Dijeta 2468. Metoda efektivne mršavljenja ili način potkopati vaše zdravlje?

Smatra se da je dijeta je izumio u 2468 modela, koji svibanj vam je potrebno da brzo gube na težini. Prednosti ovog sustava uključuju činjenicu da je dopušteno jesti sve što vam srce želi. To je samo količina, jer gubitka težine će se morati strogo izračunati kalorija apsorbira. Dakle, prema toj teoriji, moguće je izgubiti težinu jedući čokolade i hamburgere.

No, je li to stvarno učinkovit ova metoda je, kao što je opisano? Je li moguće ukloniti dodatnu težinu, konzumiranje sendviče sa slaninom? Pokušajte razumjeti.

U idealnom prehrani bi trebao početi u 2468 s dnevnim pražnjenja vode. Na ovaj dan, možete piti samo običnu vodu bez plina i drugih aditiva. Ako ustrajemo kao ruglo je previše teško, onda si mogu priuštiti takav poslastica, poput šalice espresso ili zelenog čaja. Ništa drugo jesti za prvi dan, to je nemoguće, ali voda možete piti koliko god je to potrebno. Po želji, može se dodati led, ili obratno, zagrijavanje vode za piće je vruće.

Kako bi se poboljšala učinak čišćenja pražnjenja, noću se preporuča piti laksativni čaj, koji se mogu kupiti u ljekarni.

Na drugi dan dijeta 2468 omogućuje korištenje bilo koje hrane sa „ali”. Ukupan unos energije ne smije biti veća od dvije stotine kalorija. Naravno, kako bi se lakše prenošenje takvih ograničenja, bolje je odabrati niskokalorični, ali bulk hrane. I jesti svakodnevno posluživanje nije u jednom sjedi, i šire se u nekoliko faza.

Što možete preporučiti za jesti, kako bi se zadovoljile dvjesto kalorija? Na primjer, varivo od povrća, kuhana, bez ulja. Važno je da u biljnom mješavinom ne uključuje visoko-kaloričnu hranu kao što su krumpir, grašak, kukuruz, grah. Ovo jelo se „vuče” oko trideset kalorija po sto grama. Također, moguće je da se preporučuju za pripremanje kupus (bilo koje vrste), u kojoj oko 25 kcal po 100 grama ili gljivicama - 18 kcal / 100 g. Naravno, treba brojati kalorije, ne samo u samom proizvodu, ali iu umacima i preljevima. Dakle, bez majoneza, kiselo vrhnje i maslac. Povrće kuhano u cijelosti na vodi. Upotreba soli i začina nije zabranjeno, jer je njihova kalorijska zanemariv.

Možete jesti od prvog dana, i voće, ali oni su više kalorija nego povrće, tako da ćete morati ozbiljno ograničiti njihov broj.

Na drugi dan u prehrani u 2468 omogućuje korištenje proizvoda na 400 kcal. Na ovaj dan, preporučuje se za ulazak u prehrani proteina. Na primjer, 100 grama pilećih prsa (kuhana ili pečena bez ulja i umaka) ili istu količinu sira. Ostatak kalorija je bolje „dobiti” povrće.

U trećem i četvrtom danu, dopušteno koristiti proizvode 600 i 800 kcal, odnosno. U danima nakon prehrani treba ponoviti, drži istu shemu - 2468. U prehrani može se pratiti kako bi se postigla željenu težinu.

Princip ove metode mršavljenja - varijacije dnevnih kalorija, također se zove „ljuljačka” ili „vlak smrti”.

Moram reći da nitko nutricionista, koji je javno preporučio dijetu koja nudi prehrana 2468. Mišljenje liječnika o ovom mršavljenja sustav je daleko od ružičast.

Dijeta nije uravnotežen, tako da tijelo će doživjeti nedostatak hranjivih tvari. Osim toga, takav mršav izbornik može izazvati nutritivne proboja i naknadne set još više težine. Ova dijeta je apsolutno kontraindiciran u adolescenata ispod 18 godina starosti, kao i ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta.

Njegov najvažniji argument protiv ove prehrane je da je metabolizam je na tako niske kalorijske dijeta nužno spor, to jest, gubitka težine će biti još teže.

Dakle, ako netko stvarno želi probati ovu metodu gubitka težine, te bi trebao biti ograničen na jedan ciklus, to jest, držati se za pet dana. No, „da ide u drugi krug” je nepoželjno.