Proso kaša - kalorija i prednosti

Boyar kaša, kaša jantarna, kaša, tykovnik - to je samo neki od najpoznatijih jela, kuhati da jednostavno nije moguće bez pšenice ili, kako ga nazivaju, proso - jednom od najpopularnijih i vrlo ukusnih žitarica.

Čudno, ali mnogi ljubitelji vitke linije i želite brzo smršaviti vjeruju da je proso kaša kalorija je jednostavno pretjeran. Ali oni ne znaju kako je teško pogriješio. Unatoč činjenici da je kaša i tykovnik su žitarice, kao i boyars i žuto, energetska vrijednost hrane je sasvim različite podatke. Kako bi odgovorili na pitanje: „Koliko kalorija u proso kaša”, morat će najprije odlučiti o receptu njegove pripreme.

Najviše hranjiv obrok prosa kaša će biti (447-500 kcal na 100 grama), kao što je pripremljen na temelju svinjskog mesa, dosta masnog mesa. Kasha Boyar ima kalorijsku gustoću jednaku 221,7 kcal, proso kaša mrvljiv - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Da, i ti podaci ne mogu se smatrati jedinstveno lojalni jer ovise o broju članova formulacije ulja, mlijeka, šećera, sušeno voće, meso. No, unatoč kalorija, praznih ruku ne može se usporediti bundeve kašu. Evo nekoliko njenih recepata.

Postoje mnoge varijacije i recepte, koji koriste žitarice i bundeve, ali najčešće je proso kaša. kalorijski sadržaj hrane u stranu, nego treba napomenuti da zahvaljujući bundeve ona okreće slatki, mirisni i mrvi. Ovisno o tome kako se koristi za kuhati kašu, možete koristiti mlijeko ili vodu. Za dobivanje dvije porcije gotovih jela upotrebom 100 g bundeve, 100 g, 250 ml pšenice mlijeka, 10 g maslaca, šećera i soli na okus. Prije kuhanja, isperite rep. Ogulite bundevu, izrezati u male kocke. Mjesto sastojci u pari i napune s po 100 ml mlijeka i 100 ml vode. Pari, oni će u roku od 30 minuta. Sada dodajte preostalo mlijeko, sol i zasladiti. Pet minuta kasnije, kaša je spreman. Ako želite, možete okus ga s uljem i ukrasite trešnjama ili bilo kojeg drugog voća.

Rana jesen, kada se zrela mlada bundeve, priprema sezonski jelo - prosa kašu s bundeve. kalorijski sadržaj ovog jela je tako mali da je savršen za one koji su gledajući njihovu težinu.

Dakle, unaprijed, pripremiti malu bundevu pari, kuhana proso, te poduzeti sve bobice (na svoj ukus).

Zatim izvedite sljedeće korake:

1. Izrežite bundevu na dva dijela, tako da je ispalo poklopac i čašu.

2. Uklonite žlicu od sjemenki bundeve.

3. Napunite tikvice-zdjelicu prosa i bobice, možete dodati svoje omiljene začine.

4. Stavite „poklopac” za „kupa” i zamotajte sve u pergamentu. Stavite u posudu za mikrovalnu pećnicu. Osigurati da bundevu omotan dobro - inače će biti nakon kuhanja u mikrovalnoj pećnici suhom.

5. Kuhanje u mikrovalnoj pećnici kroz 4 minute na maksimalnoj snazi. Ako se to vrijeme će biti dovoljno, onda ga proširiti dok dok bundeva je mekan.

To je sve, proso kaša, sadržaj kalorija koja je dovoljno niska spreman.

Ili čak možete eksperimentirati malo uključiti maštu i pripremiti drugih jela, koji se temelje na prosa kašu.

Kalorija ove kulinarske djela promjena po vlastitom nahođenju. I dobar tek!