Dream sladokusac: Fitness kolač bez kalorija

Imati savršeno tijelo - svaka žena san. Ali ponekad želim nešto „ukusno” da zaboravimo ono što nam koštati svakodnevnu borbu s viškom težine. U stvari postoji mnogo ukusnih slastica koje sadrže najmanje kalorija.

Izlaz na strogoj dijeti - poseban desert

Nije tajna da je prekomjerna tjelesna težina - je ozbiljna prepreka u osobnim životima mnogih ljudi. Dodatna težina - to je stalna nezadovoljstvo vlastiti lik, dodatni stres na tijelo i smanjenje osobne samopouzdanja. A da biste dobili osloboditi od viška težine, moramo ići na strogu dijetu za održavanje da snaga nije za svakoga. Pogotovo je teško za one koji imaju slatko zub. No, ispostavilo se, može se spojiti na prehranu, fitness, kolača. Recepti deserte tamo, a nudimo jedan od njih.

kombinirajući nespojivo

Pravi rezultat za mršavljenje daje sveobuhvatan pristup koji kombinira redovito vježbanje i pravilnu uravnoteženu prehranu. No, to ne znači da od deserta treba napustiti zajedno. Korisni fitness kolači, bez šećera - pravo je otkriće za sladokusac koji žele zadržati savršen oblik njegova tijela. Radi se o biljnim deserte.

Dakle, odličan izbor se smatra zdravom kuhinje kolač od mrkve fitness. Ovo povrće je općenito jedna od glavnih komponenti u prehrani: ona ne samo da se koristi u juhama, salatama, jelima. Mrkva napraviti ukusni složenaca, pite i kolače, peciva i kolače. U izborniku od mnogobrojnih kafića i malih restorana, vrlo često predstavljaju ove ukusne poslastice.

Priprema usta zalijevanje kolača kućnu fitness

U stvari, ovaj desert je jednostavno pripremiti zdrav i kod kuće. Nakon što je svladao neke recepte, svaka domaćica može ispeći ukusna poslastica povrće u pećnici, mikrovalnoj pećnici ili multivarka.

Kuhati kolača potrebno:

• 2-3 srednja mrkva, sjeckani na finom većoj;
• 3 pilećih jaja;
• 5 žlice mekinja (može zamijeniti zobenih pahuljica ili multizlakovymi) - trebaju se slomiti;
• malo zamjena za šećer;
• savršena cimet, stevia i vanilije;
• ½ žličice prašak za pecivo;
• prstohvat soli.

Svi sastojci se miješaju. Dobivena tijesto se stavi u posudu za pečenje i stavi u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 ° C za 30-40 minuta. Ako mrkve keksi kuhana u mikrovalnoj, vrijeme kuhanja je smanjen za 10-15 minuta. Ne zaboravite da su posude za pečenje u mikrovalnoj pećnici treba biti prikladno! Spremnost na kolače, možete provjeriti čačkalicom.

Za pripremu krema dijeta, trebat će vam:

• žumanjak jajeta;
• 200 grama nemasnog svježeg sira;
• ½ šalice mlijeko;
• ½ žličice šećerni nadomjestak, cimet i stevija.

Žumance potrebno je uzdrmati, dodati mlijeko, dobro izmiješati i topline na laganoj vatri ili parnoj kupelji, neprestano miješajući. Dobivena masa treba malo zgusnuti tijekom vremena. Sir je tučeno sa sladilom, postupno polijevanje krema. Rezultat je smjesa konzistencije nalik gusto vrhnje.

Gotova ohladi kolača izrezati po dužini na 2-3 komada. Svaki sloj se podmazuje s obje strane skuta-krema i složeni jedan na drugi. Kao ukras fitness kolač pomoću matica, svježe ili sušeno voće. Po želji, kolač možete posipati sa ribanim narančine kore i cimeta.

Deserti staviti u hladnjak na nekoliko sati da se potpuno natopljena torte sa šlagom.