Jednostavno Dijeta - pouzdan način za izgubiti težinu!

Previše djevojke sanjaju da izgube težinu. To je neka vrsta želje da bude lijepa i privlačna drugima. Međutim, nisu svi spremni mučiti sami štrajk. Da, i to je štetno za zdravlje.

Mnogi ljudi vjeruju da prehrana - što je previše strogi dijetalna ograničenja. Ali to nije tako. Svjetlo mršavljenja dijeta tamo. A tu su još više mogućnosti razvijene od strane različitih autora. Jedino ostaje samo da odaberete najpovoljnijoj jedan.

Blag dijeta na ruskom

Bez mesa ili ribe ne mogu živjeti ruski. Da, i još uvijek želite napraviti jela više punjenje nego su izvedeni u raznim dijetama. No, možete postati lakše, čak iu tom slučaju, ako jedete prilično dobro.

Bez štete za svoje zdravlje može biti tjedan dana sjediti na vrlo laganoj prehrani. Razumljivo je 3 primarne (glavni) obroka i dva grickalice za male skupine.

Dakle, možete jesti povrća salate. Kuhana piletina, nemasno meso. Možete jesti juhu, pa čak i pura s mlijekom. Eliminirati potrebu sve proizvode koji su škrob, pečenje i sve slatko. I vrlo važno pravilo - dio treba biti umjeren, ne velik kao i širokim Ruskoj duši.

Dovoljno tjedna boravka na svjetlo dijeta za izgubiti i do 2 kg viška težine. Međutim, to je pogodan samo za one ljude koji praktički ne igraju sport i dovesti do više sjedilački način života.

SAD svjetlo dijeta

Svaki dan u tjednu na američkoj prehrani moraju jesti ne više od 1200 kalorija. Doručak se mora sastojati od žitarica, kuhanog u nemasnog mlijeka ili raznih bobica i voća. Večera ili ručak - to kuhana riža ili grah, i pileća prsa bez kože (moguće je kuhati na različite načine: kuhano, pečeno na roštilju, gulaš i sl). Snack treba sastojati od voća, a za večeru možete jesti sve iste piletine i povrća salate. Pijte dok možeš, i čaj i kava. Jednostavno ne može biti šećer. To isključuje i kruh u ovoj dijeti.

Dakle, možete izgubiti i do 2-3 kg tjelesne težine tjedno. Međutim, ovisno o ukusima i potrebama gubitka težine, dijeta američke prehrane može biti malo prilagoditi.

Blag dijeta i brzi rezultati

U roku od 5 dana, možete vidjeti rezultat, ako koristimo takvu prehranu. To je vrlo jednostavan za nošenje, zašto se mučiti samo nemaju. Osim toga, organizam će dobiti veliku količinu vitamina u toku ovog mršavljenja.

Glavni namirnice koje možete jesti tijekom dijeta - to je povrće, voće i neograničena količina zelenila. Prvo je potrebno pripremiti za dijetu. Dakle, dva dana se može jesti kuhano meso (ali ne masti i bolje ptica). Kao prilog stane heljde. Ručak se može sastojati od riba (opet kuhano). No, večera - to je sir ili jogurt. Voće, posebno jabuke, bolje jesti prije večere.

Meni sljedeća tri dana je solidan salate. Oni mogu biti ili izrađen od povrća, odjeveni s maslacem, ili voća i nemasnog jogurta. Ne zaboravite o potrebi i korištenje zelenilom. Prije odlaska na spavanje, možete jesti čašu kefira.

Posljednji dani u tjednu - najteže. Na dan morate popiti litru jogurta i ništa drugo za jesti. Nakon rezultata prehrani, izgubili prosječno do 5 kg, a izgleda jako smanjuje trbuh i bedra.

Najlakši Dijeta Anna Johansson

Ovaj jednostavan dijeta se temelji na načelu poznatog snage, koji se zove protein ugljikohidrata alternacije. Stvar je u tome što je potrebno svakodnevno koristiti proizvode od jedne kategorije. Takva hrana se brzo dobiva osloboditi od nepotrebnih kilograma. Izbornik je vrlo jednostavan:

1. prvi dan treba konzumirati samo samo ribu;
2. drugi dan je za povrće;
3. treba jesti samo jedan jedini piletina sljedeće;
4. Četvrti dan - žitarica;
5. zatim dolazi sir dijeta;
6. Konačno, možete jesti samo voće.

Nema ograničenja na broj i izvedbi prehrambenih proizvoda ne postoji. Možete slobodno dodati sol, papar i dodajte začine jela. Samo zamijenili dana izbornik ne može biti. Rezultat takve prehrane utječe. 6 dana, možete lako riješiti 4 kg.