Dijeta za lijeni

Neke mlade djevojke, usukan u neto World Wide Web, ljudi misle da je dijeta za lijen, mišljenja o učinkovitosti kojih su čitanje - to je isto kao dijeta vode. Ništa od vrste. U stvari, elektroenergetski sustav izumio Francuz Michel Montignac , a temelji se na zdravom smislu hedonizma. S obzirom na činjenicu da je autor posegnule za Svetinju nad svetinjama - hrabro odbio brojati kalorije i (! Da mislim samo) pozvao je sve redovite i vrlo obilnu prehranu, poštujući neke jednostavne principe, ovaj sustav nazvan „Dijeta za lijeni”.

Što je bit?

U ljudskom tijelu postoji stalno milijun različitih fizikalno-kemijske transformacije koje su zbog bioloških ritmova. Opisati teoriju Montignac u nekoliko rečenica je teško. No, mi ćemo pokušati. Kada je razina glukoze raste, rad skreće na gušterači, ispuštanje inzulina, koji pomaže tijelu razgrađuju glukozu i pretvara u energiju u krvi. Kad gušterača sa svojom funkcijom duže ne nosi, višak glukoze, koja se pretvara u masti i odlaže je „spas” na obje strane. Ova moć sustav uzima u obzir biološke ritam gušterače i usmjerena je na razini kontrole glukoze u krvi.

kontraindikacije

Dijeta za lijeni apsolutno kontraindicirano za osobe koje pate od bolesti gušterače i dijabetesa.

Prije nego što napravite bilo kakve prilagodbe u prehrani, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Dijeta za lijen: 5 temeljna načela

Prvi princip - redoviti obroci, tri puta dnevno, na vrijeme. Drugo načelo - puni osam sati sna. I idemo u krevet ne ranije od pet sati nakon večere. To jest, ne kasni obroci, kao i Vladimir Visocki pjevao u pjesmi o jogija nakon 18:00 - pauza”. Treći princip rada ugljikohidrata za doručak. Četvrto - mješoviti obrok. Peti princip - proteina večera.

Ugljikohidrati za doručak jesti sami

Prema autoru dijeta za lijene, doručak - obrok rano ujutro od 6 do 8 sati.

Mogući: imati doručak jednostavnih ugljikohidrata, koji se brzo pretvaraju u glukozu. Francuzi nisu svjesno izmislili tradiciju ujutro jesti kroasan. Kruh, borovnica i limuna muffins sa marmeladom i medom, slatki kolači i slatko voće treba jesti za doručak. I jesti sa zadovoljstvom, na osjećaj sitosti. Jutro - vrijeme slastice.

Nemojte: kobasica, jaja i drugih proteina pisanja.

Mješoviti večera podijeliti s prijateljem

Ne jesti manje, ali zato sve u životu je to učiniti sa zadovoljstvom. Ručak mora se održati od 12 do 14 sati.

Možete: predjela, povrća salate, juhe, boršč, žitarice, krumpir, kukuruz, meso, sirevi, umaci, tjestenine. Glavna stvar - ne prejesti.

Nije da ne mogu baš, ali to je vrlo poželjno: slastice i voće.

Na kraju, jeste li u jutro slatko nije jeo? Izdržati do ugljikohidrata za doručak!

Proteini večera - najkasnije do 18.00

Može biti: ne-škroba povrća, ljekovitog bilja, gljiva, riba, morski plodovi, nemasno meso, perad, low-mast mliječni proizvodi.

Nemojte: slatkiši, voće, škroba povrća.

Kasno večeru dati neprijatelju. On ne želi jesti doručak u jutro i reći, ispravno, da je dijeta za lijenog ga ne odgovaraju. Neka nosi dodatnu težinu - to mu služi u pravu.

Kako se to radi?

Dijeta za lijene skrbi o redovitom uniformi regenerirajućom energije trgovinama i ispravan potrošnju glukoze u tijelu. Odavno je dokazano da na tijelu poremećaji težina utječe na hormonalnu ravnotežu. Hormonalna ravnoteža je izravno vezan na živčani sustav. Da bi bili u formi, a ne nužno gladovati sami. Štoviše, to je glad, nedostatak sna i drugim oblicima stresa pokreću stvaranje masnih naslaga. Zapitajmo iz svog tijela oprost za sve počinjeno prema njemu okrutnosti i pogreške! Od sada ćemo slijediti prehranu koja će nam pomoći ostati vitak.