Kako okupati u ruskom kupelji: savjeti

Ruski kupka je sastavni dio kulture naše zemlje. Za mnoga stoljeća ona je evoluirala od jednostavnih higijenskih postupaka u gotovo ideološke fenomen, odražavajući tajanstveni karakter nacije. Naravno, za mnoge moderni ljudi planinariti kupka se smatra sasvim uobičajena te je u pratnji ričući stranke u veselom društvu. Međutim, još uvijek postoje suci tradicija koje su pogodne za taj proces je vrlo odgovorno. Za njih je pitanje kako pravilno kupati u ruskom kupelji, je posebno važno i hitno. Odgovor na to daje u ovom članku.

Prva stvar koju treba imati na umu da je postupak za izlet u ruskoj kupelji bi trebao trajati manje od dva sata. Baš kao što je trčanje previše za trideset minuta reklama na - nema smisla, jer koristi od toga neće biti. Zdravlje je bolje provesti kampanju u večernjim satima, jer kupka uključuje naknadne opuštanje tijela. Usput, pare će spavati nakon vrlo jak i sladak. Dokazano je da je kupka je odličan način da se oporavio nakon napornog vježbanja. Dakle, bolje da ide tamo na kraju napornog dana.

Dakle, kako da se okupa u ruskom kadu? Prije svega, morate zaboraviti na alkoholna pića - da ih je nemoguće u svakom slučaju. Najbolji i najkorisniji alternativa je biljni čaj. Nije loše uzeti sa hladnom (ne ledenom!) Sok ili Kvas - oni će vam pomoći da se razvedri nakon parna soba. Također, ne možete ići u kadu na pun želudac - mora proći najmanje jedan i pol sata nakon obroka.

Nakon što je došao u kadi, potrebno je prije svega potopiti metlu. To se odnosi samo na suhu metlu, svježe ne zahtijeva prethodnu obuku. Prvo, Nada uronjen u hladnu vodu (oko 15 minuta), a zatim u vruće - tri minute trebalo biti dovoljno. Hladna voda će promijeniti boju, te će nalikovati zeleni čaj.

Dok zaparivat metlom, možete početi sam postupak. Za detaljne informacije o tome kako pravilno kupati u ruskom kupelji, bolje je da ide tamo sa učenim ljudima. Ali, ako to nije moguće, mi ćemo ukratko opisati cijeli algoritam. Prije ulaska u parnu kupelj preporučuje se stajati pod toplim tušem. Zalijevanje glavu u isto vrijeme nije potrebno, to je bolje postaviti na nju poseban bannuyu kapu. Odlazak na parnoj kupelji, te treba obratiti pozornost na temperaturu. Za početni zagrijavanje tijela će biti dovoljno 60 stupnjeva. Prvo, bolje da leže na dnu police, a uz svaki naredni zalaska sunca uspon veći. Kako bi se olakšao rad srca preporuča se pozicionirati na noge, tako da su malo iznad glave u ležećem položaju. Ili na istoj razini s tijelom - u sjedeći. Prvi poziv ne bi trebao trajati više od pet minuta. To je dovoljno za zagrijavanje tijela. Nakon što trebate malo odmoriti i piti biljni čaj.

Sljedeći pristup možete sigurno uživati u metlom. Za povećanje temperature u paru potreban za vodu na vruće kamenje glupi tople vode u malim obrocima. Soba je puna mirisnog pare. Dakle, povremeno polijevanje na kamenju temperatura tople vode može se podesiti u paru.

Mi smo dati općenite savjete o tome kako pravilno kupati u ruskom kadu. Za njima, da ćete dobiti zadovoljstvo iz procesa. Međutim, događa se u kadu, potrebno je uzeti u obzir medicinske indikacije i kontraindikacije, jer je ova metoda liječenja nije za svakoga.