Tehnike Opis dribling u košarci. Držanje lopte s promjenom smjera u košarci

Držanje lopte (dribling) u košarci je drugi način za pomicanje lopte na igralištu nakon prijenosa. Mnogi treneri ne obratiti posebnu pozornost na držanje lopte u uvjerenju da je dinamična košarka s umjetničkim kombinacijama moguće samo uz skladan igra lopte. Zrno istine u tome. Mnogi igrači, primanje lopte, pokušava učiniti sve sami i koketirati na driblingom, a prijenos lopte će biti više razumno rješenje. Međutim, bez driblanja u košarci ne bi bilo da je impresivan, dinamičan i zabavu. U svakom slučaju, to bi bilo ne košarka. Danas gledamo kako shvatiti tu bitnu osnovne vještine košarke.

dribling tehnika

U košarci, dribling zove kreće igrač s loptom na terenu za igru, u kojoj je, pomoću jednog (u svakom slučaju, ne dvije) ruke igrač udari loptu na podu. Jednostavno rečeno, igrač kuca loptu na pod i lopta odbija u ruci. Vodič loptu preko polja nije teško, ali to učiniti kvalitativno snaga nije za svakoga. Razlozi za to su barem dva. Prvo, neprijatelj će uvijek pokušati oduzeti ono što imate loptu u najkraćem mogućem roku. Dakle, ne morate samo premjestiti, ali i za zaštitu lopte. Drugo, za vrijeme driblingom morati gledati okolo, tražiti suigrače i analizirati stanje na licu mjesta. Dakle, ruke moraju biti sami osjetiti loptu bez dodira s očima. Tehnika je loptu u košarci s jedne strane je vrlo jednostavna, as druge - ima niz specifičnih faktora.

specifičnost

Zašto trebate driblati? Njegova uglavnom koristi za pomicanje lopte prema neprijatelju. Vođenje potrebne kad drugovi transfer lopta nemoguće. Na primjer, kada su svi saveznici su na velike udaljenosti i tijekom prijenosa lopte postoji rizik od gubitka. Imajući loptu na licu mjesta u košarci je nužno u slučaju kada je potrebno povući malo vremena, dok igrači uzeti dobar položaj za napad i otvoriti za proći.

Kao što znate, to je veći igrač, što je još gore posjeduje vođenje. To je zbog dva razloga. Prvo, ljudi imaju raspon visoko skok iznad i protivnika (osobito nizak), to je lakše nokautirati. Drugo, uloga tima obično distribuira na takav način da visoki igrači platiti više pozornosti na izbor, borba za pozicije i druge poslove pod koš, a niska - brusiti driblati. S jedne strane, to je normalno stanje stvari. No, s druge - univerzalni player, to je veća opasnost to predstavlja za neprijatelja. Dakle, brusiti vještine je potrebno za sve dribling, bez iznimke.

Kako naučiti voziti loptu

Prva stvar koju trebate kako bi uspjeli u tom smjeru - stalna praksa. Što više čovjek radi s loptom, bolje je dobiti. Ali učenje na ovaj način može uzeti previše vremena. Stoga, specifične vježbe koriste u treningu košarkaša. S njima smo se sada upoznali.

Vježbe u praksi radi

1. Zagrijavanje trčanje s loptom. Na početku treninga, kada tijelo još nije zagrijao, možete ubiti dvije muhe: za pokretanje i rad na posjedu.
2. Skladu sa dvije lopte. Važno je da košarka je jednako dobro osjećao loptu s obje ruke. Ova vježba omogućava nam da razvijamo koordinaciju i raditi na tehnici s obje desne i lijeve ruke. Da bi se postigao maksimalni učinak, pokušajte sljedeći slijed: prvo simultani skok od obje loptice, a zatim naizmjenično. To je teško, ali vrlo korisno.
3. Driblati s promjenom smjera. U košarci, situacija se brzo mijenja, često se pomaknuti unatrag ili u stranu. Pokušajte zadržati loptu u korak ljestve, stube i izvesti s njim shuttle run.
4. Ne dio s loptom. Čak i izvan košarkaškog igrališta, pokušati pomaknuti loptu. Morate otići u dućan - uzeti loptu. Možete ići u teretanu - umjesto brodom za prijevoz, hodaju loptu. Dribling na neravnim površinama vrlo korisne za koordinaciju razvoja.

više vježbe

Na internetu možete pronaći mnogo priručnika i lekcije o driblingom, koja nudi sve vrste vježbi. Mnogi su, na primjer, preporučuju sjedi na stolici, voziti loptu kroz noge na stolicu ili stalno voziti loptu između nogu na niskoj nadmorskoj visini. Naravno, ove vježbe će dati nikakav učinak, jer je driblati treba biti raznolika. No, da li će pomoći u ovoj igri? U stritbolle i slobodno moguće, ali u klasičnoj košarci vjerojatno.

Metodologija Pavao Dzhordzhema

Mnogi iskusni sportaši se preporučuje za početak učenja driblati u košarci s ovom tehnikom.

Prva točka, što naglašava Paul George? - ruka uvijek treba biti na loptu (ne ispod njega), a ne aktivno radi rukom i kistom, točnije, s vrhovima prstiju.

Dakle, najprije morate sjesti, tako da je lopta na minimalnoj visini. Usput, to je niža visina lopte u košarci, teže mu je protivnik daleko. U tu svrhu, malo košarke čučanj dok dribla. To čučanj umjesto zavoja. Prvi element koji bi trebao raditi zove se „crossover”. On je prevesti loptu iz jedne ruke u drugu kroz udarca na podu. Ovaj jednostavan element je vrlo korisno i na treningu i za vrijeme igre. Razvija koordinaciju ruku i pomaže da nadmudriti neprijatelja na terenu za igru.

Sljedeća vježba - lopta prijevod između nogu. To je također vrlo koristan element koji ne samo da pomažu kako bi bili sigurni u posjed, ali će morati u igri. U tu vježbu, morate staviti jednu nogu naprijed i malo sjesti. Pa, zadnja vježba - crossover iza sebe. To je isto kao da od jednostavnog crossovera, samo malo više komplicirano, učinkovitiji i efikasniji.

By učenje za obavljanje ove jednostavne vježbe tako da mišljenje je poslan na mjestu, a ne na loptu, vi ćete biti u mogućnosti značajno poboljšati njihovu razinu igre. Preporučljivo je proučavati ove pokrete prije svakog treninga.

Nekoliko savjeta

Tijekom igre, netko će uvijek utjecati na miru loptu. Dakle, potrebno je pokušati zadržati bliže pokriva tijelo i drugu ruku. Morate voziti loptu daleko od neprijatelja ruke. Druga ruka uvijek treba biti ispred, a ne daju svog protivnika loptu.

Pravila loptu u košarci

Prije nego što naučiti voziti loptu, morate se upoznate s pravilima igre. Inače, možete zapamtiti loših postupaka koje su dugo zaboraviti. U principu, na vođenje u košarci postoji samo nekoliko jednostavnih pravila:

1. Beat loptu na podu, možete koristiti samo jednu ruku. s dvije ruke bušiti zove dvostruko vođenje lopte i povlači za sobom kazne.
2. Podigao je loptu u svojim rukama nakon toga, možete to učiniti samo dvije stvari: dati loptu nekome ili baciti loptu u ring. Prije nego što je to dopušteno da se presele na svoje osi, bez podizanja jednu nogu (pivot foot) kako bi pronašli prijatelja, zauzimaju povoljan položaj. Također dopušteno raditi s loptom dva koraka, nakon čega treba uslijediti kolica ili baciti loptu. Inače, igrač nastaje kaznu za kas.
3. Prebaci loptu s jedne strane na drugu bez njega udarajući je pod zabranjeno.
4. Odskočiti lopta u rukama mogu se koristiti samo ako zemljište bez lopte.
5. Uzimajući loptu u svojim rukama nakon prolaza ili odabirom od neprijatelja, možete početi održavanje ili napraviti aut. Okrenite na noseći nozi nakon primitka lopte može u oba slučaja, i uzeti dva koraka s loptom tek u drugoj.

zaključak

Dakle, Shvatili smo tehniku i pravila loptu u košarci. Na prvi pogled čini se da lopta nije teško naučiti raditi, ali realnost je da mnogi početnici koji uzrokuje probleme. Stalna praksa i sustavni pristup treningu će vam pomoći da brzo naučiti vještine driblingom i dobiti značajne bonuse na košarkaškom igralištu.