Opuštajuća masaža leđa: Izvođenje tehnike i korištenje ocjene

Masaža - to nije samo lijep opuštajući tretman. To je složena metoda i postupaka koji mogu smanjiti ili povećati mišićni tonus, poboljšati svoje držanje, ravnotežu živčanog sustava, ili jednostavno za opuštanje nakon radnog dana. Raspon pozitivne učinke je vrlo široka, ali ih dosegnuti morate znati pravilnu provedbu tehnici.

Prednosti masaže

Postupak donosi ne samo ugodan i opuštajući mišiće stegnute. Masaža potiče limfnu drenažu u kožu, povećava cirkulaciju krvi, povećava imunitet. To se može koristiti kako bi se uklonili bol i oslabljen ispravan stav. Uz dugotrajnu uporabu moguće je poboljšati protok krvi u određene unutarnje organe i vratiti svoju funkciju.

klasična masaža

Ovaj oblik koristi kada je svrha postupka je relaksacija tijela (ili njegov dio) ili, obrnuto, povećava ukupnu ton. To se može provesti i samostalno i uz spa tretmani.

Kako napraviti klasični masaža leđa? performanse opreme, bez obzira na cilj, uvijek se sastoji od 4 faze: milovati, trljanje, gnječenje i vibracija. Te faze su uvijek tim redoslijedom.

milovati

Ova početna prijam, naznačen time, da je površina tijela je grijana. Ona mora obavljati bez pomicanja kože, odozdo prema gore. Smjer udaraca - od limfnih žila na čvorove. Rad preko leđa, palac treba odbaciti drugima, da se poveća površina utjecaja. Milovati izvode bez komplikacija.

2 glavne vrste moždanog udara - ravna i lukovi. Ova tehnika se izvodi preko površine kistom, i to mora biti u potpunosti u dodiru s tijelom masira. Planar udar koristiti na ogromnim ravnim površinama - leđa, trbuh, prsa. Kretanje može biti uzdužno, poprečno, spiralni ili kružno.

Pramcu povlačiti nanosi na gornjim i donjim ekstremitetima, bočne dijelove tijela, stražnjice. Palac se uzima u stranu da se poveća površina utjecaja.

trenje

Ovaj postupak slijedi milovati, kada je koža već zagrijao. Tijekom masaže je natrag nosivi dio raditi četkom. Možete utrljati i jedno i dvije ruke odjednom, ravno, spirale ili kružnim pokretima.

Utjecaj u ovoj fazi može već biti i površno i duboko utječe ne samo na kožu nego i mišiće. To se može izvesti s utezima - jedna ruka je prekrivena s druge strane, povećanje stupnja pritiskom. Svrha brušenja je zagrijavanje tkiva - mišiće, ligamente, zglobove, pripremajući ih za intenzivniji učinak.

fulling

Tehnika masaža leđa zahtijevaju da se sjednica više od pola vremena to je na ovom tehnikom. Miješenje je da je opseg ruke sužava na prostoru koji pokriva jednu ruku. Pritisak na leđa povećane sile prešanja omogućuje mišići se protežu u dublje slojeve. To ide bez rekavši da je u ovom trenutku mišići već trebao biti u potpunosti zagrijao i opušteno.

Bit recepciji je za hvatanje mišiće tkiva i pritisnite ih na kosti. Jedna četka se nalazi na vrhu druge za komplikacije. Možemo razlikovati tri koraka - hvatanje dio tkiva, vuče i sažimanje, zatim kratki kist za opuštanje, valjanje i cijeđenje. Ne možete napraviti uvijanje tkiva. Pokreti trebaju biti spor, postupno povećanje intenziteta.

cijeđenje

Ova tehnika se izvodi prije gnječenje i naizmjenično s njima. Posebna se pažnja posvećuje mu pod oticanje tkiva. Stiskanje nije obavezno akcija, ali u nekim situacijama, oni nadopunjuju osnovnu masažu. Tehnika: Terapeutski prijem znači da je pokret će se provoditi strogo u tijeku krvnih i limfnih žila. Pritiskom na silu opipljivu, ali ne uzrokuje bolno nemir masira.

Pritiskom na učinjeno u nekoliko različitih načina. Prvo - rub ruci: stavljanje palca indeksa, postavite ruku preko krvožilnog moždanog udara i prenijeti. Druga metoda - četka iscijediti jedno palmino se smjer - uz mišićnih vlakana. Treće - dvije ruke prekrižio na jedan drugi za komplikacije.

vibracija

SAŽETAK primanje sastoji vibracijskih efekata na poštivanje tkiva s određenom frekvencijom. Postoji nekoliko tipova vibracija: intermitentna - Pat, prošivanje, hack, effleurage i kontinuirano - trese, guranje, tresu.

Povremeni performanse prijem je niz malih poteza, jedan za drugim. To potiče protok krvi u massaged tkiva, poboljšanje tonusa mišića i aktivnost živčanog sustava. Effleurage obavlja četke lagano stisnute u šake, često dva u isto vrijeme. Hack - ispružene ruke, mali prst okrenut u tijelo pacijenta. Ona radi zajedno toku glavnih mišića i potiče tkiva zasićenja kisikom i poboljšati njihov ton.

Kontinuirano vibracije obavlja bez prekida četkom masaža terapeut na tijelo pacijenta. U ovom radu terminala falanga jednog ili više prstiju. mišići tijela treba masirati vrlo opušteno. Ovaj postupak poboljšava limfe, smanjuje stres, uključujući nervozu.

Završava klasičnu masažu milovati, potrebi ili želji - primjena kreme ili ulja za tijelo.

masaža cijelog tijela

Ova vrsta ima mnogo toga zajedničkog s klasičnim, ali uključuje razmatranje ne samo leđa i cijelo tijelo. Postoji nekoliko sustava, što je opća masaža. Švedski znači trajanje sesije od 35 minuta, finska - do 50 minuta, ruski - čak 60. Ovisno o sustavu, što čini ukupno leđa masaža, tehnika izvedbe mogu pružiti drugačiji slijed i trajanje studija dijelovima tijela.

Najčešći shema je kako slijedi (uz 60-minutni sjednici): 30 minuta gnječenje, trljanje cijeđenje - 24 minuta, te vibracije milovati - 6 minuta. Počnite s općim masaža leđa i vrata, a zatim možete odabrati da rade gornjim udovima, vrat, zdjelicu i noge, ili na drugačiji poredak - stražnjice, donji ekstremiteti, ruke, vrat, prsa, trbuh. Ovdje širok prostor za željama i potrebama klijenta.

stanje opuštanja

Opuštajuća masaža - jedna od omiljenih mnoge vrste ovog postupka. U svojoj osnovi - utjecaj na tijelo na načine koji pomažu smanjiti napetost mišića, uklonite stezaljke, za ravnotežu živčanog sustava. Tijekom sjednice, potiče korištenje sastava ulja i kreme s eteričnim uljima smirujući učinak.

Glavna svrha postupka je da se smanji ton napetim mišićima. No stvarna primjena nije ograničen. Nesanica, emocionalna razdražljivost, česte stres, umor - ovo nije iscrpan popis uvjeta za koje pokazuje opuštajuća masaža leđa. Tehnika performanse uključuje iste tehnike kao u cjelini, ali eliminira vibracije tehnike, koje rezultiraju u mišićnog tonusa. Možete provesti više vremena milovati i trljanje, razraditi ovratnik zonu - to je tamo gdje je posebno izražen napetost mišića.

Postoji nekoliko mišljenja o tome kako to učiniti opuštajuću masažu leđa. Oprema u jednoj cjelini uključuje počevši sa zaustavljanjem - postoji mnogo živčanih završetaka komunikacije sa svim organima i sustavima. Zatim morate raditi noge od gležnjeva do vrha bedara, stražnjice, a tek onda - natrag. U drugim slučajevima preporuča se početi s cervikalnom području, radeći kroz dijelove tijela od vrha do dna. Po mogućnosti u završnoj fazi masažu glave. Nakon sjednice je poželjno da sakriti klijent s dekom i ostavite namakati 15-20 minuta.

med masaža

Ova vrsta ističe činjenicu da je učinak tretmana masaže spaja snažan ljekoviti učinak meda. Med o sadržaju i ravnotežu komponenti slične onoj ljudskoj krvnoj plazmi, a njegova primjena je vrlo fiziološka. On čisti kožu i upija toksine, što umjesto prirodnim vitaminima i hranjivim tvarima. Med masaža je korisno u uvjetima slabog imuniteta, apatija, vegetativno-vaskularna distonija, neurastenije, nesanice. Njegova redovita sjednica pomoći izliječiti bol u križima. Nije potrebno da se smanji svoje pozitivne učinke na površinu anticelulitni učinak. Promatrano ispravan tehnika meda masaža leđa i donji dio leđa i bolan zglobova i unutarnjih organa postaje mnogo lakše.

Za postupak, možete uzeti tekući ili malo kandirano med. Moguće je dodati eterična ulja za izabrati iz. Citrus ulja dati tonik efekt, lavanda, ylang-ylang, sandalovine i kamilice - umirujuće. Prije primjene meda vrši se za kratko moždani udar i usitnjavanja. Tijelo se mora pripremiti za hladne mišiće učiniti postupak nije poželjna.

Med distribuciju velikih kapi na massazhiruemym stranicama. Zatim je polako početi trljati kožu uz blagi dodir. Nakon nekog vremena (ovisno o vrsti i gustoći proizvoda), se ne zgusne, a masaža postaje nemoguće.

Zatim nastavite na sljedeći korak: ruke pritisne na tijelo pacijenta i postupno, počevši s bazom dlana, „skinuli” ih. Pokret se može ubrzati, prolazi savjetovanje masira tako da ne uzrokuje bol. Med gubi svoju fluidnost i originalna tekstura, pretvarajući se postupno u sivkast kaša. To su toksini i mrtve stanice kože su odvojeni.

Kada se med potpuno pretvara u sivu masu, masaža može biti završen. Ručnik namočen u toplu vodu, izvadite „kaša” s površine tijela. Ispušni meda potrebno je isprati pod toplim tušem što je prije moguće - sadrži uklanjanje toksina. Zatim, poželjno je nanesite hidratantnu kremu.

Mišljenje o ovom obliku masaže svjedoče osjećaj lakoće, vedrinom, osjećaj sklada i ravnoteže. Koža postaje svježa i ažurirana. Za konsolidaciju učinak, preporuča se piti nakon sjednice šalicu biljnog čaja.