Vježbe za noge. Ploskovalgusnaya deformacija stopala u djece

Staza i noge doživljavaju istodobno učitavanje s djetetovom sposobnošću da stoje ili hodaju. Pokušaji izdržati ravnotežu koju poduzima postavljanjem tijela okomito u prostoru sigurno imaju određeni utjecaj na cijeli sustav kostiju tijela.

Najčešće deformacija stopala u stopalima u djece manifestira se u dobi od pet godina, kada roditelji obratite pažnju na patološko postavljanje stopala tijekom hodanja. Ako se pronađe manifestacija ove patologije, potrebno je kontaktirati liječnika na vrijeme da biste dobili adekvatan i učinkovit tretman.

Sinonimi PVS-a u medicinskoj literaturi su: hipermobilni, ravni, urušeni, valgi, opušteni, slabi, slabi nogu djeteta. Učestalost takve patologije iznosi 2,7%. Razvija se u prisutnosti funkcionalnih dobnih stopalnih stopala u 16-28 mjeseci ili najkasnije u dobi od tri godine.

Uzroci patologije

• Izmjerena nasljednost (prisutnost ravnih stopala u neposrednoj obitelji).
• Rahitis.
• Sock neugodno ili tuđe cipele.
• Dugo hodanje.
• Višak tjelesne težine.
• Hypermobile zglobovi.
• Poremećaji cirkulacije povezani s infekcijama.
• Patologija kostiju.
• Ozljede.
• Endokrinska patologija.
• Dysplasia struktura vezivnog tkiva.
• Fizička neaktivnost.
• Pothranjenost, što je rezultiralo smanjenim metabolizmom kalcija, fosfora i vitamina D.
• Parezy, parilechi donjih nogu / stop, što izaziva cerebralna paraliza, polio i druge bolesti.

Klinika ravnih nogu deformacija stopala kod djece

• Kada hodanje zaustavlja unutra.
• Žalbe na bol u nogama.
• Grubo držanje.
• Debeli, zbijeni stopalo.

Pored očitih manifestacija ove patologije, postoje slijedeći simptomi:

• Povećana fleksibilnost u zglobovima stopala.
• Noga je spljoštena, tj. Indeks stopala je veći od 0,7.
• Valgusova peta ima kut od 5-25 stupnjeva.
• Povlačenje noge.
• Središte pritiska se pomiče uz nogu do njegovog unutarnjeg dijela.
• Povećava se amplituda ušiju stražnjih dijelova stopala.
• Pronalaženje stopala se povećava.
• Vrijeme potpore na peti se smanjuje, u fazi stajanja na cijeloj površini stopala dolazi do prijevremenog trganja pete.
• Ne postoji povećanje u luku kada se penju na čarape u slučaju fiksnog valga.
• Visoka aktivnost mišića kada je odbijena.
• Povećanje trbušnih vibracija prilikom hodanja.

Stupovi ravnih stopala

• Prvi stupanj - blago ravnasta ravna noga, ima izgled kozmetičkog nedostatka.
• Drugi stupanj je umjereni ili isprekidani ravni stopalo. Ona pokazuje znakove koji su vidljivi bezumnom oku. S vremenom su bolovi u gležnjevima i leđima. Promjena hoda, tu je klatno ili "teška" korak.
• Treća razina - ravna stopala izražena, praćena potpunom deformacijom stopala, što dovodi do kršenja mišićno-koštanog sustava i kao posljedica toga, razvoj skolioze, artroze, osteokondroze i kile intervertebralnih diskova. Bol se povećava, postoje problemi kod hodanja, a sportovi nisu mogući.

dijagnostika

• Prikupljanje pritužbi, anamneza (uključujući i razjašnjenje nasljednog faktora).
• Opći pregled udova prilikom hodanja i odmora.
• SAD.

• Podometrics.
• Računalna planografija.
• Radiografija u tri različite projekcije.

liječenje

Terapija ove patologije svodi se na:

• Pješice za kupanje;
• masaža;
• Terapija parafinom;
• Primjene blata i ozokerita;
• elektroforeza;
• Magnetna terapija;
• Električna stimulacija mišića štapića i stopala;
• akupunktura;
• Terapija vježbanja (gimnastika za noge);
• plivanje.

masaža

Masaža, poput gimnastike za noge, ima posebnu ulogu u terapiji u ovoj patologiji. Ona promiče pravilan rast i razvoj donjih ekstremiteta djeteta. Također, masaža pomaže jačanju mišića stopala i donjih nogu, normalizira njihov ton (ublažava stres), poboljšava cirkulaciju krvi, čineći mišiće elastičnijim i trajnijim.

I da biste dobili osloboditi od djeteta iz PVS potrebno je masaža: noge, leđa, mišiće i zglobova nogu, donjeg dijela leđa, stražnjice.

Vježbe za nogu

Glavna pravila zapošljavanja ovog kompleksa su svakodnevna i trajna (dugoročna) implementacija.

Za provođenje tečaja "gimnastika s ravnim stopalima" bit će potrebno: pijesak ili žitarice, olovke, olovke (tj. Male predmete), stolicu udobnu za dijete, srednja kugla.

1. Polazna pozicija: dijete sjedi na stolici, obje njegove noge su na lopti. Jako pritisne obje noge, lopta se kotrlja na podu. U nazočnosti mehaničkog masažera, koristi se umjesto lopte.
2. Početno držanje kao u prvoj vježbi, sa silom stisne loptu zatim lijevo, zatim desnu nogu.
3. Da biste obavili treću vježbu za noge, morate sjesti na pod i prijeći noge na koljenima ("na turskom"). Izvođenje gimnastika malo podiže i postaje na vanjskim dijelovima obje noge. Prilikom vježbe morate se pobrinuti da, ako je moguće, noge budu ispravljene i kad se vratite na polaznu poziciju, na vrhu se ispostavlja da je to, a zatim druga noga. Ponovite vježbu najmanje 15 puta.
4. Da biste izvršili sljedeću vježbu, morat ćete opet sjediti na stolici i protezati noge naprijed i ispraviti. Prsti noge, potrebno je pažljivo skupljati male predmete koji su postavljeni na pod i premjestiti ih na drugo mjesto. Trajanje ove vježbe iznosi 10 minuta. Alternativno, možete prikupiti tkivo (recimo, salvete ili rupčić) s prstima.
5. Ponovite nekoliko puta: stojite na nožnim prstima, a potom potopite do stopala.

Osim onih opisanih gore, preporučuje se izvršiti takve jednostavne vježbe za noge kao:

• Rotacija stopala u različitim smjerovima.
• Obratite noge prema unutra.
• Savijanje potoka.
• Savijanje stražnje noge.
• Stiskanje - otpuštanje prstiju.

Postoji još jedan gimnastički kompleks (gimnastika s ravnim nogama), koja se koristi za deformaciju ravnog vune. Važno je napomenuti da, kombinirajući sve opisane vježbe tijekom dana, možete postići brži oporavak:

• Pješačenje na finom zrnu ili pijesku petnaest minuta dnevno.
• Pješačenje u toploj kupelji, na čijem je dnu postavljena gusta gumena prostirka ili mali šljunak. I voda u kadi treba biti iznad gležnja i imati temperaturu od oko 35 stupnjeva.
• Pješačenje na vodoravno položenim stubištima ili putovanje na švedskom zidu.

Vježbe na Bubnovsky

U skladu s teorijom i brojnim studijama dr. Bubnovskog, sljedeće vježbe su iznimno uspješne u liječenju patologija kao što su ravne noge, varikozne vene, šupljine nogu, artritis gležnja, giht, migrena, edem gležnja, a također prikladne kao rehabilitacijske mjere nakon ozljeda ili operacija na kalkaneusu , Ponavljanje svake vježbe za Bubnovsky mora biti najmanje 15-20 puta.

1. Odbojnost. Izvršeno u položaju na poleđini ležišta, dok su noge udaljene jedna od druge (širina ramena), a ruke su ispružene duž bočnih dijelova prtljažnika. Promjenom nogu, morate maksimalno povući svoje velike prste daleko od sebe, a zatim sami. Ako se pravilno izvedete, peta će se malo proširiti.
2. Stražari. Položaj je isti kao iu slučaju odbijanja. Palac stopala treba razrijediti i smanjiti do maksimalnog mogućeg ograničenja. Potrebno je pokušati položiti prst (veliki) na krevet. Prilikom izvođenja vježbe, sjenka treba polako uvijati.
3. Rotacija. Izvršeno na leđima. Noge se okreću u smjeru kazaljke na satu i obrnuto, s palcem na nogama koji opisuju krugove.
4. Šaka. Izvedite u položaju na poleđini. Potrebno je zamisliti da su noge dlanove. Prsti u isto vrijeme moraju zagrliti zamišljenu jabuku. Tada je potrebno širiti prste do granice.

preporuke

Osim masaže i vježbanja za noge, važan aspekt je nositi desne cipele:

Dječja obuća bi trebala biti:

• Izrađena je samo od prirodnih sirovina s visokom kvalitetom prozračnog zraka, a ti se zahtjevi primjenjuju na podnožje i na vrh cipele.
• Udobno, pa stoga nemojte stiskati i ne trljati djetetovu nogu.
• Opremljen tvrdom leđom.
• Za popravak nogu ili stopala je dovoljno gusta, tj. Imati vezicu ili čičak.
• Opremljen je s kliznim, čvrstim potplatom i malom peta.

Unutarnji rub cipele mora biti ravno, tako da se prva (velika) prst ne saviti prema unutra, visina pete nije veća od 1-2 centimetara za bebe do dvije godine i ne više od 4 centimetara od 3 godine i starije.

Mnogo se pažnje treba posvetiti ortopedskim ulošcima, s laganim ravnim stopalima, moguće je koristiti serijske proizvode, te u slučaju teške ravnosti, proizvedene samo pojedinačno.

Upotreba posebnih strgica ne bi trebala biti trajna. Dakle, 1. dan nose više od sat vremena, a zatim povećavaju vrijeme čarapa svaki dan pola sata.

Prilikom odabira cipela, trebali biste ga voditi prostranosti i dubine. Treba imati na umu da previše krute, uske, uske cipele smanjuju učinkovitost ortopedskih uložaka i stršaka, a potom i mogu dovesti do oštećenja stopala.

Ne možete rogati djetetu da biste započeli hodati ili stajati na nogama, ako nije spreman za to, pored toga, vrijedno je ograničiti vrijeme stajanja djece.

Imajući na umu bilo kakve znakove ravnih stopala, odmah se savjetujte s ortopedistom i počnite liječenje što je prije moguće.