Učinkovita dijeta za 3 dana: recenzije

Učinkovita dijeta za 3 dana: mit ili stvarnost? Ima li elektroenergetskog sustava, u kojem možete baciti značajnu količinu kilograma u kratkom vremenu?

Kako stvari stoje

Internet je sada pun svih vrsta opcije, kako izgubiti težinu „samo popiti čašu noću ..” ili nešto slično, ali u stvari kako bi se izgubiti težinu, morate izdržljivost i snagu volje. Ali pitanje je: Da li moram gladovati sami ili izbaciti svoj omiljeni, ali zabranjeni proizvodi sjedi na određenoj prehrani za dva ili tri mjeseca? Je li moguće nekako skratiti to razdoblje?

Odgovor - to je moguće. To je upravo ono što svi dizajnirani elektroenergetskih sustava pogodnih pod definiciju „najučinkovitiji dijeta za 3 dana.”

džokej dijeta

Koliko funti mogu baciti? Od tri do pet godina.

Dijeta Izbornik za prvi dan jesti samo jedan pečeni bez soli, piletinu bez kože. Preporučuje se da se podijeliti u tri obroka. Na drugi dan jedemo sto grama neslane govedina (također stotinjak grama za doručak, ručak i večeru). Treći dan pijenja. Omogućio do pet porcija crne kave (bez mlijeka i više šećera).

To je isključivo proteinska dijeta. To vam omogućuje da brzo i učinkovito baci težinu. Zahvaljujući njoj, možete istovremeno jačanje mišićnog sustava.

vegetarijanska prehrana

Možete izgubiti do tri kilograma tri dana prehrani.

Plan napajanja: prvi i zadnji (treći) dan jedemo povrće, drugi - plod. Tijekom povrća na dan za doručak četiri pečene rajčice i sok od povrća, kava ili čaj s limunom (piće bez šećera). Za ručak, izbor ili krastavac salata (krastavac i proljeće luk) ili zelenu salatu. Pića su isti. Večera na pari ili kuhano povrće (kupus, špinat i malo soka od limuna). Pijte čaj s limunom.

Tijekom dana doručka voćnu salatu od jabuke, naranče i grejpa. Ručak i večera i ostavili polovice dinje salatu. Za doručak možete popiti kavu ili čaj s limunom. Zbog niske kalorijske dijeta voća i povrća, ova dijeta za 3 dana na snazi. Mišljenje često oduševljeni. Oni koji nisu navikli na upuštati se u mesu će biti teško. Budući da je tijelo će zahtijevati proteina. No, za vegetarijance je savršen dijeta!

Express-dijeta „tri za tri”

Brzo i učinkovito dijeta za 3 dana daje rezultate u tri kilograma - vrlo dobar rezultat, s obzirom da je takav postupak se koristi kada je potrebno hitno donijeti lik u red, a ne ako se odlučite za ozbiljno. „Uzeti na sebe”

meni prvi dan

500 ml gazirane vode moraju biti lako piti odmah nakon buđenja. To će postaviti tijelo u cjelini i probavni sustav posebno koristan za rad. Također, to neće prejesti na ručak. Doručak, usput, čaša mlijeka. U njoj, na svoj ukus, dodajte žlicu meda ili žlicu kakaa.

Nakon nekoliko sati morate jesti grejp. Nakon još nekoliko - večera 200 grama kuhane pileća prsa i salata od svježeg povrća, što je dopušteno ispuniti žlicu maslinova ulja.

Četvrt litre nemasnog jogurta za užinu i puno (čitaj: sve što vole ili što želite) povrća juhu za večeru. Ona je spremna na sljedeći način: u omjeru od jedne i pol litre vode je potrebno da se kile mrkve i što više rajčice, i jednu žarulju. Svaki dodaje začin na svoj ukus, ali ne možete dodati sol. Prije odlaska u krevet možete popiti čašu nemasnog jogurta.

Izbornik drugi dan

Još jednom, odmah nakon buđenja piti vodu. Doručak šalica jogurta, snack par sati sto i pedeset grama niske masnoće jogurt ili niske masnoće kiselog vrhnja sto mililitara (vaš izbor). povrće bujon ručka (prema istom receptu kao i na prvi dan večere). Jedemo za zadovoljstvo.

Na snack napraviti sok od grejpa. Za to bi se dvije i voće sokovnik.

Za večeru - dvjesto grama ili kuhana puretina ili pečena riba. Dodano na ovu salatu.

Izbornik treći dan

Tradicionalno piti vodu odmah nakon buđenja. Doručak je sličan doručak prvi dan - čaša mlijeka sa žlicom meda ili kakao. Ostaju bez užinu i nekoliko sati kasnije smo ručati sto i pedeset grama nemasnog svježeg sira ili sličnom količinom nemasnog jogurta, proizvod možete dodati malo meda, a zatim popiti čašu kefir.

Snack tamo opet (treći dan se može opisati kao krući od drugih, ali u isto vrijeme, ona koristi od srdačna doručak / večera).

Večera povrće salata iznos od tri stotine grama (punjenje bilo je nemoguće) ili file od puretine, pari (dvjesto grama).

Dijeta kiselo mlijeko s voćem

Koliko možete izgubiti više od tri dana dijeta: najmanje pet kilograma.

Izbornik dijeta temelji prehrana postaje fermentirani pečena mlijeko. Ako je ovo omiljena mliječni proizvod, takav sustav napajanja je gotovo savršen. Izbornik ima dijeta, low-mast meso i voće / povrće. Tako učinkovita voće dijeta za 3 dana i može rangirati kao dijeta za „svoje”. Napajanje krug - tri puta dnevno.

prvi dan

Hladno fermentirani pečena doručak (dio sto mililitara - izbrušena pola čaše) i srednjih jabuke (promjer = oko sedam centimetara stotina grama).

Za ručak, napraviti ukusnu voćnu salatu od kivi, jagoda i ananasa s očekivanjem da će ukupan iznos do sto grama, kao punjenje je pola šalice kiselog mlijeka.

Večera meso - piletina, puretina ili zec, koje možete izabrati - $ 100 po ovom dodamo povrće, salata bilo niske kalorijske povrće - kupus ili mrkva (ili kombinacija oba), rajčica, krastavci, Burak. Također mora biti samo sto grama (standardna porcija ovoj dijeti). Može se puniti sa sokom od limuna.

Prije odlaska u krevet popijte još jednu porciju toplog kiselo mlijeko.

Drugi dan

Fermentirani pečena mlijeko za doručak + bilo kaša (ne griz!), Sve sto grama.

Ručak jučerašnja salata - 200 grama.

Večeru 150 grama dijetalnih mesa i salata od kupusa (sto grama).

Prije će opet spavati, toplo fermentirani pečena mlijeko (u standardu služi kao doručak).

Treći dan

Doručak se sastoji od tri kriške kiselo mlijeko ili voćni lubenice salata (jabuke ananas + kivi = 200 grama).

Za večeru i opet ryazhenka salatu, ali ovaj put iz voća kao što su ananas, jagoda, kivi i banane. U dijelovima zahtjevi su isti.

Večere lean, pečena riba (150 grama) i sto grama kupusa salata, sa puno soka od limuna.

Spavanje napraviti koktel kiselo mlijeko i svježe bobice (ukupno 200 ml, omjer jedan na jedan).

Recenzije

Vrlo učinkovita dijeta za 3 dana, naravno, omogućuje da jasno određen broj kilograma, ali da bi se nakon toga nisu se vratiti na premium, jer je potrebno pažljivo pratiti prehranu.

Uglavnom, pozitivne kritike, a posebno o trodnevnom dijetom i proteinska dijeta na kiselo mlijeko - umjesto masti fermentirani mliječni proizvod pomaže da izgubite težinu, a ne osjećati puno glad. Osim toga, sve dijete su vrlo ukusne objašnjeno gore.

Izgubiti težinu sa zadovoljstvom!