Kako ispravno podići laktaciju?

Što može biti ljepše od sretnog lica vaše bebe? Kad se osjeća sjajno i hranjen, ugodno mu je biti blizak majci, osjetiti toplinu njezina tijela. Ali ponekad je sva ova idila uznemirena vrlo negativnim momentom kada mladi roditelj nema dovoljno majčino mlijeko u pravoj količini. Iz toga, majke panike, što dodatno pogoršava situaciju. Ali nemojte se tako uzrujati, samo trebate znati neke male tajne, kako povećati laktaciju.

Prije svega, naravno, trebali bismo se odmoriti. Jer kada ste nervozni, to ima štetan učinak na laktaciju, a odražava se u bebi jer je dijete vrlo osjetljivo na bilo kakve promjene u emocionalnom stanju njegove majke. Također je potrebno dodati u vašu prehranu neke proizvode koji povećavaju laktaciju mlijeka. Nemojte zaboraviti na posebne vježbe za prsa, jer su također stimulansi.
Pa, sve o redu! Stanje mira je korisno za sve ljude, ali je osobito važno za majke koje rade. Potrebno ga je štititi što je više moguće od raznih problema, naravno, ako je moguće. Zapamtite, u tom razdoblju ne možete koristiti umirujuće droge.

Pogledajmo kako povećati laktaciju uz pravilnu prehranu. Nemojte se iznenaditi, ali pravilna ishrana je vrlo pogodna za zadovoljavajuću proizvodnju majčinog mlijeka. Također, potrebno je puno pića za ovaj proces. Tijekom dana morate koristiti najmanje dvije litre tekućine, uključujući juhe. Topli čaj s mlijekom, pijan prije hranjenja, pozitivno utječe na priljev majčinog mlijeka. Može se piti kao zbirka čaja kako bi se poboljšala laktacija koja se prodaje u ljekarnama.

Dakle, koja hrana povećava dojenje? Često je pogrešno mišljenje da majka koja dijete mora jesti više puta nego prije. To nije tako, količina hrane treba konzumirati po želji, ali je poželjno jesti kefir, mlijeko, sir sir svakodnevno. Ne možete isključiti iz prehrambenih proizvoda koji sadrže vrijedne proteine. Ovo je ptica, riba, teletina, razni, ali ne previše masni nasloni.

Također morate znati kako povećati laktaciju s masažom i neke vježbe. Masiranje prsa trebao bi biti oko dvije do tri minute, nakon što ispustite nekoliko kapi ricinusovog ulja na dlan vaše ruke. Pokreti trebaju biti u smjeru kazaljke na satu: jedan dlan se nalazi ispod dojke, a drugi - iznad njega. Masaža ne bi trebala donijeti nelagodu, a posebno bol.

Vježbe za poticanje protoka majčinog mlijeka vrlo su jednostavne. Da biste to učinili, samo trebate stajati ravno, zatim prijeđite ispred sebe i ponovno razrijedite. Zato je potrebno napraviti deset do petnaest puta. Postoji još jedna vježba. Morate spojiti ruke na prsima, savijajući ruke u laktovima. Pritisnite drugu ruku na račun jednom ili dvaput. Opustite mišiće za tri ili četiri. Oko deset ponavljanja bit će dovoljno.

Poznavajući cijeli popis načina povećanja laktacije, sigurno ćete se moći nositi s tom situacijom. Nemojte zaboraviti da česta primjena djeteta na dojku također pridonosi dobroj laktaciji.