Aminokiseline BCAA. Kako uzeti?

Aminokiseline nazivaju organski spojevi, od kojih su razne kombinacije predstavljaju strukturu svih živih organizama svemir. Probavni proces u životinja (ljudi uključen) - to je razbijanja u različitim dijelovima molekule proteina je sinteza u druge spojeve.

Aminokiseline igraju važnu ulogu u obnovi punopravno rad naših mišića nakon sportskih opterećenja. Poznato je da postoje samo 20, ali naše tijelo može sintetizirati sami samo 10, a ostatak su neophodni. Svi oni (kao nebitne i bitne) su prisutni u hrani. Čovječe, jesti pravilno i raznolik konzumiranje što su proteini i masti i ugljikohidrata u pravim količinama, neće patiti od nedostatka bilo koje kiseline. Ali postoje ljudi kojima je količina esencijalnih aminokiselina je znatno veća od normalne. To bodybuilders i utega. Aminokiseline - kao što je uzimanje svoje sportaše? Za njih je razvio poseban sustav, čime se znatno razlikuju od standarda.

Tipično, bodybuilders nisu dovoljno aminokiselina, koje one primaju putem hrane. Za pomoć dodatnih sredstava. Na primjer, BCAA. Kako bi takve komplekse ćemo raspravljati kasnije. Prije svega, potrebno je saznati što je korištenje BCAA? I da li je uopće. Prednost je da su te aminokiseline su u biti zamjena i dopuna što jesti za doručak i ručak. Uz njihovu pomoć obnovi normalno funkcioniranje našeg tijela. Oštećenje proteina može dovesti samo ako se uzima u neograničenim količinama.

Aminokiseline BCAA. Kako uzeti?

Pravilno doziranje raznih aditiva u hrani - to je vrlo važno za profesionalni sportaš. Dakle, ono što je značajka BCAA? Kako uzeti tih dodataka? BCAA napitak stoji prije, za vrijeme ili odmah nakon vježbanja. Pripremite energetsko piće je najbolje, služeći otapanja kiseline u vodi sa šećerom, tako da ćete dobiti fluida, ugljikohidrata i aminokiselina za svoje tijelo. Učinkoviti aditivi i njihovim miješanjem s protein koktel.

Ako ne znate kako da se BCAA najbolje konzultacije sa svojim trenerom. U prosjeku, optimalna doza je od 4 do 8 grama na vrijeme, dan može trajati do tri porcije. Ne postoji ograničenje u trajanju i ciklički uprave.

Iznad svega, ljudi zainteresirani za BCAA, i prihvatiti i dijeliti ove aminokiseline, želim znati o tome što je su njihove funkcije u tijelu. Prije svega, je osnova za razvoj energetskih resursa i sintezu proteina; formiranje prekursor drugim amino kiselinama; stimulacija sinteze proteina, itd

Mnogi se pitaju da li je korist će donijeti aminokiseline u bodybuilding sportaše su dovoljno obogatiti prehranu različitih namirnica uz BCAA? Odgovor je jasan: naravno, donijet će. Prednost im je u tome što se brzo zasititi tijelo probavlja i potiče rast mišića. Naravno, nije potrebno reći da su u potpunosti može zamijeniti prirodnu hranu obogaćenu s raznim vitaminima osim u aminokiseline, ali djelomično doprinijeti razvoju mišićne mase može. Zato je svim sportašima (tegova i bodybuilders) Nemojte zanemariti dodaci prehrani i proteine kako bi se postigao željeni rezultat u brz i jednostavan način.

Ako ste zainteresirani za detalje BCAA, kako se kompleks, što je njegov sastav i način na koji se apsorbira u tijelu, naravno, sve se to može saznati iz osobnog trenera, ali nešto sada možete naučiti. Na primjer, kompleks sadrži tri potrebe tijela aminokiselina: valin, leucin i izoleucin. Da bi ih kroz hranu je teško, ali zbog BCAA imate mogućnost da ih asimilirati i poboljšati njihovu ukupnu kondiciju.