Napadi panike: kako se nositi s njima?

Napadi panike su danas vrlo čest, koji su u pratnji pojavom iracionalnog straha i srodnih fizičke simptome - oslobađanje adrenalina, lupanje srca, otežano disanje, itd

U većini slučajeva, napadi panike javljaju u osoba u dobi od 20 do 40 godina, a za žene je kršenje dijagnosticiran mnogo češće od muškaraca.

Uzroci napadaji panike

Podobnve napada, kao i sve druge probleme, imaju svoje razloge. Vrlo često su različite bolesti kardiovaskularnog, endokrini i drugim sustavima.

Međutim, u većini slučajeva, napadi panike - je psihološki problem. Smatra se da je ovaj fenomen - to je u isključivoj nezrela i neuravnotežena osoba. Zapravo, situacija je sasvim drugačija - užasni napadi straha je mnogo vjerojatnije da će smetati to društveno stvorena i izvana uravnotežene osobe. Činjenica da je mirna, stabilan i predvidljiv osoba tražiti potpunu kontrolu nad svojim postupcima, emocijama i osjećajima - to dovodi do nakupljanja negativnih emocija s vremena na vrijeme naći izlaz na taj način.

Osim toga, napad panike može biti posljedica teške psihičke traume, stalnim stresom, jake emocije. Dokazano je da je panika i strah vrlo često popraćeno raznim fobijama - strah od zatvorenog prostora, visina, gužve, itd Uzimajući u takvim uvjetima, osoba iznenada počne osjećati ništa neobjašnjivo, strašna strah.

Napadi panike i njihovi simptomi

Ona je odlučila izdvojiti dvije skupine simptoma - fiziološke i psihološke. Fiziološki simptomi - reakcija na dio tijela. Čovjek ubrzava puls, postaje teško disati, počeo drhtanje cijelog tijela. On također može uključivati mučninu, bolove u želucu, vrtoglavica, umor i pritisak u grudima, ograničenje kretanja, slab.

Osim toga, napadi panike i imaju psihičke simptome - na primjer, ljudi postaju nemirna i ne može fokusirati, čini se da je sve što se događa je nestvarno. U takvim vremenima, ljudi imaju tendenciju da misle da su poludjeli - oni su se bojali da će umrijeti, ili napraviti neki „divlji” stvar za učiniti.

fiziološke aspekte

Napad Napad panike je popraćen intenzivnim strahom. Strah - je vrlo moćna emocija, što je srodno samo bijes. Takvi osjećaji imaju svoj set fizioloških reakcija - podizanje razine adrenalina i glukoze u krvi, vazokonstrikcije, brzo disanje, povećan tlak, itd Tijekom iskustva takvih emocija ogromna količina energije je pušten u ljudskom tijelu.

U tom slučaju, ako je čovjek ikada (čak i sa samim sobom) ne oslobađa svoj bijes, ta energija se ne koristi - to akumulira u tkivima i mišićima. Na kraju je nađe izlaz u nastupu nekontroliranog straha ili ljutnje drobljenje.

Napadaji panike: Tretmani

Napadi panike - ovo je ozbiljan problem, posebno ako su ponavlja redovito. Dakle, liječnički pregled je potrebno. Tipično, prva osoba prolazi kroz kompletan pregled kako bi se utvrdilo moguće fiziološke uzroke boje. Ako nije, pacijent se šalje terapeut. Osim toga, liječenje se koristi antidepresiva, sedativa i smirenje.

Kako zaustaviti napad panike?

U većini slučajeva, pojava napada panike ne mogu predvidjeti, tako da morate naučiti kontrolirati. Dišnog sustava, endokrini i kardiovaskularni sustavi usko su povezani, tako da promjene u jednom od njih neizbježno će dovesti do odgovora od druga dva.

Stoga, kada je napad panike zatvorite oči i dišite polako i ravnomjerno, smanjuje trbušne mišiće. Ako može usporiti disanje, panika će ići previše.