Promjena brojka nakon poroda. Kako vratiti stari oblik?

Trudnoća - sretno razdoblje u životu svake žene. Međutim, dugi 9 mjeseci trudnoće ostaviti trag u ženskom liku. Mnoge žene su vrlo tov, i nakon poroda, pokušava oporaviti što je brže moguće. No, ispostavilo se da to nije sve. Zašto? I općenito, da li da se vrati prethodni oblik nakon rođenja moguće?

Ne može se reći da je lik nakon poroda, ako je pokvaren ili nešto promijenilo, to će uvijek ostati tako, i ništa neće biti nemoguće učiniti. Je nemoguće, to bi bilo želja da se brzo oporaviti i vratiti na prethodni oblik.

Prije nego se govori o tome da bi se lik nakon poroda, potrebno je početi ukazati na neke faktore koji utječu na cijeli kasniji proces oporavka. Naime, kakav život vodio do žene koja rađa dok su prolazili, u kojem država je to nakon što je beba rođena, koliko joj je i što je račun poroda je doživjela.

Naime, ovih pet pitanja - najvažnija, kako bi se dizajn sve buduće radove na obnovi likova. Mi smo ga uzeti u obzir konkretnije, te će shvatiti suštinu svakog od njih.

Počnimo s godinama. U žena mlađih od 30 godina ta brojka nakon poroda oporavlja puno brže od onih koji su zakoračili preko određenog dobne granice. I to ne samo o volumenu. Trudnoća proteže kožu, naravno. Nema kreme, losione i balms neće zaštititi ženu od strija i progib kože slijedi. Međutim, 30-godišnji ženske kože se regenerira brže i učinkovitije. Također je teško oporaviti nakon ponovljenih isporuke.

U sljedećem trenutku, što utječe na oporavak formu nakon poroda, je stupanj natrenirovannosti žene prije rođenja, a zatim kako trenutna trudnoća, na koji način je riješen. Ako žena nosi dijete redovito sudjeluje u sportu , i pokušao zadržati oblik tijekom razdoblja od 40 tjedana čekaju dijete koliko god je moguće također nije zanemarena u umjereno vježbanje, čak i nakon rođenja njezina lika brzo vratiti u normalu. Druga stvar, ako je trudnoća bila teška, žena je odbijen aktivan stil života i uspostavio trajni odmor. Za pogoršati situaciju, kada svi 40 tjedana trudnoće majke samo „punjena” kao jelo i pruži svoj želudac.

I na kraju, lik nakon poroda ovisi o načinu na koji su smjeli žene. Ako je rodila prirodnim putem i bez ozbiljnih ozljeda i komplikacija rodnica, može početi oporavljati mama par mjeseci. Ako je imala generičkog poslovanja sa šavovima, kako na unutarnje organe i vanjski (pogotovo carski), brojka mogla ići najranije šest mjeseci samo uz dopuštenje kvalificiranog stručnjaka, a nakon pune pregleda.

Uz glavni aspekti koji utječu na oporavak formu nakon poroda, razumio. No, mnogi mame stalo još jedno pitanje: kako je način da se vrate u svoje bivše oblika i volumena? A odgovor je jednostavan: samo sa sportom. Bez dijeta ili posebno odabranih jela (iako ne i bez njega) neće pomoći bolje od vježbanja i tjelesne aktivnosti dnevno.

Što bih trebao učiniti?

Prvo, trebali sami trenirati za početak dana uz jutarnju treninga ili 5 minuta punjenja. U stvari, vježbanje ujutro ne samo da će vam pomoći da se probudite, ali prisiljeni raditi sve tjelesne sustave.

Drugo, da imaju pravilo da ne koriste lift i svakodnevno pješačenje nekoliko kilometara. Ona pomaže vratiti na oblik i kupanje.

Treće, upisati aerobic ili, u najmanju ruku, kupiti disk snimke fitnessa. Stijena tisak, protežu mišiće i osposobiti tijelo izdržati fizičku aktivnost - glavni zadatak.

Četvrto, osim aerobika, ne biti nezgodno na kupnju bilo koje treadmill za kućnu uporabu. Ako financije dopuštaju, idealan je za kupnju treadmill, bicikl, ili općenito - složene vježbe sve mišića. Više ekonomično opcija, ali donosi ništa manje nego ugodan rezultat - to hulahup. Redovita praksa ove obruč - i lik nakon poroda da se oporavi za nekoliko mjeseci: struk i bokovi smanjena, trbuh zategnuti, postala elastična. Pomoć i rotirajući disk s utezima, koji izdvajali mišića u rukama, prsima, vratu, riješiti masnih naslaga na nogama, bedrima, teladi.

Konačno, vratiti figuru nakon poroda je moguće samo s redovitim vježbama. Stop, oprost i samosažaljenje neće biti dozvoljeno da postigne željeni oblik. Naravno, morat ćete odabrati: ili sklad i zdravlje, ili privremeni užitak i lijenost!