Dr Kovalkov - dijeta. Recenzije i preporuke

Među bezbroj preporučene obroke izdvojila onaj koji sugerira dr Kovalkov dijeta (oko njezinih pozitivnih mišljenja) popularni danas. Mnoge žene koje ga koriste za mršavljenje, u 80 posto slučajeva ga zauvijek izgubila.

Temelj prehrane

Važan aspekt u razvijenom Kovalkova dijeta je povećati fizičku aktivnost. Liječnik preporučuje aerobne aktivnosti, posebno - hodanje. Osim toga, naglasak je na zdrave i uravnotežene prehrane. Ništa manje važno pozitivan stav i predanost, lakše je dijeta Kovalkova percipiraju. Recenzije, fotografije sretna, gube na težini, i uvjeriti njegovu učinkovitost! Začudo, promatrajući ovu dijetu, ne morate stalno brojati kalorije i voditi dnevnik unosa hrane. Negativan stav žena u „birokracije” također uzima u obzir Kovalkova prehrani. Mišljenje liječnika reći da su rezultati visoke kvalitete, u većini slučajeva, postiže upravo zbog emocionalne komponente. Međutim, povećanje tjelesne aktivnosti također nije na posljednjem mjestu. Niti jedna od zabluda drugih dijeta ne ponavljaju u njegovoj tehnici dr Kovalkov. Dijeta, recenzije, od kojih ističu da glad gotovo ne osjeća, ne bi li se tempo u teretani za dugo vremena. Oružane s ovim dijeta, možete večerati poslije 6 popodne, jesti meso, ribu, pa čak i suho vino u umjerenim količinama.

dijeta Značajke

Glavni Posebnost ove prehrane - njegova jednostavnost i pristupačnost. Ne morate trošiti novac na skupe dodatke ili manična računati svaki kalorija. Kao što je već spomenuto, vaš nevoljkost da zanimattsya također uzeo u obzir dr Kovalkov. Dijeta mišljenja, međutim, vrlo je različita. Ima i onih kojima je prišao, i drugi koji su upravo oduševljeni rezultatom. Važno je pridržavati određenih pravila prehrane i aktivnog načina života (kao što je spomenuto gore), ali u ovom slučaju možete postići doista izvanredne rezultate.

prehrana u prehrani

Kada prehrambene prehrambene navike zabranjeno koristiti kruh i pekarski proizvodi, šećer u bilo kojem obliku, pa čak i med i fruktozu. Krumpir, riža, poluproizvodi i dimljeni proizvodi previše treba isključiti iz prehrane. Također zabranio hranu koja sadrži konzervanse i visok postotak masnoće. Što se tiče preporuke o unosu hrane, moguće je nemasno meso, ribu i plodove mora, kao i povrće i voće, osim banana i grožđa. Kashi žitarica, čaj i kava bez šećera, mekinje, začina i suho vino dozvola uključen u prehrani liječnika Kovalkov. Dijeta ima pozitivne kritike upravo zbog bogate prehrane.

Preporuke za dijetu

Mnogi ljudi se pitaju o tome koliko možete izgubiti, jer je ovaj ili onaj način ishrane. Nije iznimka, a dijeta Kovalkova. Recenzije, fotografije i preporuke za njegovu uporabu dokazuje da je, nakon ove prehrane, možete izgubiti težinu od 10 do 15 kg. Ali ne zaboravite da je mnogo ovisi o početnoj težini. Osim toga, to je vrijedno pamćenja da osim promjene u prehrani su vrlo važna vježba, bez kojih je učinak nije tako, kao što je obećao Kovalkov. Dijeta, recenzije, od kojih su sve više i više široko dostupna, to je vjerojatno da će se svidjeti svima. Međutim, ako vam se sviđa, bit ćete iznenađeni kako je lako početi proces gubitka težine, i kako brzo će rezultat koji traže.