Kako i što liječiti nesanicu kod kuće - tradicionalnim metodama. Kako liječiti nesanicu kod žena, kod muškaraca, u menopauzi, u starosti

Svaka osoba barem jednom doživjeli stanje nesanice. To se može dogoditi u ljubitelje sanjivo gledao dolje na mjesec, a ponekad obuzima osobu potlačeni s neočekivanim vijestima. Kratkoročni problemi sa spavanjem ponekad dogodi na sve. Ali ako ovo stanje potraje duže vrijeme i imati negativan učinak na kvalitetu života nevoljnicima, borba nesanica vam je potrebno.

Nesanica: opis problema

U drevnoj priči o Padishah i dječaka pojavljuje mudru rečenicu: „Dream - ljepši od svih darova” To je apsolutna istina, kao što je dovoljno dugo spavati osoba postaje slabiji, i fizički i intelektualno. Što je nesanica? U znanstvenoj terminologiji - to nesanica. Ovaj pojam uključuje zbirku različitih poremećaja spavanja. Mehanizam koji uzrokuje pospanost, regulira na hormonalne razine. Zatim dolaze uzastopne faze sna. Naš mozak, kao i računalo, moraju biti u skladu s obveznim programom noći ponovno podizanje sustava ljudskog tijela. „Sleepy” su koraci u strogom prioriteta, jedna za drugom, a prekid postupka prijeti nastanak cijela hrpa problema i kvarova.

Morate znati da je nesanica je od tri vrste:

• Situacija: traje manje od tjedan dana, a uzrok njegove načine oštećenja, predoziranja kofeina;
• Ukratko: može trajati oko mjesec dana, ona postaje uzrok snažnog i dugotrajnog stresa;
• kronična: najopasnija vrsta koja se pojavljuje na pozadini ozbiljnih bolesti: depresije, kronične bolesti, alkoholizma; trajanje ove vrste nesanice počet će u mjesecu.

Razlozi za neprospavane bolesti

Uzroci nesanice mogu biti povremene okolnosti. Što je još gore, ako njen uzrok neurotskih odstupanja ili drugih nepravilnosti u tijelu. Tipično, glavni uzroci nesanice su:

• mentalni ili emocionalni stres;
• preopterećen želudac hranom, osobito prije odlaska u krevet;
• nadražujuće djelovanje faktora izvan;
• depresija;
• posljedice uporabe određenih lijekova;
• nedostatak vježbe;
• nikotin doza prije spavanja;
• Napokon kronične bolesti;
• emocionalna nestabilnost;
• previše kofeina.

Postoje razlozi za podsvjesnog karaktera, na primjer, osoba koja se boji da će on biti noćne more ponovno.

Ako je problem jasan, onda nego liječiti nesanicu? Mnogo je načina, a svi oni zaslužuju pozornost. Naravno, ono što je bolje - da koriste droge ili da koriste resurse tradicionalne medicine, svatko odlučuje za sebe, jer sve ovisi o individualnim karakteristikama i uzroka bolesti. Liječnik koji liječi nesanicu, razumjeti raznolikost izazivanja faktora i skup karakterističnih simptoma.

Sleepless simptomi

U stvari, glavni simptom samo: nemogućnost spavanja. No, tu su nijanse. Ponekad pacijenti se žale da, spavao, gotovo odmah budan. Postoje slučajevi neproduktivne sna kada osoba probudi spava. bolesnici se često žale na dugim ali neuspjelih pokušaja spavanja, i to unatoč činjenici da je u kući mir i tišinu. Ako se takvi simptomi se javljaju sporadično, a zatim postaviti pitanje nego liječiti nesanicu, ne. U slučaju čestih znakova poremećaja spavanja u bilo kojoj fazi potrebno je obratiti pozornost na problem, jer uzroci mogu biti vrlo ozbiljne.

Odlazi, molim te, nesanica: Ljudi terapija

Posavjetujte se s liječnikom ili bake receptima - svjestan izbor bilo koje odrasle osobe. Mnogi ne žele pustiti drogu u životu što je više moguće. Prema tome, postavlja se pitanje: „Kako liječiti nesanicu kod kuće” u arsenalu tradicionalne medicine imaju mnogo novca. Na primjer, klasični recept, poznat još od doba Sovjetskog Saveza: u čaši mlijeka dodati šećer i prstohvat crnog papra. Ovo piće konzumira neposredno prije spavanja.

Također, uporaba poznata sredstva, kao što su menta čaj i med. Ako ga piti tri puta dnevno, te se jamči miran i uravnotežen stanje svijesti i, kao posljedica toga, zdrav san.

liker recepti

Uživao veliki uspjeh degustacija juha s dodatkom koromača sjemenke. Priprema sredstva kako slijedi: uzeti pola litre crnog vina (po mogućnosti „Cahors”), kuhati u emajliranom posudu, zatim dodati juhu od koromača sjemenke u iznosu od šezdeset grama. Daljnje znači biti folijom i pričekajte oko sat vremena. Napete vino konzumira prije odlaska na spavanje, ali ne više od 50 grama u jednom koraku.

Mi i dalje zabavni priču o tome kako se postupa nesanice u kući uz pomoć duhova. Ovaj put dolazi u igru početnu absinta: prave votke, prožet kadulje boje. Ovaj magični alat je potrebno inzistirati tjedna, a zatim popiti 15 kapi tri puta dnevno. Preporučljivo je da se čudo tinkturu prije jela.

biljni komplet prve pomoći

Kada je to nesanica nego liječiti, brz prirode. Legendarni spavanja trava (5 cvijeće po 200 g vode), ako je kuhana u vodenoj kupelji, a nakon filtera će patiti od poremećaja spavanja. To znači da je potrebno uzeti žlicu svakih dva sata u večernjim satima, ali ne više od tri ili četiri puta.

Dnevni unos od maka je u stanju krivotvoriti san, ali doza ne smije biti veća od 3 grama. Samo nekoliko dana spavanja će se poboljšati.

Nije loše normalizira spavanje biljni odlicno valerijanska tinktura. Korijeni valerijane, pet oštrica motherwort i metvice (10 g) ispuniti litru tople vode skuhati, soja i piti smjese dva puta na dan 0.5 čaše.

Ići kupelji, ili nesanica ispari

Ako prevladaju nesanice nego liječiti neugodne bolesti, ali procedura za kupanje. Činjenica da kadi - čaroban lijek za mnoge bolesti. Uspješno pomaže kod bolova u zglobovima, uklanja kolesterol, osigurava protok krvi u svim organima. Između ostalog, kupka opušta i normalizira san. Naravno, svaki postupak ima kontraindikacije. Ove bolesti, tipa hepatitis, bolesti kože mjestimični, anemija, poremećaji mozga srca. U drugim slučajevima, kupka - odličan alat, ne samo za nesanicu.

Poziv na zalazak sunca, ili kako liječiti nesanicu kod starijih osoba

Poremećaji spavanja patio od mnogih kategorija građana koji nisu položili čašu i starije osobe. To i ne čudi, jer nesanica je izravno vezan na živčani aktivnosti mozga, a nakon šezdeset godina neuspjeha u ovom području nisu rijetki. Reguliraju poremećaji spavanja može biti jednostavna uz pomoć home lijekova.

1. Čaj celandine i hmelja stošca (1: 2) ovog reda od 4 sata, a uzima se na staklo prije spavanja. Nije loše pomaže alkoholata od istih sastojaka. Samo jedna doza 1 sat. L. Preporuča se uzeti tri puta dnevno.
2. Pomiješajte 4 vrste farmacije alkoholnih tinktura: glog, Motherwort, odoljen ekstrakt i božura. Sredstva će se koristiti za noći na žlice za desert.
3. Biljni čaj oduvijek smatrana bijeg od nesanice. Na primjer, jagode, pivo i unosi za 15 minuta, savršeno pomaže spavanja. Lijepo dodati u čašu meda umjesto šećera.
4. Također korisni čajevi limete, mažurana, metvice i kupine.

A nego liječiti nesanicu za starije osobe? Svjetlo gimnastičke vježbe - odličan način da biste dobili osloboditi od pošasti. No, moramo izbjeći fizičke overstimulation, jer to može imati suprotan učinak.

Spavanje oči, spavati još: lulling goropadnica

Nesanica - to je globalni problem koji pogađa i žene i muškarce. Kako liječiti nesanicu kod muškaraca? Rješenje ovog problema je zbog nekih drugih razloga svojim izgledom nego žene. U pravilu, ljudi nesanica uzrokuje strah od raznih vrsta, problemi na poslu, dugotrajnih obiteljskih svađa, bolesti pojedinih organa i tjelesnih sustava. Naravno, prvo morate ukloniti uzrok. Osim toga, potrebno je provesti niz aktivnosti:

• eliminirati kofein iz izbornika, posebno noću;
• uspostaviti odgovarajuću pokretačku aktivnost;
• Dodaj rutinski šetnju prije odlaska u krevet;
• noću dobrom idejom svjetlosti masaže i uzeti aromatičnu kupku s ružinog ulja ili lavande;
• u skladu sa spavanjem: ići u krevet u isto vrijeme, nije prerano, niti prekasno;
• važno je pratiti praktičnost krevet i udoban san okoliš.

Upotreba sedativa i lijekova koji poboljšavaju san - ekstremne mjere. Odluka o takvim tretmanom se ne smije koristiti na vlastitu, to je mudrije koristiti liječnik savjetuje da brz nego liječiti nesanicu.

Nesanica u menopauzi

Žena nježna i lijepa u bilo kojoj dobi, ali, nažalost, dolazi vrijeme kada počinje ozbiljno sumirati zdravlje. Ova faza u životu žene svi znamo. Izumiranje reproduktivne funkcije ili menopauze - u teškoj prijelaznoj fazi, a gotovo svaka žena u ovom trenutku u različitim stupnjevima, tu su poremećaji spavanja. Kako liječiti nesanicu tijekom menopauze? Razlozi tog stanja su uglavnom klasični klimakterij promjene u ženskom organizmu: navale vrućine, pretjeran anksioznost, aritmija, znojenje.

Budući da su učinci kroničnog poremećaja spavanja može znatno pogoršati stanje, na pitanje kako liječiti nesanicu kod žena, naravno, vrlo važno. Osim lijekova koje liječnik će preporučiti, tu su tradicionalne metode za dobivanje osloboditi od problema. Vrlo dobro se biljni čaj, posebno s Motherwort. Ovaj prirodni proizvod se prodaje u ljekarni. Spavanje je također poboljšana nakon čaja s metvicom i matičnjaka, koja bi trebala biti korištena najranije pola sata prije spavanja. Ružmarin, prožet alkoholom za 72 sata, je u mogućnosti isporučiti od nesanice tijekom menopauze, kada se uzmu u iznosu od 25 kapi prije jela. To je također dobar alat je suho lišće loboda, ispunjene s kipućom vodom. Za korištenje ih trebalo biti prije jela, u skladu s ¼ šalice. No, posjet liječniku sve isto ne bi trebao biti odgođen.

Tko tretira nesanice

Što liječnik tretira nesanice? Najčešće je to neurolog, jer često problem nastaje zbog neuroloških smetnji. Pa, odgovor na pitanje o tome gdje se postupa nesanica, poznat svima - četvrt ili privatna klinika. U prvom slučaju, ima smisla kontaktirati recepciju, čije osoblje prvenstveno uputiti pacijenticu na lokalnoj terapeut. I tek nakon što je liječnik pregledao pacijenta, propisati smjer, možete ići na sastanak s neurologa.

Ako ova shema nije zadovoljan, postoji još jedan način, kraći, ali ne besplatno. Ovo je privatna uredu ili klinici. U takvim objektima, čak iu načinu telefona, možete dogovoriti termin za ispravnu stručnjaka. I pacijent, već iscrpljen nesanicom, neće biti pošteđen od miruje u redu.

Brzi savjeti za workaholics

Vi ne bi trebali sakriti činjenicu da mnogi ljudi ne znaju kako se opustiti. Ova kategorija se zove radoholičara. Stalno razmišljanje o problemima je veliki stres, što neminovno dovodi do nesanice. Tako osobnosti znanstvenici savjetuje se sva otvorena pitanja i proživljava emotivne trenutke prije ulaska u sobu. Noćenje - mjesto za spavanje, pa je potrebno stvoriti opuštajuću atmosferu i odbaciti sve probleme. Osim toga, to bi trebao biti obavezno u svim vremenskim uvjetima u zrak prije povučen sobu. Čak i umjerena fizička aktivnost, po mogućnosti u zrak, a nikad ne boli. Čak i obično sporo hoda prije odlaska na spavanje može imati čarobni učinak. Ugodni snovi!