Kompot od sušenog voća - najviše recept prednosti za tijelo!

Kompot - zdrav način ugasiti žeđ. Za razliku od gaziranih voda, ne-prirodnih sokova, koje su sve trgovine ispunjena.

Nije za ništa u vrtićima i školama, djeca su dati samo voćni kompot ili čaj. Samo roditelji kupiti nešto drugo. No, to je vrlo skupo i loše! Jedina stvar koja može donijeti prednosti za tijelo od prodanih gotovih pića - prirodna mineralna, gazirana voda.

prednosti kompot

Unatoč prividnoj složenosti, kompot kuhani lako. Bilo bi najkorisnije kompot od sušenog voća. Recept mogu uključivati bilo koji broj (ovisno o tome koliko vam se sviđa, više slatki, hranjiva) suhe marelice, smokve, grožđice, kandirano voće (sušeni ananas), šljiva, ruža, banana, i ostalo sušeno voće - u bilo kojoj kombinaciji. Kompot od visoke koncentracije vitamina i elemenata u tragovima u sušenog voća je ekvivalent prednosti svježeg voća i bobica! Ljeti možete vara na njegov veći, svjež, a cijela obitelj će rado popiti voćni kompot umjesto štetnih bikarbone i reći hvala!

Kako kuhati kompot od sušenog voća

Što je veća raznolikost sušenog voća u soku, vrednije i korisnije kompot od sušenog voća. Recept je jednostavan. Pustite da zakuha voda u velikoj tavi. Baca osuši s trećine volumena vode. Ako ste ljubitelj slatkog, dodati par žlice šećera. I kuhati 25 do 35 minuta.

Suhe marelice kompot ga obogatiti kalcijem i željezom. Ako takva kompot redovito piti, možete ispraviti probleme s vidom. Kruška se koristi za normalizaciju crijevne mikroflore, a da ne spominjem sadržaj u njezinim željeza, kalcija, kalija ... Osušeni jabuke, kao i krušaka, sadrže puno vlakana, blagotvorno djeluje na cijeli probavni sustav, crijevne mikroflore. Šljive su bogate ljepote vitamina (vitamin A) i vitaminom C. Ako se koristi u velikim količinama, to će imati laksativni učinak na tijelo. Kompot od grožđica kuhano, ako postoje problemi s probavom (kuhana 25 minuta, 2 sata unosi). Ananas je oduvijek bio poznat među nutricionistima kao dobar stimulans da se spali salo, ali samo ako ga koristite prije fizičke aktivnosti. Ako se aktivnost ne postoji, a masti neće biti spaljen, čak i sa ananasom. Jabuke i kruške - nezamjenjiv izvor hranjivih tvari za ruskog naroda ( „materinji”, lokalna plod je bolje uočenih od strane tijela).

Jedina poteškoća leži u činjenici da se za svaki suhog vremena za kuhanje voća će biti drugačiji. Na primjer, suhe marelice brzo kuhati, mora se dodati kasnije u kompot od sušenog voća. Recept uzima u obzir vrijeme kuhanja voća. Na primjer, vitamin kompot uključuje marelice, šljive, jabuke, rosehips, Rowan, kruške, grožđice. Prvo, u tavi baca jabuke, kruške, marelice; Nakon 10 minuta kuhanja - šipak, osuši, šljiva jarebike; i na kraju kuhanja (za 5 minuta, kada su marelice gotovo kuhati) - grožđice (on je uvijek dodaje zadnji).

To je dozvoljeno kuhati kompot od sušenog voća jedne vrste, i dalje će biti kompot od sušenog voća. Recept za ovaj pojednostavljenom slučaju. Često kuhati kompot od suhih jabuka. Vrijeme potrebno za pripremu takvog kompot - 35 minuta. Za okus marelice dodan (nakon 10 minuta nakon početka kuhanja). Umjesto marelice može se staviti režnja na kraju kuhanja. Ili napraviti kompot od grožđa: pivo sa šećerom, 25 minuta, 2 sata unosi.

Zapamtiti da kompot je vrlo zdravo i korisno piće, posebno za pacijente sa raznim bolestima (s problemima u bubrega, jetre, gušterače, štitnjače, probavnog sustava, vida). Glavna stvar za kupiti kvalitetno suho voće sa prirodnom bojom za njega, ne tretira s kemijom i dobro ih oprati prije jela.