Kako pronaći poticaj za mršavljenje - praktični savjeti

Ironično, želja za izgubiti težinu, idite na njeguju „norma” s vremena na vrijeme izbije u svakoj ženi (od vitkih po prirodi ne govorimo!). Treperi vrlo iskrene, iz srca, i zahtijeva hitnu primjenu. I počinjemo grozničavo sortiranje novinske izreske pažljivo prikupljene ipak naše majke / tete / starije sestre pa čak i kćeri, uporno lutanja internetskim stranicama, u potrazi za odgovarajućim receptima i savjetima, obratiti prijateljicama za savjet. Zatim svečano dati sebe da sutra (kao opcija - ponedjeljak) s početkom novog života, a vrlo, vrlo najbolje slijediti odluku, a onda ... I onda više od polovice „dati-kamikaza” izgubio „entuziazizm” volja za pobjedu u pitanju ništa, a svi kilograma natrag na početak.

Psiholozi vjeruju: za uspješnu borbu protiv prekomjerne težine su važne dvije točke. Prvi - utvrditi njegov uzrok, a drugi - da se naći poticaj da donese pratiti putem.

Zašto smo se mast

Razlozi za brzi rast masnih valjaka na problematična područja tijela može biti puno, s obje objektivno i subjektivno. Endokrinih poremećaja i nenormalan metabolizam, dijabetes, sjedeći način života , i još mnogo, mnogo više može izazvati ljudsko tijelo se udebljati u neograničenim količinama. Često je posljedica postane pretilo. To jest, objektivno faktor. Da bi se riješiti situacija može medicinari. Posebne ankete i analize pomoći će otkriti istinu i odabrati optimalno liječenje. Budući da u ovoj situaciji naći poticaj za izgubiti težinu lakše.

Subjektivni faktor leži u mogućnosti naše psihologije. Hrana, posebno ukusna i omiljena - jedan od najbolje dostupne i najrasprostranjenijih načina da se zabavite. skupljamo hranu često ne zbog gladi, ali iz bezuvjetne ljubavi „jesti”. I „ukusne” oteli neuspjeh na osobni ispred, problemi na poslu, obiteljskih sukoba. Ili u društvu vilica-žlica-jelo ubiti višak slobodnog vremena. Hladnjak postaje za nas isto „prsluk”, koji možete plakati i utješiti. sebe vide kao sličan kadu s tijesta, osuđeni mašući rukom: što je već tamo, to je još uvijek bolje nego ništa u životu će biti, ne postoji ništa viti, iako tako radovati! I ovo je mjesto gdje morate pronaći poticaj, ne samo da se bori s jastucima i jastucima na bokovima, trbuhu i stražnjici, ali i sa svojim slabostima i sklonostima.

Poticaji za mršavljenje

U drugoj situaciji, svatko od nas je i sam liječnik, posebno ako posjetite psihologa i specijalističke tečajeve naš novčanik nema potrebne kapacitete. Moramo shvatiti, prožeta idejom da bez resetiranja triple-petice i tako dalje kilograma žive dobro, nema šanse! Prožeti ne samo na razini emocija, a to je svjesno. Tek tada se krug „poticaj odgovor” će postati izolirano, a proces će ići. I imamo dovoljno snaga volje da ne lete pod izgovorom i bez hladnjaka, nemojte gurati neizmjerno „vkusnyashek” ne sjede pod računalom ili TV-om sa planine hrskave riže ili kukuruza, peciva i čokolade. Prehrana neće činiti tako strašno krut i težak.

Pa kako ćemo naći malo poticaja? Ima dosta primjera iz osobnih fotografija „prije”, gdje se - kao tanak, prozračan, kao pixie i „sada”, gdje vi sami, ali samo desetak svezaka više. Razlika je očita na licu (dosjetka ravno!). A da svoje omiljene elegantnoj haljini, u kojoj ste zapanjujući bili prije godinu dana, a sada opet želi doživjeti ovaj prekrasan osjećaj. Pogodan je nadolazeći odmor i putovanje prema jugu, sa svim mogućnostima, pogotovo ako niste povezan. Odlična poticaji za mršavljenje - mogućnost novog romantike, ili željom da se pojavi pred favorit u svoj svojoj ljepoti i zavođenje ženstvenosti, izgledi za (novim šefom je razumijevanja za one koji imaju struk sliči osa), da li bi usprkos njegovi kritičari (neka umre od zavisti jer sam prilično !) i stvari, stvari, stvari. Glavna stvar - da se shvatiti da je vaš neprijatelj №1 - Ne zakleti prijatelj, a ne susjeda na katu iznad, beskrajno ispunjen, i težinu, svoju težinu. To smanjuje vaše samopoštovanje. On čini čovjeka spustio pogled u očima vas, umjesto da svijetli svjetla užitka i želje. On je bio uzrok neočekivano „ljevičari” i vaš suprug šetnje do liječnika. A neprijatelj da radimo ako on ne odustaje? To je točno, uništiti!

Nekoliko pravila

A sada nekoliko pravila kako se saznaje:

1. Ne možete izgubiti težinu, vodeći sjedilački način života. Ako nemate u teretanu ili fitness centra (ili oni ne postoje u vašem području), a zatim hodanje pješice, na dnevnoj bazi, 5 km, bez obzira na vrijeme. - Je li sveta. Osim toga poželjno redoviti punjenje, po mogućnosti s opremom za vježbanje.
2. Tijekom željenog sustava. Princip „ja ću to učiniti sutra” neće raditi i neće dovesti do bilo kojeg rezultata.
3. Bez fanatizma! „Tihi maleus” uskoro doći do željene, a ne biti bacanje prsa na otvor na topovskoj cijevi. Polako, metodički, korak po korak, od vas će izgubiti težinu bez nanošenja štete tijelu i sami ne muče. Nakon uobičajenog promjene načina života za tijelo - stres, kojemu je navikli.
4. Prilikom odabira prehrane, ne izgleda egzotično, odaberite poznate namirnice na koju je prilagođena organizam. Ponekad je dovoljno da se zaustavi pomoću nekih jela i proizvoda, promjena prehrane i kuhanja tehnike, kao što su vage početi prikazivati željeni broj.
5. Postavite realne ciljeve i rokove. A - biti lijepa, vitka, mlada!