Vrat boli, boli okrenuti glavu: što učiniti?

Bol u vratu u pratnji trenutne generacije, čak i generacije (zbog boli, kao i ljubav - sve uzraste pokorony), s zavidnom postojanost.

Svaki službenik, profesionalni sportaš, student ili umirovljenik ponekad osjećaju nelagodu - bolan vrat, okrenuti glavu boli, bol je osjetio leđima, boku, pitanjima vrat škripanje kada uključite. Uzrok boli na prvom mjestu bila je sjedilački način života na koji smo svi dobrovoljno ili nedobrovoljno vole.

Vrat. Funkcionalne karakteristike dijela tijela

Glavna funkcija anatomije vrata određuje vezu. Ljudski torzo i glava se drže samo zbog jakih i krhke u isto vrijeme dio tijela.

No, teško je maloljetnik vrat druge funkcije - izdržati ogromne opterećenja.

Za izračun i analizu, kroz ono što mora proći kroz ljudsko oko vrata i na najmanji nagib glave. Potrebno je obratiti na jedan od tehničkih disciplina - otpornost materijala.

Tako je prosječna težina od glave za odrasle od oko 4.5 kilograma - je težina čini većinu opterećenja na vrat i leđne odjelu idealnom položaju (leđa ravnu i ravno drži glavu). Usput, prvi znak da je stav da nije u redu - vrat boli i boli okrenuti glavu i tijelo.

No, natrag na snagu materijala: aksijalna opterećenja je mnogo lakši od spusta. Što se događa ako osoba naginje glavu samo tri centimetra naprijed? Opterećenje na vratu raste do 9 kg. Ako nagib šest centimetara - ekvivalent povećan na 13,5 kg. A to je zbog nekih par podjela na vladara.

A sada možete računati koliko puta dnevno se osoba mijenja položaj glave. Nije točno, naravno. U prosjeku - oko 1000. slab cerviks to jednostavno ne bi ga stajati. Dakle, imamo svako pravo klasificirati vrat s moćnim dijelovima tijela. A činjenica da je bio malo boljeti malo, većina nas su krivi.

Ako je kralježnica je neujednačena, a vrat boli

Prvi i najčešći uzrok čestih bolova u vratu - loše držanje. Sada je vrlo malo ljudi u skladu s pravilima idealnim: to je kad je ravan, brada lagano podignuta, ramena i naslonio se malo (sve što je učio nezaboravan Lyudmila Prokofievna od „Office Romance”). Sve što je u osnovi kako je - skukozhennye stegnute. I to je velika nesreća za zdravlje vrat.

Glavni problem, čak i opasnost od pogrešnog držanja je da je glava pomaknuta u stranu ili prema naprijed (to je vizualno neprimjetan, ali vrat reagira vrlo negativno). Sličan stav stvara sve preduvjete za deformaciju kralježnice diskova i razvoj kila. A ako na početku „ere loše držanje,” svi, kao, dobro, ne smetaju, a zatim godinu dana ili dva nejednaka kralježnica će imati učinak. Ako je vrat boli, boli okrenuti glavu - to je „zdravo” iz uvrijedio kralježnice nepažnja.

Misa problem ureda planktona

Štoviše, automobili diljem gužve, oni su još uvijek se pridružili i računala! Sada se teško može naći nekompterizirovannoe radno mjesto. Je li to vratar ne koristiti „pakleni stroj”, i zato zrači zdravlje.

Svi koji imaju osam sati dnevno i pet dana u tjednu ne izaći iz svojih računala, s obzirom na, razvoj, praćenje i predviđanje masovno pate od osteochondrosis.

Poznati bolesti: bolno okrenuti glavu, upaljeno grlo. Ili u njoj osjećao nepodnošljivu nelagodu, želim baciti natrag glavu natrag u svoj stolac za nekoliko minuta. To je u tome, usput, grijeh je da se zanijekati iscrpljeni stalnim naponom vrata moleći za milost i odmora.

Naginjanje i zakretanje kružnog glave - najviše dostupne vježbe koje se mogu obavljati bez napuštanja radnog mjesta, a u kojem je vrat je jako puno u potrebi.

Bolest je dob

Iako za ovu bolest i nema posebno ime, a sve odlikuje gotovo jednako: bol u vratu, okrenuti glavu ispitanika, ali na neozbiljan i samouprave donošenje se ne može pripisati.

Bol u vratu - to odzvanja od vrlo opasnih bolesti koje rade jako obeshrabreni.

Bol u vratu nema posebnih sklonosti dobi, to je tipično za učenike osnovnih škola, kao i za studente i mlade radnike, kao i djedova, zanimljivo slobodno potrošnja na klupama na ulazima.

Priroda i uzroci

Bol u vratu može biti i oštra (križ), i crtanje karakter. Obje vrste su iznimno neugodni. Bol u leđima pojavljuje u bilo kojem dijelu vrata, vuče, obično na jednoj strani. Ako je bol u vratu, bol na desnoj strani okretati, onda je to to - „LP” ljepljiva bol. Ako jednostrana bol traje više od tjedan dana, to je tijelo signal od neke ozbiljne bolesti.

Uzrok bolova u vratu može poslužiti kao:

• trauma;
• bol u donjem dijelu leđa;
• osteoartritisa;
• prenapona jake mišića vrata;
• dugo ostati u neugodan položaj;
• hipotermija;
• ostati u nacrtu;
• tumor ili hernija kralježnice;
• neke bolesti (reumatizam, udara, sifilis).

Prva akcija za osjećanja bola

Nitko ne voli putovanja do liječnika, a prvi niske ili vrlo jasan bol mi svi radije trpjeti, liječiti se i nadati se najboljem. Pa, zaglavio vrat boli okrenuti glavu - je li to razlog da se nalet na klinici?

Ako je osoba sigurna da je bol u vratu nisu ništa opasno - samo loše okrenuo i pružio, možete pokušati riješiti neugodne senzacije u kući.

Prva stvar koju treba učiniti ako vrat boli, boli okrenuti glavu, zagrijati vaše mišiće masažu. Možda neki stegnut, a pokreti masaže može „povući” ga i staviti na mjesto.

Ako znate točno što je uzrok boli - nacrt, tu je masaža ne može učiniti. Dovoljno trljanje ili zagrijavanje obloge. Paralelno s tim, možete uzeti aspirin.

Upalni proces je nužno da se ukloni hladne obloge: držati nekoliko minuta, ledena zamotan u ručnik. Nakon kompresije, vrat bi trebao biti izbrisani i toplo - čak i uzimanje vrući tuš.

Ako je vrat boli, boli okrenuti i dodir - možda ozljede. U tom slučaju, posjet liječniku ne može izbjeći.

A ako je bol daje u ruke, dok se utrnulost osjeća u ušima ili u kostima lubanje baze, to je ozbiljan razlog da se konzultirati neurologa - takve simptome - nagovještajem vrlo opasnih bolesti.

Kako da biste dobili osloboditi od boli zauvijek? Je li to moguće?

Ako je bol tek počinje manifestirati, to bi moglo biti da ništa još nije izgubljeno. Potrebno je pažljivo analizirati svoj karakter, saznati razlog i početi da biste dobili osloboditi od njega.

Što me boli u vratu, pak naštetio glava može svidetelstvovovat loših izbora načina života.

Stoga nova pravila za svakoga tko želi zaboraviti osjećaj boli, su kako slijedi:

• manje sjedi na računalu i gledanje televizije, više šetnja na svježem zraku;
• Kada je sjedeći rad potrebno napraviti deset minuta nakon svakog sata - samo hodati po sobi, stajati kraj prozora, ispijanje kave, na kraju;
• svakodnevno obavljaju kompleks jednostavnih vježbi;
• redovito posjećuju masaža terapeut;
• čak i ako je bio bolestan, korisno je povremeno napraviti akupunktura.

Vježba za obnovu stav

Dakle, držanje. Najvažniji faktor u prevenciji bolova u vratu. Ako znate kako to držati tvoj leđa ravno, a zatim vrat će biti u redu. Tragično, u većini poravnati leđa - gotovo nemoguć zadatak. Zato vrat boli, to boli čak i pretvoriti ga malo - njezina bol se krije u pozadini.

Predloženi vježba daje veliku snagu, ali je teško da možete zaboraviti o tome u zbrci dana, može se na neodređeno vrijeme odgoditi do sutra. Ali ako boli vrat, okrenite bol moraju se poduzeti mjere. Ova vježba spada u kategoriju prevencije, ali i pomaže pri prvom osjeta boli.

1. Početni položaj - da postane ravna.
2. Ramena bi trebala biti podignuta što je više moguće.
3. Razrijediti podigao ramena u stranu dok se ne zaustavi.
4. Niže ramena.

To je stav i imati ispravan stav, potrebne za nestanak bolova u vratu. Glavna tajna uspjeha vježbe - stalni podsjetnik za sebe o svojoj potrebi za kontrolu i ispraviti položaj leđa. Neugodno i teško to može biti samo u prvih nekoliko dana, a onda se ispravno držanje tijela postaje navika.

Jednostavni uštede gimnastika

Za ublažavanje ili sprječavanje bolova u vratu, potrebno je trenirati svaki dan kroz jednostavne vježbe koje se mogu obavljati bez napuštanja stola.

Vježba 1. ostavljajući ramena fiksirana, potrebno je izvršiti obroncima glavu najprije na jednu, a zatim drugu luku.

Vježba 2. Stavite ruke na čelo i nagnuo se naprijed, nagnuti glavu stvoriti otpor dlanove. Kao što je dobro - kad se smjestite i strane.

Vježba 3. Držeći opterećenje (2 kg), treba biti nekoliko puta sliježući ramenima.

Glavni prigovori

Nakon boravka u nacrtu, uz neugodan položaj tijekom spavanja, kada je oštar promjene u položaju glave, pritužbi vrat boli na sve gotovo identične:

• Nakon duge i neugodan sjedi na niskom stolcu (glava stalno uzdignut) imao sam osjećaj tupe boli u nizhezatylochnoy dio - mjesto za „vezu” s glave na vratu.
• Dimljeni na otvorenom prozoru, sada se okreće glava boli, upaljeno grlo.
• Tijekom noći spava na neudobnom jastuku, bio sam probudio osjećaj zanemevshey vrata.
• Bol u vratu je uvijek s oštrim prijelazu glave i podigne.
• Bol je došao iznenada - upaljeno grlo, bolan na dodir i okret.