Gimnastika za Avetisov oka: opis tehnike, vježbe i analizira učinkovitost

Poznato je da svaka prevencija bolesti je bolje nego liječiti. Zato prevencija je i dalje u predškolskoj dobi treba početi odstupanja pogled. U ovom članku ćemo opisati u detalje kako su vježbe na Avetisov oka, i upoznati se s osnovnim set vježbi.

Malo o autoru

Profesor Eduard Sergeevich Avetisov u svom radu veliku pozornost na prevenciju oštećenja vida kod djece i odraslih. Dugi niz godina je istraživao problem kratkovidnosti i strabizma. Znanstvenik je razvio obećavajući novi smjer u oftalmologiji, objavio je više od 300 radova, osnovao je školu i bio je znanstveni direktor mnogih poznatih znanstvenika. Na temelju svojih istraživanja Edward S. razvio metodologiju koja pomaže olakšati naprezanje očiju kada velike opterećenja (čitanje, rad na računalu). Kompleks jednostavnih vježbi omogućuje ne samo da se zaustavi pad gledišta, ali također doprinosi njegovo poboljšanje.

Gimnastika za oči prof Avetisova

Kompleks vježbi razvijen od strane znanstvenika, uključuje i jednostavan pokret očne jabučice, koji se proizvodi u sporim i srednjeg tempa. Važan uvjet za učinkovitost tehnika - redoviti i postupno povećanje opterećenja. Složeni vizualni vježbe mogu se podijeliti u tri skupine.

Prvi blok vježbi

Kako bi povećali učinak, trebali biti spremni da se uključe u mirnoj atmosferi, gdje nema hitne stvari. Cijeli kompleks je učinio sjedi:

• Zazhmurte oči koliko god je to moguće i ostati u tom položaju nekoliko sekundi. Otvoreno kapci, opustite se i ponovite slijed nekoliko puta.
• U roku od deset sekundi treptati na pojačani tempo. Nakon toga, opustite se i dalje raditi vježbe.
• Umočiti otiska prstiju na zatvorenom stoljeća i lagano ih masirajte kružnim pokretima. Sjeti se da je pokret ne bi trebalo biti previše intenzivan. Trajanje ove operacije - jedna minuta.
• Nastavite da sjedi zatvorenih očiju, staviti na poklopac i početi tri prsta ih nježno pritisnuti na očnu jabučicu. Ponovite svoje radnje nekoliko puta.
• Push indeks prstima po obrva i početi ignorirati kroz otpor.

Gimnastika za oči Avetisova postupka poboljšava protok krvi u područje oko očiju i pomaže da se opustite mišiće. Unatoč prividnoj jednostavnosti pacijenata prijavljenih koji obavljaju vježbe ispravno nije to uopće. Dakle, ne zaboravite da je glavna stvar ovdje nije brzina, već postupno povećanje opterećenja.

Druga blok

Ovaj kompleks također se izvodi dok sjedi. Da bi se postigao željeni rezultat, morate zadržati startnu poziciju i izbjeći nepotrebne pokrete. Gimnastika za oči Avetisov ponavlja osam ili deset puta.

• Pogledajte strop, a zatim polako spustite pogled prema dolje. Ne žurite - pokret očiju mora biti glatka.
• Pogledaj odabranu točku na lijevo, a zatim na lijevu stranu. Imajte na umu da kada obavljaju taj zadatak bi trebao biti mirno sjediti i ne okrenuti glavu.
• Pomaknite pogled dijagonalno iz gornjeg kuta prostorije do dna.
• Zamislite da pred vama je veliki krug i početi klizati po njemu prvo na jedno oko, a zatim na drugi način.

Redovito izvođenje ovog zadatka će ojačati mišiće pokreta očiju.

Treći blok

Za razliku od prethodnih sustava, potreba za obavljanje stoji.

• Povucite ruku ispred sebe, pogledajte kažiprstom i okrenuti pogled u daljinu.
• Držite prst na nosu, a zatim ga polako kretati prema naprijed. Napeto gledati ovaj glatke pokrete.
• Ponovite istu vježbu, ali zatvorena jednom rukom preko očiju. Zatim ponovite tu radnju, ali pokriva i drugo oko rukom.
• Za izvođenje sljedeći zadaci trebali biti stajati kraj prozora. Nacrtajte točku na staklu ili lijepiti komad u boji trake. Usredotočite se na marku, a zatim pogledajte u daljinu. Ova vježba je učinio s naočalama ili kontaktnim lećama (ako ih imate, naravno, je).

Zbog čestih provedbu kompleksa ćete biti u mogućnosti poboljšati fokus.

Gimnastika za oči djece Avetisova

Edward S. vjeruje da je jedan od glavnih prednosti njegove metode - učinkovitost školske dobi. I to je u tom periodu studenti koji se javlja težak teret - puno čitati, pisati i crtati. Dodaj u da je dugotrajno sjedenje na računalu, tabletu ili gledajući televiziju i sjedilački način života. Kao rezultat toga, mnogi učenici imaju problema s vidom i početi nositi naočale. Spriječiti štetne učinke visokih opterećenja će gimnastika oku Avetisova metode. Međutim, budite svjesni da ponovite sve vježbe bi trebao biti svaki dan, a ne jednom po jednom. Da biste dobili željeni rezultat, dijete će prvo morati pratiti, a onda bi se osiguralo da će izvesti gimnastiku. U idealnom slučaju, studenti bi trebali naučiti pauzu i praksa u intervalima između klasa, dok čitate ili računalne igre.

Kako izvoditi vježbe za oči Avetisova? Recenzije

Stručnjaci kažu da je ova metoda je odlična za sprječavanje oštećenja vida. Osim toga, to tretira kratkovidnosti pacijenti dobiti bolest kao posljedica premorenosti, loših životnih navika i negativan vizualni. Dakle, liječnici snažno se preporuča konzultirati stručnjaka, ako se osjećate da je vizija počela propadati. Gimnastika za oči Avetisov izuzetno pogodnim za djecu i mnoge nastavnike koristiti neke vježbe tijekom lekcije, tako da djeca mogu pobjeći i opustiti. Roditelji i učitelji kažu da studenti koji redovito obavljaju niz jednostavnih vježbi, ne samo prestati žaliti lošeg vida, ali i početi učiti bolje. Ovaj fenomen se može objasniti činjenicom da je dijete postaje sve više izolirana, on počinje razmišljati o svom zdravlju i pokušati znoj manje.

zaključak

Biti će nam drago ako nam članak korisne za vas u budućnosti. Kao što možete vidjeti, gimnastika na Avetisov oku ima nekoliko prednosti nad drugim popularnim sustavima. Prvo, to je bio razvijen od strane stručnjaka u svom području, priznate u cijelom svijetu znanstvenik i pedagog. Drugo, metoda uključuje jednostavne vježbe i jasne preporuke za njihovu provedbu. I na kraju, treće, to ne zahtijeva dodatnu opremu ili skupe lijekove. Jedina stvar koju će biti potrebno - redovito predložio vježbe. Rezultat nije trebalo dugo. Čak i ako ne može poboljšati vid, onda, barem, osjećat ćete se puno bolje.