I da snižava krvni tlak?

Hipertenzija danas nisu ništa novo. Nažalost, ova bolest pogađa mnoge ljude u suvremenom svijetu. Možete li zamisliti kako pomoći? Što trebate učiniti kako bi sniziti krvni tlak?

sunce

Većina liječnici savjetuju ljude da ne ostanu dugo u otvorenom suncu, jer je zračenje ima negativan utjecaj na tijelo. Međutim, znanstvenici sa Sveučilišta u Edinburghu su došli do različitih zaključaka. Oni su dokazali da je sunčeva svjetlost je dobra za ljudski pritisak, spuštanja. Štoviše, ovi znanstvenici kažu da se na suncu, osoba sama provodi prevenciju moždanog udara i srčanog udara. Kako se sve to radi? Pod utjecajem sunčevih zraka na ljudske krvi je proizveden dušikov oksid, koji je preko vazodilatacije snižava krvni tlak. To je sva mudrost.

hrana

Svi vjerojatno znaju da bi svoje tijelo, možete koristiti obrok. Nisu iznimka, i visokog krvnog tlaka. Tu je popis proizvoda koji se konzumiraju, možete zadržati svoj krvni tlak normalan. Dakle, na ovom popisu se tiče mlijeka i sladoleda, što je kalcij, koji je tada sadrži, kao što je dobro poznato, i snižava krvni tlak. Također je dobro konzumirati i ostali prehrambeni proizvodi koji sadrže ovaj element. To može biti bademi, riba, povrće. Odličan snižava krvni tlak i kalij, koji se nalazi na suhe marelice, rajčice, naranče, banane i pečeni krumpir. Posebnu pozornost treba obratiti na visoki krvni tlak i češnjaka. To je savršeno smanjuje tlak. Njegova svakodnevno korištenje (samo 1-2 češnja dnevno) pomaže u normaliziranju povišen. Niži tlak i brusnice. Pripremite se za potrošnju je vrlo jednostavan: morate slomili bobice, preliti kipućom vodom, dodajte med. Druga pomoć je tamna čokolada, ali potrebno je uzeti u obzir da ona također sadrži puno kalorija.

piće

Osim hrane, visoki krvni tlak također mogu jesti „pravo” na tlaku tekućine. Dakle, često se može čuti pitanje: „A što je čaj snižava krvni tlak?” Upotreba zelenog čaja, prema istraživanjima, može ga vratiti u normalu. Dokaz može poslužiti Japan, jer ima najveću potrošnju pića i posljednji u broju hipertoničara. To je također odličan alat za čaj Hibiscus, što može smanjiti pritisak zbog antioksidansa koji su u svom sastavu. To je vrijedna razmatranja, a predmet alkohola. Mnogi ljudi vjeruju da je konjak snižava krvni tlak. Ne smije misliti alkohol nije dobar za tijelo ne može smatrati, i da se liječi bolje nego nešto drugo.

bilje

Što se tiče bilja, zatim tu također se mogu naći pomagače pod visokim tlakom. No, prvo je bolje utvrditi uzrok njenog povećanja.

Dakle, ako je malo odskočiti zbog stresa, morate piti neke umirujuće biljke: odoljen, Leonurus, gospina trava. Također je dobro primijeniti izravno na one biljke, koje su dizajnirane kako bi regulirati vaskularne ton: planinski jasen, žutika, arnika, Astragalus. No, najbolji će učinak imati razne biljnih čajeva, jer oni zajedno mogu pomoći cijeli cijelo tijelo. Odaberite vaš izbor je potrebno, uzimajući u obzir različite nijanse i detalje, i izabrati, vjerujte mi, ima dosta.