Što je razdvajanje snaga: kako izgubiti težinu držeći se takve prehrane

Postoje mnogi postupci i tehnike koje pomažu održavanju tjelesne težine, održavanje zdravlja, mladosti i ponovo lakoću u cijelom tijelu. No, unatoč svim izumima, liječnici i znanstvenici su na „break” glava „eliksir života”. Naravno, zasebna napajanja je uglavnom usmjeren na mršavljenje i čišćenje tijela, a ne uzimajući osloboditi od bora.

Tom prigodom, postoji niz razlika i proturječja. Nitko zapravo ne može odgovoriti na pitanje kako štetne ili korisne hrane odvojeno. Pristalice zdrav i pravilan način života nije posve slažu s tim odvojenim napajanjem mogu samo imati koristi tijelo. No, unatoč tome, broj sljedbenika ove tehnike je u porastu godišnje.

Što se podrazumijeva pod zasebnom napajanje? Osnova načela uporabe smatra se samo kompatibilne proizvode. Proteini i ugljikohidrati su potrebni da bi se apsorbirali odvojeno jedni od drugih - u različito vrijeme, u protivnom će se poremećaji u probavnom traktu, a to će dovesti do taloženja masti i šljake tijela. Za proteine uključuju sljedeće sastojke: riba, meso, jaja, perad, gljive, mlijeko, grah, itd

Za ugljikohidrata - škrob, brašno proizvodi, žitarice, šećer, slatku hranu. odvajanje napajanja mora biti uravnotežen, zdrav i bogat je vitaminima. Dominantna proizvoda u prehrani treba biti svježe povrće, ljekovito bilje i voće. Škrobovi, proteina i masti se koriste odvojeno od ostalih komponenti u malim količinama. Svi procesirana hrana su isključeni iz izbornika (šećer, brašno, margarin).

Za pravilnu probavu hrane potrebno je održavati razmak od 4 sata (između unosa hrane). Ako ne sasvim razumijem što je odvajanje napajanja, slijedeći primjeri će se izbornik za taj dan.

Ako ste jeli za doručak voće, a onda nakon pola sata su reciklirani i poslan u crijevima, ostavljajući iza sebe jednog grama masti. No ako je plod kao desert su se odmah nakon proteinskih obroka, što je, pak, uzrokuje će truljenja i fermentacije u želucu. Hrana će ostati u tijelu najmanje 6 sati.

Kontraindiciran pristaše odvojene dijeta: belyashi, naljepnice, okruglice, kolači, pite, krumpir i meso. Ništa osim štete, ove visoke kalorijske, masne i nezdrave hrane neće donijeti zdravlje. Prije svega, morate razmišljati o tome kako bi se vaše tijelo ostati mlad i snažan, ali ne i pod utjecajem alkohola. Stoga, ako je očito odlučio za sebe da je hrana - to je alat za održavanje jak duh i dobro zdravlje, a vi uvijek želite ostati vitki, dok zdrava prehrana - to ispravno izabrao put do cilja.

Približno odvojeno hrana: izbornik za taj dan

Doručak se treba sastojati od hranjivih namirnica: na primjer, klasični jogurt i narančasta.

Za ručak, kuhati piletinu s celer pire.

Priuštite si večeru svjetlo juha od povrća i zobenih keksa.

U početku to zahtijeva izdržljivost i strpljivost, jer se želudac i mozak zahtijeva visoko-kaloričnu hranu i glukozu. Ako ovaj postupak može izgledati atraktivno, onda možete ga proširiti. Dijeta (90 dana) od odvojenog hrana će vam pomoći da odbace višak težine i normalizirati metabolizam. Bez boli i naporan workouts će biti pozitivni rezultati su vidljivi.

Takva prehrana je vrlo korisno na prvom mjestu, to je niske kalorijske, a kao drugo, nije naporan i donosi zadivljujući učinak. Po želji, nakon šest mjeseci da se pridržavaju takve prehrane, pokušajte na kratke udaljenosti. Najvažnije je strogo slijediti preporuke i ne jesti nakon 20 sati. Potrebna tijekom dana popiti 2 litre tekućine. Brew, voće, biljni čajevi, nezaslađen voćni napitci. Kombinirajte dijeta s barem minimum vježbe za održavanje tonusa mišića.