Norma šećer u krvi

Činjenica da je bolest „pomlađuje” i zdravi ljudi, postoji samo nedoobsledovannye, znamo iz prve ruke. Ako prije oko 20 godina, osobe koje pate od kardiovaskularnih i štitnjače bolesti u ranoj dobi može lako računati, sad je slika znatno promijenila i djeca su bolesna češće i ozbiljnije odraslih. Norma razine šećera u krvi i drugim pokazateljima već zabrinut samo umirovljenika, ali sada, zbog nepovoljnih ekoloških uvjeta u kojima živimo, puno mladih ljudi pate od dijabetesa. Nadalje, tu je tzv genetska predispozicija za bolesti. Na primjer, vaša baka, majka, ili možda čak i rođak, bolesna ili pate od dijabetesa i ta činjenica daje znatan postotak vjerojatnosti da i vi dobiti bolestan.

Obilje ugljikohidrata, neograničena konzumacija šećera, alkohola i brze hrane dovode do disfunkcije štitnjače, a time i za razvoj dijabetesa. Test krvi za šećer je postao obavezan za opći izvid pacijenata koji pohađaju kliniku. Ovaj pokazatelj se mora znati svaki građanin naše zemlje, jer nitko nije imun od teške bolesti. Norma šećer u krvi ne bi trebao biti veći od broja 5, u protivnom postoji visoki rizik od bolesti.

Šećer diže ne samo od zloupotrebe slatko i bez zdravog načina života, ali iu slučaju upalnog procesa u tijelu u slučaju teške bolesti ili ozljede. Da bi se smanjio rizik od dijabetesa, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

1. Prvo, kako bi se smanjila potrošnja šećera u svojoj čistoj formi, posebno profinjen, jer pridonosi oštrog povećanja razine glukoze u krvi , a time i do pojave osjetljivosti na dijabetes.

2. Ljudi su predisponirani za dijabetes bi trebao biti ljubav i uključiti u svoj dnevni prehrani, orasi, sve vrste kupusa, posebno brokula i kupus, zelene jabuke, kruh kuja obrok, heljda. Eliminirati škroba hrane: krumpir, griz i druge žitarice osim zobi.

3. razina šećera u krvi, za brzinu koja je jednaka 3-3,5 mmol / l., Također se može povisiti u teškim emocionalni i mentalni opterećenja i stresa. Stoga, imajući u vidu modernih stressoporazhdayuschey ekonomskih i ekoloških uvjeta, potrebno je naučiti kako se omesti, opustiti, meditirati.

4. Vrlo je važno voditi brigu o zdravoj prehrani. Ako je moguće, odreći slatkiša, ili smanjiti njihov broj. Na primjer, pečenje, peciva, slatkiša i marshmallows bolje zamijeniti tamne čokolade u umjerenim količinama. Isključiti iz prehrane slatko soda, masne hrane i bijeli kruh. Samo dopustiti sebi da desert nakon glavnog obroka.

Norma šećera u krvi - potvrda ispravnog življenja i zdravom prehranom. Vrlo je važno da se prijenos tih vještina za svoje dijete već u prvim godinama života. Neka mu padne u ljubavi mrkva, zelene jabuke, zelje - poznatih antioksidansa. Ograničiti ga na slatko, opravdavajući svoje postupke. Važno je objasniti mu razlog za zabranu. Bolje je da ga odmah naučiti „korisno” slatkišima. Na primjer, moguće je proizvesti slatkiše u kući čokolade, meda, sušenog voća i orašastih plodova, bez dodatka šećera. Dijete mora više kretati, provesti manje vremena na računalo i isključiti iz prehrane u „fast” hrane. Nedostatak kretanja i ugljikohidratima bogate namirnice pridonose razvoju ranog pretilosti kod djece i, u konačnici, dovodi do dijabetesa.

U ovom slučaju, to bi bilo primjereno izreka „upozoreni. - je naoružan” Stoga, mora se redovito prikazivan i osigurati da je stopa šećera u krvi ne prelazi prag i eventualno biti stabilna.