Zašto moja noga vozi noću

Osjećaj akutne boli u teladi nogu, možda je svima poznat. Epizodička priroda napadaja ne uzrokuje strah, ali česte spontane ili noćne grčeve donose toliko patnje da je osoba jednostavno prisiljena boriti se protiv takvog oboljenja. Što da radim kad mi noge budu spuštene noću? Može li se ovo spriječiti?

Uzroci napadaja

Za ovaj fenomen nema dobnih granica, bol može smetati i starijim i mladim ljudima. Najčešći i ozbiljniji razlozi zbog kojih su noći smanjene noge su : upala, skrivene ozljede, dijabetes, problemi sa štitnjačom, neuralgija. Potrebni ispiti pomoći će identificirati pravi uzrok noćnih napadaja, a liječenje temeljne bolesti uklonit će problem.

Još nekoliko mogućih razloga, zbog čega su noge smanjene noću: varikozne vene, prekomjerne atletske opterećenja, ravne noge. Mišići također mogu patiti od mraza ili ledene vode.

Ako noć često smanjuje nogu , uzrok svibanj biti nedostatak kalcija i magnezija, koji pridonose prijenosu živčanih impulsa na mišićne stanice. Trojstvo je zatvoreno vitaminom D, što je neophodno za potpunu probavu tih tvari od strane tijela. Situacija otežava činjenicu da postoji mnogo razloga koji pridonose nedostatku tih minerala.

Nedostatak minerala u tijelu

1. Teško je apsorbirati i apsorbirati minerale u tijelo pomoću lijekova kao što su Maalox ili Almagel. Ovi lijekovi obuhvaćaju zidove želuca koji ih s jedne strane štiti od agresije klorovodične kiseline, as druge strane usporava apsorpciju elemenata u tragovima i vitamina. No takvi lijekovi poput "Eufillina" i "Inzulina" uklanjaju minerale iz tijela.
2. Trudnoća. U takvoj situaciji, unos magnezija i kalcija u tijelu žene trebao bi biti dvostruko veći.
3. Stresne situacije doprinose uklanjanju kalcija iz tijela.
4. Proteinske dijete otežava probavu minerala.
5. Znojenje. Uz povećano znojenje, velika količina magnezija izlazi iz tijela, što postaje čest uzrok noćnih grčeva u ljetnim mjesecima.
6. Obilje soli u prehrani. Natrij, koji je osnova prehrambene soli, ubrzava izlučivanje magnezija iz tijela.

Smanjuje mišiće nogu. Što da radim?

Kada napad započne, sjesti i spustiti noge, a zatim nježno stajati na hladnom podu. Sjedite zajedno, položaj tijela što je moguće izravnije. Nakon 2-3 minute u nogama, cirkulacija se vraća, mišićni ton se vraća na normalu.

Ako se noge spusti noću, tijekom napada možete učiniti sljedeće. Duboko udahnite, objema rukama zakačite prste i, unatoč boli, povucite se na sebe i prstima. Ovako ćete se protezati grčevi. U isto vrijeme, zamahajte nogom. Nakon što je napad završen, lako je masaža uzetih mišića.

U slučaju teške i uporni boli, pokušajte stezati spojeno mjesto. Nakon toga, udaranje i trljanje, masaža noge. Masaža se vrši od vrha prstiju do pete, a zatim do koljena iz pete. Sada možete leći, stavljajući noge iznad vaše glave, koji će odnijeti krv i neće vam dopustiti da ponovite grčeve.

Mogu li trljati noge s ocima jabučnog octa, votkom ili mastima zagrijavanja? Toplina opušta mišiće, stoga obloge.

Pokušajte odabrati prave cipele. Uklonite nepotrebno opterećenje na nogama. Smanjite količinu šećera i kave u prehrani. Prestani pušiti. Jedite hranu bogatu kalcijem i magnezijem. I budite zdravi!