Psihologija za svaki dan Kako pronaći učinkovitu dijetu.

Urednost u našem društvu, u medijima, postalo je gotovo jednako uspjeha. Kompletan ljudi često doživljavaju neuspjeh, bez obzira na stvarnim postignućima.

I to je u osnovi pogrešno i vrlo uvredljiv pristup. Osim toga ovaj stereotip je vrlo površno, žena može biti voljen, popularan, popularne, bez obzira na izgled, a još manje na težini. A s nekoliko dodatnih kilograma nije neophodno da ih povežu sa svojim životnim preprekama i ne moraju očekivati da će s nestankom njihovog promijeniti na bolje. I samo izdvojiti unutarnje probleme definiranjem cilja za zdrave prehrane, možete početi mršavljenja.

Pa kako se pronaći učinkovit dijetu? U stvari, bilo dijeta će donijeti rezultat, ako eliminirati faktore koji oslabiti njegovu učinkovitost. A to može pomoći pružiti suschestvnnuyu psihologije.

1. Za početak, trebate prepoznati čimbenike koji pridonose prejedanje i nakupljanje masnih naslaga u tijelu. To je vrijedno podsjećajući poznata fraza: „odložio ne masti pohranjena emocije” jede hranu pod stresom, tuga, pa čak i sreća dovodi do činjenice da je fokus nije na hranu i srodnim osjećaja i iskustava. Također u stresnim situacijama, privikavanje na predstojećim izazovima, tijelo često akumulira masnoće masa, uz očekivanje da će u budućnosti možda trebati puno energije za preživljavanje. Kako bi izbjegli prejedanje u takvim trenucima, pokušajte odvojiti glad iz želje da se nešto pojesti samo tako, pokušati učiniti nešto, popiti čašu čaja ili biljnih juha.

2. Naš mozak je u stanju naučiti ukus i događaje povezane s njima, tako Neke namirnice uzrokuju nam samo lijepe uspomene i primi nas u ugodnoj atmosferi za nas. Ako znate za takve proizvode, sjećanja, pokušajte koristiti tehnike vizualizacije da se vrate u prošloj vlasti mašte, a bez ugrožavanja svoje fizičko zdravlje.

3. U nekim slučajevima, višak težine ima zaštitnu funkciju, kao što je mogućnost da se žale da njezina prijateljica, koja se pripisuje mu sve nevolje života, nevoljkost da promijeni svoj karakter, nevoljkost da promijeni posao. Pokušajte zapisati na komad prednosti koje ste dobili tako što višak težine, ali u suprotnom stupcu - prednosti koje vam pruža zdrave prehrane i cijeli život.

Nakon što smo identificirali glavne prepreke za vitak stas, možete nastaviti na odabir prehrane. Međutim, izbjegavajte previše stroga ograničenja, oni dovesti do činjenice da je uobičajeni obrok pretvara u kult, zabranjeni proizvodi dobije pretjerano važno. Slušajte svoje tijelo, unijeti promjene postupno.

Koristite pozitivno razmišljanje da ponovo svoj podsvjesni um na svoj skladno slike (bez obzira što jedem, što dovodi do zdravlja i ljepote, ja sam zadovoljna sobom, bez obzira na to da li sam jesti ili ne jesti, svaki dan sam sve tanji i dr.). Koristiti druge alate na raspolaganju, koji nam nudi psihologije, od kojih je veliki izbor vježbi za samo-hipnoza detaljnog ispitivanja introspekcije.

Postavite cilj moguće razine zdravlja - 1-2 kg. tjedan dana, tako da ćete imati priliku za spremanje rezultata. Bolje je napraviti značajne promjene u godinu dana nego da izgube težinu za par mjeseci, a onda se bolje. Imajte na umu novi način, zamislite ga ja što je jasnije moguće, neka to bude vaš poticaj.

Vjerujemo u uspjeh i vaše tijelo će vjerovati u njega.