Istezanje ligamenata stopala - simptomi i liječenje

Istezanje ligamente od stopala - ozljede gležnja karakterizira pucanjem jedne ili više ligamenata. U pravilu, prije svega s bolešću iskusni ljudi koji su vrlo aktivno sudjeluju u sportu. To se posebno odnosi na one koji trebaju napraviti skokovi naglo promijeniti smjer kretanja, ubrzanje, a onda se iznenada zaustavi, nakon svega to je vrlo teška opterećenja na gležanj.

simptomi

Prvog stupnja se ipak radi o stopala ligamenta može biti karakterizirana pojavom boli u zglobu. Također u mjestu lezije mogu se pojaviti blagi modrice ili oticanje. U tom slučaju, bol u većini slučajeva će biti crtež, a nakon nekog vremena potpuno povuku.

Više vidljiv osjećaj boli se od istezanja kabeli srednje stopala (drugi) stupanj. U tom slučaju, na mjestu ozljede nužno oteklina ili se pojavi hematom. Tijekom miješanja boli noga će biti sve više i više rasti i steći akutna. Ako je noga osigurati odmor, da smiri malo.

Najteži stupanj istezanje stopala okrenuta u potpunoj kršenja zajedničkog rada. Prisutnost jake boli može dovesti do vrtoglavica. I na najmanji pokret povećava bol dramatično.

Kako liječiti uganuće stopala:

1. Prva stvar koju trebate kako bi se osigurala udobnost pacijenta. Kada hoda oštećena noga ne koristi, pa čak i bolje da se vrijeme iz nezavisnog pokreta.
2. Da bi se smanjila oteklina i boli gležanj staviti na stolice ili jastuka, tako da je iznad razine srca.
3. Na zahvaćena područja potrebnih za primjenu oko 15 hladnoće minuta Nakon 1,5 sata, ponovite ovaj postupak. I tako nastaviti za nekoliko sati.
4. Ako je potrebno stabilizirati zglob, preporuča se da nametanje elastičnim zavojem. No, imajte na umu da ako se primjenjuju tlaka zavoj, a njegova primjena ne smije prelaziti 2-3 sata. Inače, što je rezultiralo hematom napreduje i stisnuti krvne žile netaknut.
5. Prema liječniku preporukama sljedećeg dana (ako ne postoji jaka bol) potrebno je započeti obavljanje fizikalne terapije (rotacije, fleksije i ekstenzije u različitim smjerovima).
6. protuupalni lijekovi se dodjeljuju po potrebi. Na prvi dan propisanim injekcije, sljedeći - tableta. Također možete koristiti razne masti, koja se utrljava u hematoma.

Također je moguće preporuča se napraviti x-zraka, s kojim možete isključiti prisutnost koštanih lezija, i naučiti više o prirodi same ozljede.

Istezanje stopala - prevencija

Glavna mjera koja će spriječiti uganuća jača ih. Da biste to učinili, obavite kretanje stopala u kružnom smjeru, a zgrčene na nožnim prstima. Žene bi trebale prestati nosi cipele s visokim potpeticama i tanka. Osnovno pravilo koje omogućuje ne dobijete nogom ligamenata, - biti pažljiv i oprezan za vrijeme vježbanja.