Vježbe za mozak kao način za self-poboljšanje

Činjenica da se mišići počinju slabiti i oronulog, ako oni ne daju opterećenje, svi znaju. Dakle, niz fitness opreme, posjetite teretane, ujutro i navečer radi, pull-up na traci će uvijek biti popularan. Međutim, iz nekog razloga, zaboravljamo da se brine o našem mozgu, te u tom smislu se ne razlikuje od mišića. Vježbe za mozak - to je dobar način da se zadrži svoj um u dobroj formi i razvijati svoje vještine. Osim toga, oni omogućuju rješavanje otvorenih problema, kako bi se postigla dugo očekivani uspjeh u njihovim nastojanjima kako bi brzo karijeru, poboljšati financijsku situaciju, i tako dalje. D.

Početak

Razvoj i usavršavanje inteligencije najbolje je početi s definicija njihove prednosti i slabosti. Vježbe za mozak su različiti, i odabrati najprikladniji od njih će testirati kako bi se utvrdilo IQ. Uz to je također prikladan za praćenje dinamike i učinak njihovih napora. Rezultati će biti izravno ovisi o vašoj upornosti i redovnu nastavu. Da ne zaboravimo o rasporedu nastave, podesite sat ili telefonski podsjetnik u obliku signala. Na računalu ili laptop za koji možete instalirati bilo koji raspored, npr LeaderTask.

Trener za mozak: kako se to događa

Po želji, u potrazi za on-line usluga mreže ili aplikacije će se instalirati na vaš smartphone ili laptop - i tako smo proveli previše vremena u životu, sjedi na stolu ili leži na kauču. Recitirajući pjesme, igrajući šah ili drugi, razvoj promatranja - sve to i možete učiniti izvan kuće, opuštanje s prijateljima na prirodi ili u šetnji kroz park. vježbe mozga su dobri, jer oni mogu provesti diskretno i gotovo bilo gdje. Na primjer, na putu do posla mogu se sažeti kako tablicama automobila (razvoj brojanja vještina), da se s 20 načina za korištenje cigle (razvijanje mašte), trenutak promatrati bilo koji objekt, a zatim slijepo reproducirati u memoriji maksimalan broj dijelova (promatranje i razvoj memorije ). Oslobodite svoju maštu!

Kineski gimnastika za mozak

Podučavanje - to je svakako lijepo, ali ponekad glava jednostavno razbija od umora i stresa. Za uklanjanje takvu bol, napuniti tjelesnu energiju i stimulira Qi i krv protok živčanih stanica u drevnoj Kini legendarni kadulje Lao Ce razvio poseban set „Qigong”. Ove iznenađujuće za učinkovite vježbe za pomoć mozga da brzo nositi s letargija, podizanje vitalnosti i ponovo svoju snagu. Ukupno 9 komada, tako da će biti lako zapamtiti:

1. Dodirnite palčeve da sljepoočnicama i protrljao ih kružnim pokretima. Tada srednji prst (jastučići) 16 puta masaže trenutku „Yin-Tang”, koja se nalazi između obrva.
2. S vrhovima na kažiprstima za obavljanje masaža očne šupljine i okolice (po 16 puta).
3. Pronađite mjesto na lice jednog i pol inča iz kutova usta (točka „di-cijano”), malo usta lagano otvorena i pritisni 16 puta ih vršcima palca.
4. Od dna prema vrhu 16 preše opet na mjestu „sin-bye” (1,5 cm ispod očnih duplji).
5. Utrljati nosa 16 puta visinama na bazi palca ( „thenar”). Pokret idu od nosa do nosa.
6. Stavite dlanove na obje strane vrata i utrljajte 16 puta odozdo prema gore.
7. Sada „oprati” ruke, tako, kao i mačke.
8. Raširite prste, kao da češljanja, šetnja od čela do dna vrata. Zatim, četiri minute masaža vrhovima prstiju po cijeloj površini glave.
9. Posljednja stvar lijevo učiniti je - da pokrije uši, tako da su prsti udario stražnji dio glave, a 16 puta flip palac i srednji prst na mjestima pod okcipitalnog kosti. Ova vježba se zove „nebeski bubnjevi”.

Najveća pobjeda u životu - je prevladati svoje slabosti. Svatko može učiniti bolje, a ako ste odlučni da rade svoj uzgoj, iskreno poželjeti da se to postigne uspjeh!