Utjecaj kave na ljudsko tijelo: karakteristike, svojstva i stručne savjete

Ljudi vole kavu za dugo vremena. Ovo piće ima puno navijača, ali ima puno onih koji vjeruju u iznimnim opasnosti od kave na tijelo. Istina, kao i obično, negdje u blizini. Što je zapravo učinak kave na organizam? Idemo se bave!

Postoje različite vrste sirovina. Klasičan izrađena od prženih zrna stabla kave. Utjecaj topiv kava na tijelu je nešto drugačija, jer ovaj napitak ima drugačiji sastav. Druga varijanta - zeleni grah, od kojih su mnogi mitovi.

Sastav produkta

Glavni sastojak - kofein. Odlikuje ga stimulirajućeg učinka, što dovodi do povećanja aktivnosti. Sintetski analozi kofeina aktivirati vazomotorne i respiratornih centara mozga, povećati aktivnost korteksa, ubrzava prijenos živčanih impulsa.

Učinak kave na organizam zbog drugih tvari važnih među njima su alkaloidi su kofein i teofilin.

I pržena zrna kave sadrži:

• tanini - dati gorak okus;
• kafeol (ova komponenta povećava cirkulaciju krvi, smanjenje kolesterola);
• vitamin P, potrebno stijenke krvnih žila;
• chlorogenic kiselina (važan za metabolizam proteina);
• eterična ulja pružaju jedinstvenu aromu i okus.

Znanstvenici su otkrili u kave više od tisuću, biološki aktivnih tvari koje utječu na metabolizam. Među njima, amino kiseline, alkaloidi, organskih kiselina. Utjecaj ispijanja kave na ljudsko tijelo određuje ukupan zbroj svih sastojaka.

Mnogi su čuli za teobromina u kavi. Učinak na tijelo komponente je sličan djelovanju kofeina: stimulira srce, živčani i dišni sustav. Ova komponenta je neophodan u stresnim situacijama: pomaže da se nosi s živčanog napora, ubija bol, omogućuje da se usredotočite i pronaći pravo rješenje. No, ako želite poboljšati svoje zdravlje uz pomoć teobromin, potražite ga u kakao ili čokolada: u većini vrsta kave su zapravo gotovo bez ove tvari.

Učinak na srce i krvne žile

Pijenje pića nakratko podiže krvni tlak. Odmah ubrzava puls. No, tu je nijansa.

Na kave ljudi koji redovito piju piće, taj učinak nije primijećen. Ali oni koji ga piju vrlo rijetki, čak beskofeinovy piće povećava krvni tlak. Čak i liječnici su primijetili da kava povećava nizak krvni tlak, ali normalno - ne. Kliničke studije su potvrdile da ljudi koji piju oko 5 šalica dnevno, imaju malo ili nikakvih problema s visokim ili niskim tlakom. Ali broj trebao povećati na 6 šalice kao otporni hipertenzija zajamčena.

Osobe s bolesti koronarnih arterija nije preporučljivo koristiti kavu. To je ne samo zbog utjecaja na krvne žile, ali i utjecaju kave na organizam u cjelini. Studije nisu uspostavili vezu između količine kave i osjetljivosti na bolesti srca. No, moderna medicina je sasvim jasan: višak od preporučene količine olova aritmije.

Efekti kofeina na krvnim žilama, a pozitivan. Piće piće u povoljnim dozama poboljšava protok krvi u tkiva, jača stijenke. Mnogi europski medicinski centri liječenje bolesti srca preporuča se za aterosklerozu, dnevno popiti nekoliko šalica uz niske kolesterol dijeta.

Treba razumjeti da umjerena konzumacija kave ne šteti srce. U svakom slučaju, klinički i laboratorijski dokazi o tome nema zla. Piti nekoliko šalica dnevno, a ne brinuti o zdravlju kardiovaskularnog sustava.

Utjecaj na živčani sustav

Kofein stimulira živčani i aktivnosti: povećanje efikasnosti, smanjuje umor, dolazi osjećaj vitalnosti, aktivira proces razmišljanja.

U 4 šalice dnevno korištenje uvelike smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti.

Ne smijemo zaboraviti na negativne učinke kave na organizam, osobito živčani sustav. Pretjerano stimulacija je pun iscrpljenosti. Ovaj uzorak je istraživao dalje I. P. Pavlovym početkom XX stoljeća. Prekoračenje preporučene doze kave može imati za posljedicu:

• pospanost;
• pospanost;
• nedostatak energije;
• pospanost;
• depresija.

Utjecaj na urogenitalnog sustava

Ovo piće ima jak diuretik. Potrebno je pratiti količinu potrošene tekućine. Napuniti izgubljenu tekućinu redovito, posebno u toplom vremenu. Diuretik svojstvo se može koristiti: preporuča se piti napitak u vrijeme prehlade i bolesti.

Imajte na umu da s većom tijela diureze aktivno gubitak kalcija.

Učinci na probavni sustav

Piti na prazan želudac nije poželjna. Mjere opreza treba tretirati na piće bolesnika s gastritisom i pankreatitisom. Zapamtite: kava piće nadražiti želudac, povećava stvaranje želučanog soka.

Tu je i pozitivan učinak na probavni trakt - aktivira peristaltiku.

Učinci na jetru

Trenutno, znanstvenici nemaju informacije o negativnim učincima kave na organizam. Ali za žučna kavu korisne. Samo nekoliko šalica dnevno kako bi očistili kanala koji služi kao izvrstan prevenciju žučnih kamenaca bolesti.

Kava i metabolizam

Biološki aktivnu tvar koja je bogata skuhati kave, koji su uključeni u metabolizam. Piće poboljšava antioksidacijsku zaštitu, neizravan utjecaj na smanjenje rizika od dijabetesa.

Smatra se da je kava zarazna, ali znanstvenici tvrde da to može biti samo psihološka ovisnost. Prestati piti kavu - i možda osjetiti čežnju za ugodne trenutke, koji je dao za vas ujutro ili tijekom pauze. No, bez razbijanje ne osjećate.

Veliko je pitanje i karcinogenost. Kava dodijeljen trećoj skupini (tvar koja nema dovoljno podataka da se potvrditi ili opovrgnuti utjecaj na razvoj tumora). Ova kategorija također, usput, uključuju talk i mobitele. Brojni znanstvenici vjeruju da kava ne povećava, a smanjuje rizik od razvoja tumora. Trenutno, ovo pitanje je aktivno se istražuje.

Vrijedno je spomenuti i utjecaj na kolesterol. Piti posredno utječe na razmjenu masnih kiselina snižava kolesterol.

instant napitak

Smatra se da je ova opcija je sigurno, ali u stvari je učinak instant kave na ljudsko tijelo prelazi učinak prirodnih sorti. To je zbog visokog sadržaja kofeina.

Instant napitak jači učinak na tlak, lučenje želučanog soka. To je zadovoljstvo ne samo da se ne preporučuje i strogo kontraindicirana za osobe s bolestima probavnog trakta, trudnice, adolescenti.

Ne treba zaboraviti da su mnogi proizvođači koriste najjeftinije sirovine za proizvodnju instant kave. Prirodni kvaliteta zrna je puno veći.

zelena kava

Možete kuhati ukusna i zdrava piće iz nepečeni graha. Ovaj proizvod je popularna među onima koji žele izgubiti na težini. Okus i miris njega nije tako izražajan i ugodan, poput poznatih klasika, kuhana u Turku. No, hranjive tvari u žitaricama, nije podvrgnut pečenja više.

zeleni dijelovi kava zapravo raspršiti metabolizam, što potiče gubitak težine. Osim toga, piće pomaže da povrate snagu za novi trening. Ali ne očekujte da je rezultat će doći sam po sebi: Zelena kava samo potiče gubitak težine, ali ne uzrokuje to magično. Kilograma su otišli, ali morate probati, kombinirajući pravilnu prehranu s prihvatljivom fiznagruzki.

Učinak kave na ženskom tijelu

Smatra se da redovita upotreba prirodnog pića smanjuje rizik od trudnoće. ne može se smatrati piti kontracepciju, ali žene koje pokušavaju začeti dijete, bolje je smanjiti potrošnju na minimum.

Kava se ne preporuča za trudnice. Njegove negativne učinke na fetus - je dokazana činjenica.

Istraživanja o utjecaju kave na tijelu žene, istraživači su otkrili vezu sa stvaranjem tumora dojke. Benigni izrasline mogu nestati sami, trebamo samo smanjiti potrošnju kofeina.

Tijekom menopauze, šteta kave povezana sa ispiranja kalcija. Tijekom dojenja piti još više poželjan zbog istog razloga.

Ako postoji Prednost ovog pića je za žensko tijelo, sada se zna o tome. Međutim, olakšava mršavljenje prirodni kava znanstvenici su potvrdili dugo vremena.

Utjecaj kave na organizam čovjeka

No, za muškarce, ovaj napitak je korisno. Kava se može pripisati prirodnim afrodizijak: ona produžuje i poboljšava potenciju, stimulira seksualne žlijezde. Međutim, ova tvrdnja vrijedi samo za zdrave muškarce. Studije nisu pronašli nikakvu pozitivan ili negativan utjecaj kave s nemoći.

No, da se uključe u ovaj napitak se ne isplati. Pretjerano pijenje može dovesti do povećane razine estrogena (ženski spolni hormoni). U tom smislu, instant kava preopasno prirodno.

Smatra se da kava može potaknuti napredovanje prostatitis.

Kako i kako ne

U razumnim količinama piti bezopasan. Broj šalica ovisi o mnogim čimbenicima. Učinak kave na organizam također određuje i individualna reakcija. Prosječna doza ne smije biti veća od 3-4 šalice dnevno. Do jutarnju sigurni da zgrabite par sendviča, slatkiša, licitara. U vrijeme ručka popiti piće nakon obroka.

Promicati uporabu kave, kombinirati ga s drugim proizvoda: mlijeko, vrhnje, vrhnje, med, cimet, limun.

Ne zaboravite da zlostavljanje to, da ne bi trebali piti. Predoziranje može dovesti čak i do smrti. 15 ili više šalica kave dnevno uvijek izazvati niz negativnih posljedica. To uključuje sljedeće:

• halucinacije;
• neurotične pojave;
• povraćanje;
• tahikardija;
• bol u želucu;
• konvulzije;
• groznica;
• otežano disanje.

Budite oprezni na kraju dana. Utjecaj kave na organizam, kao što već znamo, afrodizijak. Par šalice večer može pretvoriti u nesanica.

Kao što možete vidjeti, kava se ne može uzrokovati štetu ako se pije ovo piće u moderiranje.