koristiti gotovo sve meso (što znači masnoće vrste), mlijeko i neke biljna ulja (kao što su palme i kokosa). Također je potrebno da se u potpunosti eliminiraju sve slatkiše i odbijaju jesti prije spavanja ili neposredno prije nje.

Ako još uvijek ne znate kako smanjiti kolesterol kod kuće, pokušajte slijediti pravila.

1. Zamijenite masnog mesa više mršav - piletina, puretina, itd ...
2. Jedite obilje morske ribe - u svom sastavu, tu su masne kiseline koje sprečavaju pojavu plaka.
3. Namirnice koje smanjuju kolesterol, kao što su mrkva, kukuruz i zob sadrži neophodne za ljudsko tkivo - tzv pektin. Ona ima sposobnost da zatvoriti u kućište višak kolesterola i ukloniti ih iz tijela. Također se proizvode sa sličnim učincima uključuju brokule i luk. U svom sastavu ima tvari koje smanjuju kolesterol.
4. Kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka treba barem povremeno gostiti različitim voća, koji sadrže salicilnu kiselinu.
5. Jedan od „šampiona” Tko zna odgovor na pitanje postavljeno je kako smanjiti kolesterol kod kuće češnjak. Mnogi ljudi s ovom bolešću znam da jede samo 3 češnja češnjaka dnevno pomoći će smanjiti razinu kolesterola za gotovo 15%.

Bilje za snižavanje kolesterola

Osim promatranja određenu dijetu, da biste dobili osloboditi od ove bolesti, možete posegnuti za još jedan način liječenja. Ovaj prijem bilje. Recepti za njihovu primjenu set. Na primjer:

• Mark 20 g biljke Hypericum i stolisnik i 4 g arnika cvijeća. Prelijte sve kipuće vode (oko čaše) i inzistirati ne više od pola sata. Piti u malim gutljajima tijekom dana. Ovaj tretman treba pridržavati 40-45 dana.
• 3-4 žlice. l. glog cvijeće staviti u čašu alkohola. Tinktura ostavi na tamnom mjestu 10 dana, ne zaboravljajući povremeno ju protresite. Nakon nekog vremena ga treba uzeti, razrijeđen s vodom, žličice 2 puta dnevno.

Nadamo se da će naši savjeti o tome kako smanjiti kolesterol u kući, neće biti od koristi.