Zašto se tako teško otići na posao nakon dekreta?

Sve mlade majke znaju taj osjećaj, koji se pojavljuje na prvom ujutro, kada su se vratili na posao nakon porodiljnog dopusta. A ako se ne osjeća kao da je teško objasniti. Prijelaz iz stalne skrbi o djetetu za rad u uredu može biti teže nego što se očekivalo. Mlade majke moraju nositi s tjeskobom na lijevu dojiti dijete, problema zbog dojenja, nove izazove na radnom mjestu - i to nije cijeli popis. Ovo su promjene koje se mogu pojaviti kad se vratite na posao nakon dekreta, i savjete koji će vam pomoći nositi se sa svime.

Vi svibanj osjećati tjeskobu

Nakon uredbom se nađete u potpuno novom okruženju. Čak i ako vaš odmor trajao tri godine, a samo nekoliko mjeseci, te su u međuvremenu promijenili. To znači da može biti teško ponovno naći svoje mjesto u momčadi. Mnoge nove majke iskustvo anksioznost zbog nedostatka djeteta tijekom dana, pogotovo ako ga ostavite za prvi put.

Ako ste zabrinuti o tome kako se dijete osjeća, to je vrlo lako provjeriti. Dovoljno je nazvati onaj tko ostao s djetetom i pitati o svemu što vas zanima. No, ako je vaš tjeskoba pogoršava, ili smatrate da je potrebno sve svoje misli, tada se predmet može biti nešto drugo. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da ste svibanj imati postporođajne depresije.

Osjećate preopterećeni

Pa, kada imate dobar šef, koji će vam omogućiti da se vrati na pravi put i neće dati punu opterećenje na prvi dan. No, čak iu tom slučaju, mlada majka može osjetiti u stanju da se nosi sa svojim odgovornostima. Činjenica da ne radimo svoj posao za nekoliko mjeseci ili čak godina, tako male stvari kao što su pokušaj da se sjetiti zaporke na e-mail, može zahtijevati više mentalne energije.

Prvo, biti blag prema njemu. Nedavno ste rodila dijete. Sasvim prirodno, potreban vam je malo vremena da se ugodno na radnom mjestu. Napravite popis svih svojih odgovornosti i pitati za pomoć ako vam je potrebna.

I sjetite se da ste vjerojatno raditi svoj posao bolje nego što sami znate. Mi, kao u pravilu, je pretpostaviti najgore kritike, pa pokušajte da se korak natrag i pogledajte dio koji radite pravu stvar na poslu.

Vi ćete biti bolno ostaviti dijete

Nije bitno koliko volite svoj posao. Prvi put kada ostavite malo dijete, čini neprirodno za vas, a to je fizički razlog. Nakon poroda, žena je mozak ispunjen hormona koji pomažu da komuniciraju s djetetom. To je to intenzivan odnos tako uvelike otežava odvajanje od njega.

Dojenje može biti malo teže

Ako se vratite na posao samo nekoliko mjeseci nakon poroda, možda naiđete na problem dojenja. Nije ni čudo da je u takvoj situaciji, mnoge majke ga napusti nego oni koji ostanu kod kuće. Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe i svoje dijete - je nastaviti slijediti plan hranjenja. Razgovarajte sa svojim mentorom o tome koliko pauze za hranjenje je spreman pružiti za vas, i pokušati odlučiti kako i gdje ćete biti u mogućnosti hraniti dijete.

prekomjerno dojenje

Budite spremni da se suoče s tim problemom, pogotovo ako ne može dojiti svoje dijete tijekom radnog dana. U međuvremenu, mlijeko može teći između obroka vaše grudi. Sve žene su različiti, pa je iznos varira od nekoliko kapi do vidljivih mrlje na odjeći. Žensko tijelo počinje proizvoditi mlijeko kada se otpusti hormon oksitocin. Dakle, sve što uzrokuje povećanje njegove razine, također može dovesti do curenja. Sve što misliš o svom djetetu - njegovo ime, govoriti o tome, ili čak još Cry Baby, uzrokuje vaše tijelo za oslobađanje oksitocina.

Osjećat ćete se vrlo umorno

Najvjerojatnije, vaše dijete će i dalje probuditi noću jesti, kad se vratite na posao. Ako se osjećate jako umorno u vrijeme dekretom, samo zamisliti kako je teško bi bilo da se na posao svako jutro i raditi cijeli dan. Ako planirate da se vrate na posao prije nego dijete navrši šest tjedana, znate da je teret više od 20 sati tjedno, učinit će da se osjećate iscrpljeno.

To znači da biste trebali voditi brigu o sebi. Donesite hranjiv ručak i grickalice, tako da ne osjećaju glad tijekom dana. Također možete pokušati umjerene vježbe, poput joge. Ne zaboravite da je vaše stanje života ovisi o drugoj osobi koja treba pomoć. Briga o sebi - jedan od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje dijete.

Recite „zdravo” krivnja osjećaj

Većina žena nakon porođaja se suočavaju s osjećajem nezadovoljstva, jer pokušava biti uvijek i svugdje savršeno. Morate zapamtiti da se rad ne čini loša majka. Možda se osjećate krivim, jer ostavlja dijete na druge ljude, ili se osjećaš sram zbog činjenice da želite vratiti na svoje bivše životu.

Da bi to izbjegli, pokušati uzeti posebno vrijeme tijekom tjedna samo za sebe i svoje dijete. Možete se probuditi nekoliko minuta ranije, na primjer, da sjedi zajedno u stolici za ljuljanje, ili ići u šetnju poslije vrtića. Kada imate nešto slobodnog vremena na poslu, možete pogledati fotografiju svog djeteta. Istraživanja pokazuju da samo gledate fotografije njihove djece bi majka osjećaju manje zabrinuti i depresivni.

Vi svibanj osjećati slobodnije, i to je u redu

Mi, ljudi - socijalna bića. Moramo veze s drugim ljudima, uživati u životu. To je važno za svakoga, ali posebno za mlade majke. Nakon što je proveo nekoliko mjeseci kod kuće s novorođenčetom, naravno, želite izaći iz kuće. Možda čak i gledati prema naprijed za radnog vremena ili bilo kakvih sastanaka s prijateljima.

Iskoristite svoje nove društvene vrijeme. Idi na kafić popiti kavu s mlijekom. Planirati večeru s kolegama. Vi to zaslužujete!

Smanjenje dekret

Većina majki će uvijek osjećati nije spreman da napusti dijete u brigu o drugoj osobi, bez obzira na to koliko je vremena proteklo nakon rođenja. Ovaj odnos je prejak. Ipak, mnoge žene su prisiljeni napustiti svoju djecu i vratiti se na posao, čak i ako je nakon poroda vrlo malo vremena.

Bez obzira na to koliko traje porodiljni dopust, nije potrebno da se usredotočite svoju zabrinutost samo na dijete. Budite dobri prema sebi, kada napuste za rad u novom statusu mlade majke. Ne zaboravite da možete napraviti svoj posao bolje nego što misliš za sebe.