Dijeta za PCOS. Uzroci bolesti, simptomima i liječenju

Nije sve nježniji spol zamisliti što policistični jajnici. Ova podmukla bolest može uzrokovati ozbiljne promjene u ženskom tijelu. Stručnjaci preporučuju ne samo provoditi medicinsku terapiju bolesti, ali i pridržavati određenog prehrani. Što bi trebao biti dijeta za policističnih jajnika?

Što je to bolest

Za početak da shvate što policističnih jajnika i posljedice bolesti. Takav patologija se često događa zbog promjena u razinama hormona u tijelu žene. Prije svega smeta ovulaciju jajnika. Ako policistični neplodnost često događa. Najviše opasna situacija za one ljepšeg spola, koji je odmah udario patologije oba jajnika.

Prvi znak bolesti - masna koža. U isto vrijeme u cijelom tijelu akne i prištići pojaviti. U žena s policističnim također bilježi povećanu slatkorječivost kose. Menstrualni ciklus u ovoj bolesti često dobiva off i nestabilna. Mnoge žene ti simptomi se rijetko obraćao pozornost. U ovom slučaju, veličina jajnika može biti normalno.

Ključne značajke bolesti

menstruacija kašnjenje može biti od 1 do 6 mjeseci s policističnim. U takvim slučajevima, žene sumnjaju na trudnoću. Međutim, testovi pokazuju negativan rezultat. Nakon posjeta ginekologa sve postaje jasno.

Ova patologija često se javlja u mladih osoba. Ona počinje s prvim menstrualnog ciklusa. Glavni uzrok bolesti u razvoju žene - psihološke traume, stres, štetnih utjecaja na okoliš, i tako dalje. Ako policistični pojaviti ženski tijelo mijenja. Stoga, stručnjaci ne preporučuju za pokretanje bolesti. Prvenstveno povećana proizvodnja muških hormona - androgena. To dovodi do rasta dlaka na nogama, rukama, leđima, licu, pa čak i prsa.

Osim toga, jajnici možete promijeniti veličinu. To se događa kada je suzne ciste. Kako prepoznati ovu patologiju moguće je samo uz pomoć ultrazvuka.

Dijeta za PCOS Savjeti nutricionista

Razviti prehrani bi trebao biti samo s liječnikom. Prvo, morate uključiti u prehrambenim proizvodima koji imaju relativno nizak glikemijski indeks. Ako policističnih jajnika teško pogođene gušterača, što je u ženskom tijelu proizvodi velike količine androgena. Često takva patologija nastaje kada dijabetesa ili pankreatitis.

Nutricionisti savjetuju da koriste Montignac metode. U tom slučaju, možete koristiti proizvode kao što su:

1. Jaja, riba i nemasno meso.
2. Krastavci, gljive, rajčice, šparoge, cvjetača, bilo niz luk, paprika, brokula, zelje i korijena celera.
3. Kuhana mrkva i zelena salata.
4. Jagode, šljive, trešnje, kivi, grejp.
5. Kruške, jabuke i naranče.
6. Sir i jogurt, po mogućnosti s niskim udjelom masti.
7. Kikiriki, grah, ječam, soja, grašak jela.
8. Tjestenine, riža, raž poželjno smeđa kruh.
9. Leća, raži i ječma.

Dijeta za policističnih jajnika treba biti uravnotežena. Nutricionisti savjetuju da bi izbornik kako bi se dobio omjer ekvivalenata sporih ugljikohidrata i proteina. Ove komponente u prehrani treba biti jednaka. Ne zaboravite da su spori ugljikohidrati probavljaju za dugo vremena. To je, pak, pridonosi daljnjem cijepanje uklanjanje iz tijela višak masnoća se nakuplja u potkožnom tkivu.

Kako jesti

Kao što možete vidjeti, sindrom policističnih jajnika, simptomi i uzroci koji su opisani gore, nije odmah. Njegova terapija zahtijeva prehrambenim ograničenjima, kao medicinski tretman. Nutricionisti preporučuju na sličnim patologija prebaciti na proizvode koji imaju na glikemijski indeks ispod 50 godina Osim toga, žena treba jesti frakcijski, kako slijedi:

1. Sat vremena nakon buđenja prvo jelo. Doručak mora biti bogat.
2. Prije ručka - ručak. To bi trebao biti lako.
3. Ručak bi trebao sastojati od nekoliko tečajeva.
4. Između ručka i večere - lagani snack.
5. Večera. Prehrana se treba sastojati od namirnica koje se lako probavlja.
6. Oko sat vremena prije spavanja preporuča se piti sok, jogurt ili sirutke.

Neke žene jedu svakih nekoliko sati, ali u malim količinama. Zahvaljujući ovom napajanje, kao i dobro uskladiti s brojem kalorija tijelo dobiva potrebne niz korisnih tvari. Osim toga, razina šećera je na dopuštene oznake. Mnogi od ljepšeg spola postupno gube na težini. Naravno, to je samo ubrzava proces ozdravljenja.

ono ograničenja

Policistični jajnici, simptomi i uzroci koji su odavno uspostavljeni, je podmukla bolest, koja ne može biti vidljivi odmah. Mnoge žene čak i svibanj biti svjesni toga i koristiti poznate hranu za sebe. No, mnogi nutricionisti preporučuju odbiti u ovoj patologiji na bilo strogo i dugoročnih dijeta. Također nije poželjno da se suzdrže od jesti poslije 6 sati.

Poželjno je da se eliminiraju iz prehrane one namirnice koje mogu sadržavati tragove kemijskih gnojiva i pesticida. Organska hrana poput mesa i ribe, treba koristiti do maksimuma. Međutim, pri odabiru to vrijedi s obzirom da su mnoge farme stoke dodao da nahrani mnoštvo hormona i antibiotika injekcije.

Neke tvrtke za preradu gotovih proizvoda koji koriste različita rješenja. Na primjer, meso ili piletina se tretira s klorom i riba - ksenobiotika. Kao dio kobasica vrlo visoki kolesterol. Ovi proizvodi negativno utjecati na hormonalnu pozadinu žena. Ako policistični takva hrana je opasno.

To je zbog toga, stručnjaci preporučuju kupnju proizvoda iz privatnih distributera. Na domaćem mesu su vjerojatno da sadrže hormone.

Kako kuhati hranu

Dijeta za policističnih jajnika zabranjuje konzumiranje masti. To se ne odnosi samo na proizvode životinjskog podrijetla, ali i biljnog porijekla. Meso i ribu treba kupiti bez očite znakove masti. Gotov proizvod bi trebao biti par, kuhanjem ili gašenje. Ne zaboravite da bilo biljno ulje - ovo ulje u svom čistom obliku.

Kada je ishrana treba izbjegavati prženu hranu. Sadrži velike količine kolesterola. To je ova tvar potrebna za proizvodnju androgena. Ne zaboravite da kolesterol se proizvodi u jetri. Iz tog razloga, to je napustiti masne hrane. Zbog njih, količina androgena u žena s policističnim jajnicima će se samo povećati. Osim toga, trebali prestati pušiti, alkohol, jake kave.

Popis zabranjenih proizvoda

Dijeta za PCOS zahtijeva poštivanje svih pravila. Prije svega morate znati da možete jesti, ali iz onoga što bi trebao biti napušten. Ovdje je popis zabranjenih proizvoda:

1. Pekmez, šećer, vafli, krafne i druge slastice.
2. Kruh, bijeli kruh, krumpir, proso, griz.
3. Lubenica, dušo.
4. Bijela polirana riža. Ovaj proizvod doprinosi dijabetesa.
5. Dimljeni, masti, mliječnih, mesnih i ribljih proizvoda, poluproizvodi.
6. Rafinirana hrana, zasićene trans masti i ugljikohidrata brže.

Što jesti

jajnika terapija - dugotrajan proces i zahtijeva strpljenje. Ako policistični treba jesti hranu koja sadrži velike količine dijetalnih vlakana. Oni omogućuju vam da brzo, učinkovito i istovremeno lagano dovesti tijelo od svih toksina, karcinogeni i štetnih višak hormona. Osim toga, ovi proizvodi omogućuju zaustavljanje osjećaj gladi i normalizirati razinu kolesterola i šećera u krvi. Kao rezultat toga, žena počinje gubiti na težini i postupno dobili osloboditi od bolesti.

Veliki broj prehrambenih vlakana naći u suho voće, bobičasto voće, povrće i mekinje. S obzirom na benzinskim postajama za razne salate, stručnjaci preporučuju koristiti umjesto ulja proizvoda suncokreta iz mlijeka čička, lanene sjemenke, bundeve, maslinama i sjemenkama sezama.

Prva grupa krvi

Dakle, kako bi se uklonili policističnih jajnika? Liječenje, prehrana i posebne procedure za brzo izliječiti patologiju. Dijeta, obično u skladu s krvnom. Ova metoda je najučinkovitija. Oni koji imaju prvu skupinu su ohrabreni uključiti u prehranu:

1. Mljevena junetina i meso. Jedan dio tih proizvoda ne smije prelaziti 180 grama.
2. Grah, piletina, kupus svih vrsta žitarica.
3. Lean riba, plodovi mora.

Trebali napustiti šunku i svinjetina. Također je vrijedno da se ograniči korištenje proizvoda kao što su obrano mlijeko, parmezana, Švicarske, krem, krem sir, svježi sir, sirutka, jogurt i sladoled.

Dijeta za drugu skupinu krvi

Pravilna prehrana može ubrzati proces ozdravljenja, čak i ako je policistični sekundarna. Oni koji imaju drugu skupinu krvi treba:

1. Isključiti iz prehrane meso patke i guske. Ovi proizvodi su teško probaviti i doprinose taloženju masti.
2. Treba jesti pečene jelo Turske, kunića i piletine.
3. Uključi u prehrani riba i morskih plodova. Izuzetak u ovom slučaju je iverak, smuđ prugasti, som, haringe u bilo kojem obliku, jastoga, lignje, ribe srna, škampi i kamenica.
4. Preporučljivo je jesti ribu iz losos obitelji, bjelicu, skuše, žuta smuđ, šaran i bakalar.
5. Možete jesti jela grah, ananas i povrća u kombinaciji s biljnim uljima. Manje često potrebno koristiti grašak.
6. Dijeta treba sadržavati hranu iz kukuruza kukuruznu kašu, proso i cjelovite zobi.
7. Hoće li biti koristan sok celera, mrkva, grejp, trešnja, ananas, šljive i marelice.
8. Umjesto čaja može konzumirati napitke od gloga, ginseng, Echinacea, lucerna, valerijane, čičak, kamilica, gospina trava i divlje ruže.
9. Zabranjeno je jesti rajčice, razne začine, ocat bilo koje vrste, sok od naranče i rajčice.

Treća skupina krvi i policistični

Koja je dijeta za policističnih jajnika? Izbornik za one s trećom skupinom krvi treba dati sljedeće preporuke:

1. Dijeta treba sadržavati heljda, pšenica, kukuruz, kikiriki, zeleno povrće, jaja, niske masnoće mliječnih proizvoda.
2. S ovom skupinom krvi treba jesti divljač, meso kunića i janjetina. Međutim, treba isključiti fazan, puretina i govedina.
3. Riba bi trebala biti prisutna u prehrani. Najprikladniji kavijar, brancina, jesetra, iverak, haringa, morskog psa, gavun, tuna, šaran.
4. Hoće li biti korisni sirevi, mlijeko, jogurt, sir, maslac, sirutka.
5. Dijeta treba sadržavati hren, parsnips, paprike, krumpir, patlidžan, kupus bilo koje vrste, mekinje pahuljice, napuhan riža i proso.
6. Što se tiče voća i bobica, a zatim u trećoj skupini krvi preporučuje jede dinja, kivi, limun, razne bobice, šljive, grožđe, papaja, banane, ananas.
7. Piće treba biti raznolika. Sok se može konzumirati mrkva, jabuka, krastavac, naranča i brusnica. Piće dopušteno šipak i đumbir.
8. Isključiti iz prehrane potrebno je šipaka, kokos, Jeruzalem artičoke, masline i rajčice, krem sir, sladoled, slatki i ljute papričice, školjke, šunku, srce, guska mesa i piletine, svinjetine.

Četvrta skupina krvi

Uobičajen način za liječenje policistični jajnici - operacije. Stoga je potrebno da se pridržavaju određenih uvjeta prilikom sastavljanja prehrane. Za osobe s četvrtim krvne grupe:

1. Zabranjeno je jesti meso piletina, prepelica, jarebice, kokoši, patke, guske, govedina, teletina, divljač, svinjetina i slanina.
2. To bi trebalo eliminirati banana, dragun, kokos, mango, šipak, naranče.
3. Dopušteno koristiti tofu, ananas, zeleno povrće, plodovi mora, mliječni proizvodi, skuša, štuka, losos, bakalar, šaran, lignje, gavun, smuđ i srebro jaja.
4. Hoće li biti koristan bobice, šljive, dinje i agruma, majoneza, senf, curry, češnjak, komorač, šafran, majčina dušica, muškatni oraščić, paprika, klinčić i bergamota.
5. Kao čaj je najbolje koristiti biljne infuzije. Na prazan želudac popiti čašu prokuhane vode sa sokom od limuna.

Prateći sve preporuke mogu se izliječiti bez operacije policističnih jajnika i vratiti izgubljene funkcije svoga tijela.