Orašasti plodovi: dijeta potrebna je samo nekolicina

Svi znamo da matica - vrlo hranjiv i bogat je vitaminima proizvod. Oni su izvor vlakana, sadrži traženi skup minerala: kalij, magnezij, fosfor, - a to nije cijela lista prednosti matica.

Stroynyashkoy imati na umu

Na primjer, jeste li znali da orasi su dobri za mršavljenje? Orah dijeta se smatra jednim od najpopularnijih u svijetu, jer daje dobre rezultate, naboj tijekom dana (NUTS - pravi gorivo za vaše tijelo), a zahvaljujući ovoj dijeti ste dobili zasititi svoje tijelo s vitaminima i mineralima. Kako koristiti matice za mršavljenje? Stručnjaci, pogotovo ne preporučujemo da se uključe u njihovom prehranom. Prvo, može izazvati probavne smetnje, koji će i dalje biti na sebe podsjećati, jer orašasti plodovi su vrlo hranjiv proizvod koji se može usporediti po vrijednosti mesa: onda da i zamisliti kakve bi posljedice mogu biti iz prehrane ovih naizgled energično LBW proizvodi. Drugo, alergija, orasima je jedan od najgore vrste, čak i bombona s orasima ili komada romantičnog poljupca s čovjekom koji je nedavno jeo orahe, može izazvati anafilaktički šok kod bolesnika alergijski osoba.

Kako jesti orahe?

A ako nema kontraindikacija i druge razloge za jesti ovaj proizvod, nutricionisti preporučuju da ga jedu u umjerenim količinama, na primjer, 10-15 jedinica po danu. Međutim, ne bih savjetovao da se ograničiti na jedan pogled: Jedite orahe, indijski oraščić, pecans, bademi, kikiriki, lješnjaci, pinjole (oni imaju puno vitamina A i E, koristan za kožu). Osim toga, izbornik se može mijenjati sušeno voće, bobičasto voće, muesli. Nije potrebno gladovati sami, a onda pekmez to sve lješnjake - bolje sastaviti optimalnu izbornika, koji će biti prisutan, i voće i povrće i orasi za mršavljenje. Najbolje od svega, ako koristite ove energetske bombe kao snack ili uz razna jela. Snack orasi, trajno ćete zaboraviti na osjećaj gladi, a osim toga ima naboj pozitivne energije. Nutricionisti su također preporuča da dogovoriti dan posta u vašoj prehrani: jesti orahe, mršavljenje ih moguće dodati jogurt ili fermentirano pečena mlijeko. Naravno, u ovaj dan, morate jesti samo jedan orah jogurt da, ali može varirati svoj izbornik kako slijedi: da li si svjetlo salatu s zelenila (može slomiti ruke) i sipati malu količinu jogurta, a vrh baciti šaku oraha. Za ručak pripremite lagani jogurt krem juhu od krastavaca. Priprema: Izmiješati u zasebnu zdjelu nemasnog vrhnja, bioyoghurt (možete kuhati sami), ribani krastavac. Ukrasite s metvicom i orasima. Dobar tek!

mali povlačenje

Kao što možete vidjeti načina za korištenje matice gube na težini mnogo. Ipak, savjetujem prije početka još prehrane, i dalje ići na specijalistički i konzultirati o svojoj prehrani. To je kada se zaista možete biti sigurni u rezultat, jer imate povjerenja svoje tijelo profesionalni i zna puno o prehrambenim razmjere.