Osho Dinamička meditacija. tehnike meditacije

Neki od najmoćnijih meditacije tehnike danas - ovaj dinamičan meditacije Osho. Oni pripadaju indijski majstor Osho Rajneesh, tvorac novog sustava sannyase.

Imenovanje dinamičke meditacije

Osho Dinamička meditacija usmjerena na pročišćavanje nesvjesnog čovjeka od naslona i potisnutih emocija koje se skrili. To nagomilanih otpadaka iz djetinjstva, a ako to ne povremeno ispraznio, to je u obliku ovog ili onog bolest izlazi, što je teško živjeti zdravo. Stoga Osho meditacija - to je vrlo dobar način da se prevladaju unutarnje prepreke i početi živjeti život u najvećoj.

Trajanje dinamički razmatranje je jedan sat, a sastoji se od pet uzastopnih dijelova. U principu, to Osho meditacija se može obaviti kod kuće po sebi, ali u praksi grupa pruža nešto jaču rezultat.

No, čak i ako su meditirali s nekim, to je još uvijek samo vlastitog iskustva, tako da zatvorite oči i ne otvoriti svoj cijeli praksu nikome ne da se omesti. Posebno zavoj može se koristiti za tu svrhu.

Što se tiče ostalih uvjeta, to je poželjno da razmišljati na prazan želudac. Također se preporučuje za praktičnost besplatno praksi trošenja, odjeća ne ograničava kretanje.

Prvi dio: dah

Prvi dio Oshovim meditacije traje deset minuta. U ovom trenutku, moram disati kroz nos u kaotičnom ritmu, koncentrirajući se na izdisanje. Na udisanja tijelo vodi brigu o sebi. Zrak mora prodrijeti što dublje moguće u pluća. U isto brzini disanja treba biti maksimalan. Morate disati kao brz kao možete priuštiti, ali ne zanemarujući dubinu udiše. Koristite sve svoje resurse kako bi se oslobađanje energije. Možete premjestiti, ako ne to će nam pomoći da se ubrza ili produbiti dah. Konačno, trebali biste osjetiti energiju raste u vama. U ovom trenutku, važno je prepoznati i kontrolirati, ne dopuštajući joj da izađe ispred vremena.

Drugi dio: katarza

Drugi dio Oshovim meditacije traje do deset minuta. U ovom trenutku, morate „eksplodirati” - izbaciti sve što je tako iščupa. Nemojte se bojati da zvuči ludo, ne ograničavaju se. Učinite sve što želi: pjevati, vrištati, Stomp, ples, vrišti zavijanje, probija u smijeh, itd To je tehnika meditacije, Osho - razgovor s govorom tijela na emocije. Vrlo je važno ovdje biti pružena, a ne staviti sebi unutarnje prepreke i nemojte se ograničavati. Vi samo morati predati protok vaše energije, njenog toka i učiniti nešto što će, naravno, izroniti. Ono što je najvažnije - ne analizirati! smeta kritičnu aktivnost u ovom trenutku je apsolutno neprimjereno.

Part Three: xy

Treća faza, kao i prve dvije, nastavlja se za deset minuta. Tijekom svoje potrebe da stalno skok, stalno vikanje slog mantru „Hu”. Ruke u isto vrijeme treba biti podignuti, a zvukovi - najdublja.

Skakanje, morate svaki put u potpunosti pada na cijelu nogu, osjećajući u isto vrijeme kao i zvuk prodire u spolnom centru tijela. Evo opet, potrebno je koristiti sva sredstva u tijelu i duši, svu energiju dati sve sto posto. Samo u ovom slučaju, Kundalini probuđena. Osho meditacija djeluje u skladu s načelom izravne razmjernosti. To jest, da dobijete istovrsnim učinkom potroše snage i energije.

Četvrti dio: Stop

Četvrta faza traje oko petnaest minuta. Kad jednom počne, morate da se zaustavi. Zamrznuti u tom mjestu iu tom položaju, u kojem ste pronašli. položaj tijela ne treba mijenjati, jer inače neće biti poremećen protok energije. Ne mogu ni kašalj, itd To je kao dječja igra s morskim valovima, u kojima je bilo potrebno da zamrzne poput kipa iza riječi „Naval lik, stajati na mjestu.” Svi ti petnaest minuta što morate učiniti samo jednu stvar - da se promatrati. Ne može omesti tuđ misli. Dovoljno je biti svjestan sebe i sat.

Peti dio: ples

Završni stadij meditacije je plesati. No, to ne bi trebao biti samo ples. U ovom trenutku trebali osjećati bezgraničnu radost i sreću, i ples, pokazujući radost zahvalnosti cijelog svemira.

Tako sam preporučio da ovu praksu Osho. Meditacija tehnika, opisao ih razlikuju. Postoji oko stotinu, ali to je dinamična meditacija vam je postao najpopularniji među svojim sljedbenicima. Sada, tehnika je opisano u nastavku ćemo objasniti malo više unutarnju suštinu ove moćne transformacije sustava.

Što je dinamična meditacija?

Prvo, kako je rekao, proveo večer meditacije, Osho, dinamično iskustvo - metodu stvaranje situacije koja bi mogla održati duboke meditacije zbog napora koji vrši osoba. Princip rada je da, ako je maksimalna naprezanja tijelo i um, onda više ne ostalo ništa učiniti, ali kako se opustiti. U normalnom načinu rada, to je teško učiniti, tako da je često tako složena meditacija. Ali, ako se ljudski je sve na rubu, automatski pada u željenom meditativno stanje.

To je taj cilj su prva tri dijela meditacije. Oni pripremaju osobu to naprezanje na razini fizičkih, eterična i astralna tijela. Duboko disanje dovodi do preuređenju fizičkog tijela zbog naglog promjena načina rada osigurava kisik. To je, pak, neminovno dovodi do eteričnog promjene tijela. U tu svrhu su u prvih deset minuta dubokog disanja brzo.

O prvom dijelu

To mora biti brza i duboka, jer ovim tempom djeluje kao čekić koji kuca na eteričnom tijelu, budi his uspavan i energiju njega. Dakle, prvi korak je da se koncentriraju potpuno, potpuno predati njemu. Ništa osim disanja, ne bi trebala postojati za vas. Vi sami treba disati.

Na drugom dijelu

Drugi korak počinje kada je energija unutar vas počne kuhati. Tipično, deset minuta u prvoj fazi to je dovoljno. Sada u tebi snažan predenje vrtlog energije, a vaš zadatak - da ga pusti u divljinu, zajedno sa svojim tijelom. To bi trebao biti u mogućnosti učiniti ono što on želi. U svakom slučaju ne bi trebalo biti nikakvih prepreka za to rukom. Nije sramota ili sramota strogo nije dozvoljeno. Međutim, to nije samo bezumne budalaštine. U stvari, u ovom trenutku morate obaviti važan posao - da komuniciraju sa svojim tijelom. Morate to osjetiti i dopustiti da se izrazi u znakovima pokreta koji se želi čuti. Predajuci se tjelesnih impulsa moraju biti svjesni toga, slušati ga u svom jeziku. To se zove dijalog s tijelom ili suradnji s tijelom.

I ne zaboravite da je sve trebalo biti učinjeno na najvišoj razini od povratka. Ništa u dinamičnom meditacije ne odvija na pola snage. Ako ne daju svoje tijelo u potpunosti, negirati učinak na cijelo praksi. Ukratko, u drugoj fazi, morate biti tijelo, kao u prvoj fazi diše.

Oko trećine od

Rezultat drugoj fazi bi trebao biti prisilno stanje promatrač. To je katarza. To ne treba da se postigne, s druge strane, potrebno je u potpunosti se identificira sa svojim tijelom. Ali ako ljuska sto posto, što će neizbježno doći vrijeme kada osjetite da je tijelo - to je nešto odvojeno i neovisno. U ovom trenutku, i trećoj fazi praksi, kada je potrebno početi skakati i vikati reći „Hu”. Osho je posudio od sufizma. Suština trećoj fazi te energije je sada počinju da se presele u drugom smjeru. Ako je prvenstveno usmjeren prema van i prema dolje, treća faza počinje teći prema unutra i prema gore. Pjevali mantra pruža ovu preusmjeravanje, pa to zahtijeva stalnu i punom snagom vikati, tukao unutarnje zvuk. Kao i prije, morate spojiti sa svojim djelovanjem, odnosno da postane zvuk kao prije nego što ste bili tijelo i dah. Potrebno je doći do iscrpljenosti, do točke ekstremne napetosti koje bi mogle dogoditi, četvrta faza, u kojoj se od vas traži samo da zamrzne i promatrati.

Oko četvrtine od

U ovom trenutku, postoji samo tvoja svijest i ništa više. To stanje nastaje spontano, ne morate pokušati to ostvariti. Važno je u trećem dijelu - ne izgubiti svoju slučajni pokret ili nagli došao na ideju. Četvrta faza - to je ono što je učinjeno radi dinamičke meditacije na sve. Prethodne tri koraka su pripremni koraci za nju. Kada se to dogodi, sve mora ići.

Završne savjeta

Imao sam vrlo visoko mišljenje o Oshovim dinamičke meditacije. Mišljenje o njegovim učenicima i onima koji se danas nastaviti ovu praksu kao dokaz svoje velike učinkovitosti. U velikim gradovima, što je redovito provoditi u specijaliziranim centrima s mnoštvom ljudi. No, ako niste u blizini grupe praktičara, to nije zastrašujuće: moguće je i samostalno sudjelovati na ovom tehnikom. Kao što je savjetovao Osho, jutro meditacija je najučinkovitije. To u potpunosti vrijedi i za dinamičke meditacije. Stoga, kako bi se povećala učinak je bolje ustati rano.