Kako poboljšati IQ. Program za tjedan dana

dan u tjednu

Što učiniti?

Vrijeme (min.)

opis

povećanje IQ (u točkama)

ponedjeljak

Igrajte igre povezane s kratkotrajne memorije, kao što je Dual N-back online dual-n-back.com ili jesti neke grožđe

25

Razvoj kratkotrajne memorije ostaviti da se miješa um i čine ga više okretan, te korištenje grožđa ili sok od grožđa je toliko bogata s različitim antioksidansi mogu poboljšati našu sposobnost da se prisjeti.

+ 4

utorak

Uzmi kreatin ili jesti govedinu

1

Kreatin se koristi kao sportskih dodataka za povećanje tjelesne mišića. To je također puno u govedina jela. Istraživanja su pokazala da je dnevni unos od 5 grama kreatina omogućava 6 tjedana povećati IQ za 15 bodova. Ova tvar povećava u opskrbi mozga energijom, što je potrebno za računanje operacije.

2

srijeda

Play „znalca» (wordgameolympics.ru ili erud.it)

50

Ojačati i poboljšati vokabular - najbolji savjet koji želi naučiti kako poboljšati IQ. Borba u pripremi riječi iz određenog broja slova može biti kao što je na internetu s drugim igračima, a na telefonu ili računalu.

1

četvrtak

Igrati svoju omiljenu video igru (to je bio red na Call of Duty)

60

Video igre mogu ulushit našu vizualnu percepciju svijeta oko nas, koji se, pak, je jedan od glavnih faktora za poboljšanje IQ.

2

petak

Dosta spušten na stolu - ožujak na traci za trčanje!

20

Znanstvenici švedskog Instituta za psihologiju i neuroznanost su potvrdili da je zdrav i da su u dobroj formi kardiovaskularni sustav je u mogućnosti povećati mentalne sposobnosti za 50%.

5

subota

Rad u odluci IQ testovima

30

Naš intelekt u smislu obuke je slična mishtsam - više mi dati mu razne zadatke, jača postaje.

2

nedjelja

Vrijeme biti vegetarijanac

10

Nekoliko studija je pokazala uzorak između vegetarijanske hrane i visoki IQ. Dakle, u svoju prehranu svakako uključiti neke od povrća.

1

Bottom line:

196 min ili 3,5 sata

17 bodova