Loš dan? Ovih 10 savjeta pomoći će vam ispraviti situaciju

Svako od nas živi u slučaju loših dana. U tom slučaju, možemo osjetiti da je ne samo šef ili supružnik uzeli oružje, iz nekog razloga na nama, ali je cijeli svijet okrenuo se pogoršati situaciju. Dakako, u stvari nije. Međutim, u tim trenucima držimo drugačije mišljenje. Nudimo vam 10 savjeta koji će vam pomoći poboljšati situaciju.

Uzmi svoje loše raspoloženje

Na prvi pogled, izgleda sasvim logično. Međutim, stručnjaci vjeruju da je prva stvar koju trebate uzeti vaše loše raspoloženje zdravo za gotovo. To će vam pomoći da izbjegnete dodatne iluzije i vratiti se u sadašnjem trenutku.

Iskoristiti situaciju za obavljanje neke zadatke

Prema psiholozima, u nekim slučajevima, loše raspoloženje i negativne emocije mogu čak biti korisno. Tako je, prema istraživanju, ljudi koji se osjećaju tugu, bolje mogućnosti nositi se sa zadacima koji zahtijevaju pažnju na detalje, kao i učinkovitije pregovaranje od svojih sretnih kolegama. Dakle usmjeriti svoje emocije u pravom smjeru!

Razmislite o svojoj ulozi u situaciji

To ne samo da će vam pomoći da shvatite zašto je loš dan, ali i kako bi se izbjeglo ponovilo u budućnosti. Naravno, možda samo postati žrtva okolnosti. Često, međutim, igraju važnu ulogu u rješavanju uzroka svojih problema i nevolja. Ipak, pokušajte se ne krivi. Samo pokušajte gledati na situaciju izvana, i da iz njega pouku za budućnost.

Usredotočite se na zahvalnosti

Ovo je vrlo jednostavan, ali učinkovit vježba. Dovoljno je napraviti popis onoga što čini da se osjećate zahvalan. Na taj način možete napisati da danas slušate svoju omiljenu pjesmu, što vam uvijek čini pozitivne emocije, ili ukazuju na nešto više općenito. Možete iskoristiti priliku da dodatno opisati svoje misli, osjećaje i ciljeve. Uostalom, studije pokazuju da vođenje dnevnika pomaže u smanjenju stresa.

Zamolite prijatelja da hoda s vama

vanjski boravak može poboljšati raspoloženje. A ako ova tvrtka će biti jedan, to će samo povećati učinak. Uz to ćete biti u mogućnosti kako bi razmotrili situaciju i dobiti podršku, a vjerojatno i dobar savjet.

Provedite vrijeme s krzneni prijatelj

Nekoliko istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju kućne ljubimce imaju tendenciju da ostanu u boljem raspoloženju. Dakle, ako nemate kućnog ljubimca, a zatim otići u posjet prijatelj i igrati sa svojim mačka ili pas. To je također dobra ideja bi se posjet skloništu za životinje. Možda ne možete samo učiniti nešto da pomogne sirotima, ali također žele uzeti jedan od njih kući.

Dajte si malo vremena

Naravno, važno je da ne bi sve u sebi i, ako je potrebno, zatražiti pomoć od obitelji i prijatelja. Međutim, ponekad mi samo treba da biste dobili daleko od svega i biti sam. Tako, na primjer, možete naručiti pizzu i gledati nove epizode omiljenih serija. Ukratko, nešto jednostavno, ali to donosi vam zadovoljstvo.

vlak

Bilo bi dobro bi bilo sportski. Tako, na primjer, ako ste došli u teretanu u lošem raspoloženju, pokušati staviti svu negativnu energiju na treningu. Dakako, vrlo brzo ćete se osjećati bolje, a život će živost s novim bojama.

Razmislite o budućnosti

Ako ste opsjednuti mislima da ste uspjeli ili je napravio strašnu pogrešku, a zatim razmišljati o tome što je to zaista toliko važno da će biti za nekoliko dana, tjedana ili mjeseci? Ako je odgovor ne, i nema smisla brinuti.

Bacite pogled na situaciju s optimizmom

To je vrlo važno u svemu pokušati vidjeti pozitivne aspekte. Dakle, čak i ako je bilo bez radosti situacija, trebali učiniti svaki napor da razumiju uzroke i početi uzeti u obzir te okolnosti kao neprocjenjivo iskustvo koje će vam pomoći u budućnosti u Vašem životu.