Kroničnih simptoma sindroma umora.

Ako se osjećate umorno i slabo, koja je, kako se čini za vas, nikada neće biti - to znači da ste jako preopterećeni. Takvo stanje nakon napornog i teškog rada i nedostatka sna, u svakom slučaju, mnogi su doživjeli. Najčešće, taj osjećaj nestaje nakon pune sna i odmora. Ako, ipak, znaci ostao, tako da tijelo želi reći o svojoj bolesti.

Uzroci.

Nakon pretrpljenog virusnih napada bolesti često nazivaju CFS ili sindrom kroničnog umora, simptome koje se može mijenjati. Također, često se iscrpljenost prerasti u ozbiljne bolesti - hepatitis, anemija, rak, dijabetes, pretilost, artritis, i nekoliko drugih. Prilikom primanja određenih vrsta lijekova, kao što su kašalj, prehlada, raznih hipnotici, anti-alergijske droge i kontraceptive, umor kao nuspojava može dogoditi. Jedan od glavnih razloga zbog kojih postoji kronični umor, su poremećaj spavanja, ili prehranu, sniženog raspoloženja, depresija, strah ili anksioznosti.

Tipični pokazatelji CFS.

Ako provedeno nakon odmora ili vikenda, ne osjećate odmorno, ako ste zabrinuti duljeg stanja iscrpljenosti, onda morate otići do liječnika.

Sindrom kroničnog umora, od simptoma koji su prilično različite, koje se očituje u obliku:

- Umornoga država,

- problema sa spavanjem,

- bol u mišićima,

- glavobolje,

- smanjena sposobnost koncentracije,

- teški iscrpljenost.

Mnogi od tih simptoma su karakteristične za druge bolesti, tako da vaš liječnik će biti teško utvrditi pravu dijagnozu.

Kako mogu nositi s tom bolešću?

Postavite određeni način dana, pravilno rasporediti svoje vrijeme. Kako se ne bi ga pokrenuli u žurbi, ustati malo ranije. Trebate spavati optimalnu količinu vremena. Ako osjetite želju za rad, to znači sve, da je vrijeme da biste dobili spreman nije pojavila sindrom kroničnog umora, simptomi koji mogu biti nepredvidljivi. Tinejdžeri s njihovim brzim tempom života, kao i starije osobe korisno Naps. Morate odabrati odgovarajući način za pripremu hrane. Netko je potrebno za bolje lagani snack, dok drugi ne može funkcionirati bez teškog obroka, a ovi faktori svaki čovjek treba se uzeti u obzir.

Nemojte početi pušiti, ako ste nikada nije pokušao da nije. Pokušajte pronaći način za aktivni odmor - šetnje na svježem zraku, čitanje knjiga, slušanje tihe glazbe, izgovor molitve, sve to može vam dati osjećaj smirenosti. U tu svrhu, možete se predstaviti na pješčanoj plaži, u planinama, na brodu koji plovi na mirnoj površini mora.

Vaši postupci o pitanju: kronični umor, tretman?

U tom slučaju, možete vidjeti liječnika, on je utvrditi uzrok umora, održat će poseban ispit, ispit ili imenovati određenu dijagnozu. sindrom kroničnog umora, čiji simptomi su prilično različite, se mogu tretirati sa tradicionalne medicine. Takva metoda je, u određenoj mjeri, također pomažu poboljšati svoje stanje.

Nekoliko savjeta o tome kako se nositi s kroničnim umorom:

- vježbe, vježbe;

- ne dosadi u svoje slobodno vrijeme, dobiti hobi;

- ići u kazalište, izložbe, susrete s prijateljima;

- Naučite kako prepoznati ono što te muči, i pokušati riješiti svoje probleme;

- pokušajte se opustiti: to masaža ili meditacije;

- izbjegavajte korištenje tableta za spavanje, jer ima nuspojave;

- ne pije alkohol i prestati pušiti.

I svi se moraju prilagoditi.