Trag Element - važan je element bez kojega život ne može biti potpuna

Elementi u tragovima i vitaminima - to je ono što želite da čovjek svaki dan, bez normalne funkcije tijela je jednostavno nemoguće. To bi trebao biti vrlo malo njih i oni dolaze, češće, zajedno s proizvodima organskog porijekla, koji su u stanju lako asimiliraju. Mikroelemenata - kemijski element, što zahtijeva samo jednu deset tisućinke grama. Osim hrane dođu u tijelo sa zrakom, vodom, i nakupljaju se u različitim organima.

Zašto im je potrebno?

Funkcije koje obavljaju makro i mikronutrijenata, su različiti, to je samo makronutrijenti potrajati duže, oko stotine grama. Enzimi i njihovi aktivatori su vrlo važni u ljudskom tijelu, pomoću njih obavljati sve procese života. enzima aktivatori su samo elementi u tragovima, koji su više od dvije stotine. Ako neravnoteža pojavljuje u tijelu, mikronutrijenata sadržaj smanjuje, a kao posljedica toga, tu su i razne vrste bolesti.

metali

Metali u periodnom sustavu su mnogi i gotovo svi od njih su potrebne za normalno funkcioniranje tijela. Većina soli kalija u tijelu, potrebno je za unutarnje organe, krvne žile, što se prikazuje pomoću višak vode. Bez nje jednostavno ne može raditi mišiće i mišiće tijela najosnovnije - srce. Najviše kalij sadržan u špinata i peršin, osuši marelice i grožđice i drugog voća i povrća.

Cink je uključen u formiranju kostiju i potiče zacjeljivanje rana. Njegov mnogi u mekinje, klice žitarica pšenica, kruh od zrna.

Željezo je dio hemoglobina i sudjeluje u transportu kisika, gubitak njegova stalno događa, što je rezultiralo u anemija. Njegova puno brašna, krupice, crnog kruha, žitarica, povrća, salate, povrće i kupus.

Bakar pomaže željezo apsorbira u tijelo, kao i dio mijelina, koja je okružuje živčana vlakna. Ovaj mineral u tragovima naći u plodovima mora, te povrće i kruh od cjelovitog zrna.

Li je ranije pomogao čovječanstvu u liječenju gihta i ekcem, danas se koristi u psihijatriji za liječenje depresije. On je u stanju spriječiti multiplu sklerozu i bolesti srca. Li ulazi u tijelo s mineralnom vodom, ali ne sve, a neke, kao i more ili kamene soli, to znači da u rajčice i krumpira.

Kalcij je vrlo važno mjesto u tijelu, uz pomoć svojih oblika kostiju i zubi, krv se smanjuje, nervni impuls provodi, sudjelovao u radu srca, pomaže u razgradnji masti i ugljikohidrata, formiranje adekvatnog imunološkog odgovora. Njegova apsorpcija iz crijeva javlja se s izravnim pomoć vitamina D, a za razmjenu njega u tijelu odgovornom paratiroidne žlijezde. Sadrže kalcij mlijeko i mliječne proizvode, grašak, jabuke, integralne žitarice, krastavce, kupus svih vrsta, rotkvice.

Krom u tijelu - važan element u tragovima, je regulator razmjene ugljikohidrata spojeva i suvišak prašine može uzrokovati astmu. Njegov glavni izvori su pivski kvasac, i jetra.

Nemetala

Selen je odavno općenito smatra otrov, i to je istina, ali 100000. grama ovog elementa je antioksidans koji jača imunološki sustav, djeluje na srce i krvne žile. On ulazi u tijelo iz pivskog kvasca i češnjaka.

Magnezij je uključen u funkciju imunog sustava, što je u stanju osigurati protivotoksicheskoe, antistresno, antialergijski i protuupalno. Ovaj element u tragovima - katalizator koji pomaže tijelu da apsorbira vitamin B6. Uz nedostatak magnezija u razvoju mentalnih poremećaja, a za njegov nedostatak, on počinje teći od kostiju. Izvori su orašasti plodovi i povrće, zobene pahuljice, grašak, čokolada, kakao i kukuruza.

Kobalt je uključen u sastav krvnih stanica, a također sudjeluje u gušterači, regulira metaboličke procese i adrenalin u krvi, to je dio mnogih vitamina poput B12. Zahvaljujući njemu, bakar i mangan su sijedih vlasi kasnije, tijelo dolazi u boljoj formi, nakon teške bolesti. U osnovi, ova mikroelemenata se isporučuje s kiselo mlijeko, bubrega, jaja, pšenica, heljda, kakao zrna.

Snaga kosti i zube ne može zamisliti bez prisutnosti fluorom u njima, nedostatak koji uzrokuje karijes, višak naprotiv, potiče bujanje kosti u obliku grumena. On ulazi u tijelo s mnogim proizvodima, posebice čaj.

Arsen može biti otrov i lijek, njegov nedostatak uzrokuje alergije. Odlazi do tijela s nekim vrstama školjaka i riba, kao i sa svim proizvodima, osim rafiniranog šećera.

S mangana organizma stanice razvijaju pravilno, i probavlja vitamina B1, željezo i bakar, koji su uključeni u hematopoeze. Ovaj element ima antitoksičan učinak, i ulazi u tijelo s brusnicama, kestena i papar.

Silicij ili silicij, potiče normalan rast kosti, dio vezivnog tkiva. Njegov nedostatak uzrokuje suhu kožu, krhki kose i noktiju, raspoloženje i zdravlje su smanjene. On djeluje na kapilare, smanjuje njihovu propusnost i krhkost. Veliki broj silicija naći u konjski rep i drugim ljekovitim biljem, kao što su majke i-maćeha, kopriva, pirika. Njihov infuzija pomaže nadoknaditi nedostatak silicija u tijelu. Imaju silicij u mekinje, zob i raženog kruha, rajčica, luk, repa, sjemenke suncokreta i celera.

Vanadij utječe na imunološki sustav, zahvaljujući njemu, fagocita, stanica koje štite tijelo od bakterija, moći migrirati u tkivo. Ona ulazi u tijelo zajedno sa smeđom riža, rotkva, raž, mrkva, repa, trešnje, jagode, heljda, krumpir salata i vlažan.

Najpoznatija

Činjenica da tijelo treba jod, svatko zna iz škole, on je uključen u sintezu hormona štitnjače. Nedostatak dovodi do razvoja mnogih bolesti koje su povezane s tim tijelom i utječu na opće stanje organizma. Jod dolazi s plodovima mora, posebno alge i poseban soli. Ovaj element u tragovima - sudionik u svim energetskim procesima, uključujući hormone štitnjače.

plemenitih metala

Do plemeniti elementi u tragovima su srebro i zlato, što im je potrebno vrlo malo. Zlato je u mogućnosti kako bi se poboljšala baktericidni učinak srebra, ona je također uključen u normalnom funkcioniranju imunološkog sustava. Srebro je poznato od davnih vremena za njegovo antibakterijsko i antiseptičko, protuupalna svojstva. Većina poznatih ljudskih bakterija ne aktiviraju pod utjecajem, ona djeluje protiv virusa i protozoa.