Koji su uzroci grčevi u nogama

To je bolno i vrlo neugodan osjećaj uvijek dolazi neočekivano, u stanju mirovanja, ili, obrnuto, napona. Što bi moglo biti uzrok grčevi u nogama?

Venska insuficijencija, proširene vene i druge probleme povezane s stagnaciju krvi u krvnim žilama mogu biti popraćeno čestim grčevi mišića nogu. Oštar pad tele mišiće i može se pokrenuti sjedilački način života. Ako se osoba kreće malo, nije navikao da hoda, da rade cijeli dan sjedi ili stoji na jednom mjestu, a kuća pada iscrpljen u stolici - svih izravnih uzroka grčevi u nogama.

I češće grčeviti mišićne kontrakcije su rezultat magnezija i nedostatak kalcija u tijelu. Liječnici propisuju ove dvije mikroelemenata u kombinaciji s vitaminom D, bez kojih prva dva sredstva asimilacija događa nedovoljno. Obično, ove dvije element u tragovima ulaze u tijelo s hranom, ali bilo koji liječnik može objasniti da je to samo mali doza potrebna. Dakle, uz posebnu hranu imenovan nutraceutski i farmaceutskih proizvoda.

To su uzroci grčeva u tele mišiće, koji leže na površini. U stvari, razlozi za tako mnogo više, i oni mogu biti vrlo ozbiljne. Ovi simptomi mogu biti udruženi sa bolestima kao što su dijabetes, epilepsija, bolesti štitnjače, jetre, kralježnice i komplikacija u trudnoći. Dakle, bolne kontrakcije mišića može biti razlog za hitnu medicinsku physicals. Ako stvarno su vezani za jednu od navedenih problema grčevi u nogama, liječenje će biti usmjeren ne na uklanjanje boli i iskorijeniti svoj izvor.

Kako se nositi s time? Bilo da je povezan s bolešću, ili je razlog samo u neugodan položaj - bol u svakom slučaju treba ukloniti. Postoji nekoliko jednostavnih načina da se samo u slučaju da trebate zapamtiti sve. Često, grčenje mišića javljaju tijekom spavanja. Dramatično ustati iz kreveta je malo vjerojatno da će uspjeti, ali to nije uvijek potrebno. Bolje je sjesti i povucite nogu, ruku na nožnim prstima. Moraju podnositi bol. Kada postoji grčevi u listovima, liječenje nema na raspolaganju u istom trenutku, ali jednostavne vještine mogu pomoći. Na primjer, svjetlo informacije prstohvat masaža u paušalnom mišića pomoći će olakšati grč. Profesionalni plivači ponekad zadržati na kupaće gaćice ubodnu iglu u slučaju napadaja - kao što je često slučaj tijekom putovanja - ubod spljošten prostor. Kažu da pomaže vam brzo. Na isti način može pomoći iu normalnim okolnostima.

Postoji još jedna korisna vježba. Stand okrenut prema zidu na udaljenosti od pola koraka, ostatak uza zid s rukama i polako gurati noge natrag na maksimalnu udaljenost. To će pomoći osloboditi grč, i korisno za prevenciju. Mnogi ljudi preporučuju trljanje zahvaćeno područje s limunom, siječemo - limunska kiselina ublažava grčeve i grčeve u redovite mljevenja udario mnogo rjeđi.

I opet o najčešćim uzrocima grčevi u nogama - nedostatak magnezija, kalcija i vitamina D. Rekli smo da je uključivanje u prehrani namirnice bogate njima ne treba dodati lijekove. No, to ne umanjuje važnost dobre prehrane. Dnevni jelovnik treba biti bogata tim elementima u tragovima i druge vrijedne vitamine proizvoda u prvom redu - suhe marelice, grožđice, bademi, orasi. Osim tih delicija u prehrani treba biti nestašica mlijeka i mliječnih proizvoda - izvori kalcija i heljde i mahunarki koje sadrže mnogo magnezija.

Grčevi u nogama, s vremena na vrijeme tu su gotovo svi, pa ne zaboravite ove jednostavne preporuke će biti korisna svima.