Kako ići u kadu i kupati? Trening, pravila, smjernice

Znate kako to ide u kadu? „Što je teško?” - Pitaš. Je zagrijana, isprana - i stol za osvježenje. U stvari, to je previše pojednostavljeni prikaz. Naši Slaveni su preci znali mnogo o umjetnosti sauni. Danas smo odlučili okupiti sve svoje iskustvo, tako da možete ga koristiti. Postoje mnoge nijanse, povreda koja dovodi do činjenice da ne vratiti zdravlje vašeg tijela, nego da ga primjenjuju štetu. Dakle, ako postoje planovi da se zajedno s metlom u parnoj kupelji, prvo pročitajte naš članak i saznajte kako to ide u kadu.

Pripreme za ritualno bannomu

To se može nazvati tako. Slaveni Bath - bilo je gotovo sveto mjesto. Ovdje smo donijeli bolesne ljude da ih se izliječi, oprati u kadi novorođenče, pa je odrastao jak i zdrav, potopljena kupelji i u trenutku smrti osobe da ga opere. Danas idemo na parnoj kupelji čisto za zabavu, jer svaka kuća ima tuš i toplu vodu, ali je miris tople drva i hrastove Venichka ne mogu zamijeniti bilo što drugo.

Dakle, kako otići u kadi? Prije svega ne može učitati do Prije nego posjetite minisauna. Posljednje, snack mora se održati najkasnije u roku od 1,5 sata prije događaja. Dovesti kvas, mineralna voda, sok ili soku (npr breza). No, o alkoholu taj dan ne smije biti zaboravljen.

Koliko često se preporuča da prisustvuju kadu

Za održavanje čistoće tijela dovoljno o vrućim tušem. Kupaonica - je sasvim drugo, to je mjesto moći. Ruski kupka ima visoke higijenske i terapeutsku vrijednost. Međutim, ne može ići na parnoj sobi prečesto. Nije ni čudo da postoji zajednički standardni ići kupati subotom. Jednom tjedno - to je optimalna frekvencija. Osim toga, značenje tih događaja su puno dublji od jednostavnog pranje tijela. Ova pravilnost pomaže otvrdne tijelo i spriječiti mnoge bolesti u budućnosti.

početna kupka

Govoreći o tome kako ići u kadu, potrebno je prije svega istaknuti važnost treninga tijelo. To jest, nije potrebno ići u parnoj sobi odmah - prvo isprati s vrućim tušem. Voda treba biti dovoljno toplo. Optimum Mode - 38 stupnjeva, to je dovoljno za pripremu za nadolazeće test organizmi višim temperaturama.

U ovoj fazi, problem leži upravo u zagrijavanju kože, tako da je sapun i ručnik kasnije. Činjenica je da sapun aktivno uništava lipidni sloj, koji je osmišljen kako bi zaštitili naše kože. Ispiranje tu prepreku, mi ostaviti kožu ranjivim na visoke temperature vodene pare, koja se suši u stanje pergamenta.

Hladnu glavu u vruće pare

Mi i dalje vam reći o tome kako pravilno ići u kadu i kupati. Vrlo je važno držati glavu suhom. To je, uzimajući tuš, sušilo za mokro, što ne bi trebali. Ako zanemarimo ovo pravilo, možete lako dobiti toplinski udar. U principu, svi strastveni Bathhouse znaju da je potrebno glava nositi šešir izrađen od prirodne vune ili pamuka. Usput, to ne boli da ga navlažiti u ledenu vodu, te kako prevladati. To će omogućiti bolje zaštititi glavu i spriječiti nesreću. Sada ste spremni za susret vruće klime ruskog parne kupelji. Nemojte očekivati da će samo sjediti ovdje za dugo vremena. Da biste to učinili ne samo nepotrebno, ali čak i štetno. Ukupno vrijeme provedeno u sauni je bolje da 5 do 10 poziva u parna soba, a ostatak vremena provesti u bazenu ili u salonu.

Što ponijeti sa

Malo više usredotočiti na to, kako se kupati u ruskom kupelji , a što ponijeti. Bolje je razmišljati o tome unaprijed, tako da u posljednjem trenutku ne zaboravi ništa u žurbi. Prije svega trebate ručnik i mat u parnoj kupelji i posebnu kapu. Ne zaboravite japanke, koje su jednostavno staviti na i off. Nemojte se krivo da zgrabite češalj i sušilo za kosu, sapun, šampon, gel za tuširanje i čistu odjeću.

Za žene, popis još širi zbog kozmetike, koja je u kadi u potpunosti otkriti njihova svojstva. Maske i piling, pilinga. Imajte na umu, međutim, postoje određene standarde, kao što je pravo da ide na javnu kupelj. U njegov osobni, možete se prijaviti bilo kakve kozmetike u slobodnoj redu, ali ide na javnu parna soba s maskom na licu ili pilinga na tijelo - to je uvredljivo za druge. Oni se mogu primijeniti, ali prije par definitivno ga operite pod tušem. Ali za masku kose nije slučaj. Odaberite hranjiva smjesa se primjenjuje na nitima i pokriti sve kapu za tuširanje. A na vrhu staviti na poseban šešir za paru.

Pari koža je idealan za primjenu hidratantnim kremama i maskama, anti-celulit i agenata učvršćivanja. Zbog toga, oni također nose sa sobom u kadi. Dok se krema upije, piti zeleni čaj, mineralnu vodu ili sok. No, kava i alkohol je najbolje ne piti.

Naviknuti na toplinu

Danas govorimo o klasičnom parne kupelji, gdje voda teče na štednjak i vrtoglav miris lišće metlom. A kako bi se lako prenijeti toplinu, potrebno je znati kako to ide na ruskom kadu. Da imate najviše ugodan doživljaj, potrebno je napraviti prvi, adaptivni pristup. Optimalna temperatura je u ovom slučaju 60 ^{° C,} odnosno manje prikladni polica pare. Leći na njega i naviknuti na uvjete. Prvi poziv obično je dizajniran za 3-10 minuta, pa nije previše revan. Umutiti dok se tek treba pari, najviše ipak važno doći.

Drugi pristup: ići na postupke kupka

Nakon što su dobro odmorni, vrijeme je da se ide na parnoj kupelji za novi. Sada ostati tamo se može produžiti na 10-15 minuta. Tijekom tog vremena, ne samo da možete znoj, ali i isprobati ljekovitu moć metlom. Da biste to učinili, to je najbolje da ide u kadu zajedno. Ne zaboravite, skočio u kadu ispravno. Zadržite se metle (pravila, mi ćemo vam reći) - ovaj postupak je poznat danas nije puno. Izraz „bič metla” je sasvim neprimjereno. Da je postupak bio koristan i ugodan, prvo moramo ispitati pravilnik.

sirka metlaša masaža

Praizveden opahivanie leži na polici. Tako se postiže injekciju vrućim zrakom. Masaža se nastavlja tresti. Ona se trese metlu na stropu par i kratki pritiskom na noge, donji dio leđa i lopatica. Sada možete nastaviti s pohlestyvaniyam, blagi naletjeti na koži. Budite sigurni da ih se izmjenjivati s zaostalih miluje. Izvrsna masaža - oblog. Vruća metla se spušta na površinu kože s čvrsto za 4-5 sekunde. Ne zaboravite da iako postupku Sia i ugodno, nije potrebno da ga zategnuti previše. Dovoljno je 5-7 minuta, nakon čega morate ležati još 2-5 minuta, najviše opušteni, a tek onda možete ustati i otići na odmor.

Kupka večer se nastavlja

To nije nužno da ide kući. Koristite kozmetiku koja su se s njima. Piti čaj, opustiti se, isperite pod tušem - i opet mogu ići u parna soba. Svaka sljedeća posjeta može biti duži. No, svaka osoba je različita, slijedite svoje osjećaje i ne pokušavaju ostati predugo. Maksimalno vrijeme u parnoj sobi - to je 20 minuta.

Ekstremni temperaturne razlike

Kao što govorimo danas o tome kako se kupati u kadi za zdravlje tijela, ona nužno mora biti, rekao je o omiljenoj zabavi ruskog naroda. To ronjenje u rupu, brišući snijeg, u najgorem slučaju može uliti sebi ledenu vodu iz bande. Ali! Moramo se sjetiti da je to vrlo stresno za tijelo, pa ako ste tek nedavno počeo ide parna soba, nije potrebno da se test za snagu. Počnite s kupanja u bazenu, voda je obično samo kul. Postepeno snižavanje temperature vode, koja se koristi za kontrastne postupaka. Kaljenje - proces koji je namijenjen za dobrobit, tako približiti ga mudro.

Kupaonica - pomoćnik u borbi za lijepim lik

To pitanje vjerojatno je pitao sve žene, pa na kraju ćemo pogledati kako to ide u kadu za mršavljenje. Kao parna kupelj može promicanje mršavljenja? Ispada, vrlo je jednostavan: na visokim temperaturama je proces teških znojenje. Tekući lišće, a njegov nedostatak u tijelu kompenzira štetu svojih donošenja masnoća i mišića. Tako je započeo proces cijepanje masti i izlaz kroz pore. Naravno, puno vas neće izgubiti na isti žeđi će vas prisiliti da pije dosta vode kojom se kompenzira gubitak. No, postupak pokrenut je vrlo korisno za cijeli organizam. Do danas, dobro dokazano program koji uključuje posjet ruskog parne kupelji, a zatim pročišćavanje peeling tijela i ručni Anticelulitna masaža. Završen postupak blata i morskih algi tajnosti.

Vožnja do rezultata, želio bih dodati da je kupka tradicije naroda poštovan stoljećima ruski, i stoga je vrlo korisno za nastavak tradicije naših predaka i otići u parna soba. Barem par puta mjesečno. Bath jača tijelo i uklanja brojne bolesti, daje drugi mladost, uplifting učinak na kožu je gotovo isti kao i skupo liječenje salon. Stoga, ako ste još uvijek u nedoumici, nešto učiniti na vikend, poslušati savjet: ići u kadu!