Zašto pritužbe mogao ubiti?

Svi mi ponekad žale na ljudima i raznim situacijama u životu. Ponekad taj proces može biti upućeni na oslobađanje pare, ali bez obzira što bilo tko kaže, u stvari, oni su jedno te isto. Kad se promatra površno, prigovor može izgledati bezopasno, možda čak i korisno, jer pare izdanje može učiniti da se osjećate bolje. Ali, u stvari, prigovor može imati ozbiljne fizičke i psihičke posljedice.

Pritužbe ljudskog života

Društvo čini se potaknuti ljude na pritužbe. Oni se žale da moraju raditi previše, da oni nemaju vremena, kao i na činjenicu da su previše zauzet da uživaju u životu. Ljudi se žale na politiku, koja je omiljena zabava za mnoge ljude, članovima obitelji i obiteljskih problema, nedostatak sna i stalnog umora. I oni vole žaliti kad su bolesni, - popis je beskrajan. A čak i ako to nije posebno previše žali (ili tako mislite, i ovaj članak će vam omogućiti da ozbiljno i nepristrano gledati na situaciju), svatko od nas zna ljude koji rade su etobespreryvno, i osjeća se kao neugodno biti u njihovoj prisutnosti.

Utjecaj pritužbi o ljudima

No, kako prigovori utječu na ljude? Sa stajališta moždane sinapse su međusobno povezani, zajedno su - osnovni neuroznanost obećanje. Svaki put kada se žale, ojačati neuronske veze, što ga čini mnogo lakše aktivaciju. Učinite to dovoljno često - i vaša pritužba će biti standardna postavka. Negativne misli proizvesti još više negativno, a lako može završiti u začaranom krugu beskonačnih žalbi i negativnog razmišljanja. Osim toga, problem ne dolazi sama, tako da oni ljudi koji vole da se žale, često počinju sprijateljiti s istim, što dodatno jača krug. Nezadovoljnih navijača žale utjecati čak i pozitivne istomišljenika ljudi oko njih. Jeste li ikada primjetili kako želite žaliti nešto drugo kad ti je prijatelj koji viče na nešto slično u svom životu? To se događa jednostavno i nenamjerno, čak i većina pozitivnih ljudi sami koji nikada žaliti. Ponekad to može dovesti do dugog razgovora, koji se sastoji gotovo isključivo od prigovora, na primjer govoriti o politici u negativnom smislu. Razmislite o tome kako se osjećate nakon toga?

Pritužbe i bolesti

Produljeno pritužbe dovesti do stresa, a tu je i dokumentirani dokazi da dugotrajna stresa dovodi do bolesti. Ona oslabljuje imunološki sustav, povećava krvni tlak, povećava rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava, pretilost i pojavu dijabetesa i može uzrokovati mnoge druge bolesti. Znanstvenici znaju više od godinu dana da se povišene razine kortizola - hormona stresa - ometa mozak obrađuje odgovoran za učenje i pamćenje, smanjuje imunološki sustav i gustoća kostiju pridonosi debljanju i nastanku bolesti srca, ali i povećava krvni tlak i kolesterola u krvi. Kronični stres i povišene razine kortizola i povećati rizik od depresije i mentalnih bolesti, pa čak i smanjiti životni vijek.

Kako prestati jadikovanje?

Međutim, nemoguće je da nikada ne žale - ponekad ljudi trebaju ispuhati. Dakle, trebali biste se upoznati s nekoliko savjeta pomoći kako bi se rjeđe i umjereno. Ne žurite da odgovori i uvijek dati sebi vremena da se ohladi - povlačenje od onoga što vam je stalo, da biste dobili osloboditi od negativnih emocija. Pokušajte disati duboko, ići u šetnju o prirodi, idite u teretanu, meditirati ili otići raditi nešto zabavno ili opuštajući bijeg. Zapišite što ste zabrinuti - to će vam pomoći da bolje razumijem zašto si uzrujana, i vidjeti situaciju izvana, s više neutralne točke gledišta. Preuzeti odgovornost za svoju ulogu u situaciji. Nemojte pokušati napraviti jednu pogrešnu osobu i krivi ga za sve. Pokušajte razmišljati o tome što lekcije možete naučiti iz ove situacije. Kako to može naučiti? Samo-pregled pomaže pronaći ravnotežu i pronaći rješenje za bilo koji problem i odrediti ne bi bilo bolje da ne usredotočiti na određenom pitanju i ostaviti ga za sobom.