Kako naučiti ne dobiti frustriran i steći mir - savjet od psihologa, a ne samo

Svijet oko nas je pun podražaje na koje ne možemo ne reagiraju. Suvremeni čovjek, sa svim prednostima civilizacije, koje je oko sebe, što je vrlo nervozno iscrpljeni i bespomoćni. Pomahnitao tempo života, more informacija koje naš mozak mora probaviti bez prekida nesreća u prirodi i društvu, ekonomske nestabilnosti i nesigurnosti, odvratno okoliša - ti i mnogi drugi faktori su doveli do činjenice da je prva četvrtina 21. stoljeća obilježena je pravi val svijetu neuropsihijatrijske bolesti. Vrlo često ljudi su počeli patiti napadaje depresije. I ono što je zanimljivo: bolest primarno pokriva zemlju s visokim životnim standardom.

Učinak zaštitnog reakcije

Kako to misliš - ne se ljutiti? U stvari, nije reagirao na te stvari i pojave koje nam uzrokuju negativne emocije. No, mnogi su dugo izgubili zaštitne funkcije našeg tijela, a mi ugasiti ponekad tako male stvari, koje je čovjek koji je živio prije 200 godina, jednostavno ne obratiti pozornost. Druga mogućnost je da se ne uzrujavati - biti pravi nihilisti. Koliko god je moguće stvarno? Teško je reći. Ako slične talente i imaju neke osobnosti, najvjerojatnije, oni su jasno marginalni smisla. Konačno, još jedan način da se dopusti nije uznemiren - rad na sebi, na svom samouprave, posjedovanje živce. I u ovoj znanosti, jednostavan i složen u isto vrijeme, svatko od nas može uspjeti vrlo dobro.

Savjet 1: Filtriranje svoj okoliš

Da biste započeli, samo razmišljam o tome što je potrebno da se ponašaju kako ne bi uznemirio. Pregledajte svoj život i pokušati prilagoditi svoje aktivnosti kako bi se zaštitili od mogućih problema. Na primjer, jeste li primijetili da je u prisustvu nekih ljudi osjećaju nelagodno, neugodne emocije, nedostatak energije. Dakle, pokušati ih izbrisati iz svog okruženja ili prstohvat zajedničku zabavu na potpuni minimum. Vrlo brzo ćete primijetiti da ne moraju biti uzrujani u 7-8 slučaja od 10. Stavite se na takav način da oni koji žele biti pored vas, voditi brigu o vlastitoj mirni.

Savjet 2: Adaptacija za probleme

Ne bi se izbjeglo predstojeće probleme, ili se noja stav mudar bjelica. Saznajte kako se ponašaju na drugačiji način: ne paničariti ili histerija, i djelovati u skladu sa situacijom - pažljivo i smireno. No, budite sigurni, bez obzira što više sile ili spustili, dati sebe instalaciju: „Ne brini, sve će biti u redu!” Ovaj dio samo-hipnoza je vrlo važno. Vi kao da su se unaprijed programiranje na povoljan ishod događaja koji stvarno će dovesti do pobjede ili značajno ublažili mogući poraz.

Savjet 3: tvoja mala radost

Kako se ne uzrujavati ni zbog čega, da se filozofski pogled na svijet. Zapamtite Carlson sa svojom poslovicom: „To je sve glupost, to se događa:” To je zato što ako je dijete je doveo još jedno izjednačenje, a glavni pogledao poprijeko na autobusnoj Naham, svijet nije prevrnuo i uništen. U takvim slučajevima, postupiti kako upravo suprotno: miluju dijete - čak i mangup i neprilezhnoe, to je vaš, omiljena i izvorni! Načelnik širok i osmjehom. Možda je u jutarnjim satima svađati sa svojom ženom i treba nemilice? I prije nego seljak, ispričajte se. To ga obeshrabreni, a sve prisutne će biti divna pouka. Osobno Priuštite si nešto ukusno i ugodan. A ti voliš sebe, budite sigurni da uživate!

Savjet 4: Umjetnost se sami

I to je također važno u borbi protiv lošeg raspoloženja. Saznajte kako razumjeti vaš jedinstvenost, svoju osobnu neprocjenjivo. Sjeti se najviše Jevtušenko pjesma „nezanimljivih ljudi na svijetu nemaju.” Naravno, netko može bolje ti obrazovani, pametniji, iskusniji, mlađe, ljepše. No, to ne umanjuje i vaše vrijednosti, zar ne? Ne dobiti od ova usporedba je gore. I zašto usporedbu, za život - ne vječno natjecanje u kojem ćete svakako je potrebno uzeti prvo mjesto. Vi - drugi ili s druge strane, to je sve! Shvatite to, prožeta ovu ideju i ići kroz život sa svojim visoko uzdignute glave. Zatim sve vrste tuge neće dobiti, kao i dosadnih komaraca i muha.

Savjet 5: Nemojte se bojati pogrešaka

Dakle, psiholozi savjetuju ljude sa „hir” da sve mora biti u pravu. Ne griješe samo jedan koji ne radi ništa. A ti - čin, dakle, nisu imuni na greške. A u principu, to je bolje napraviti i žaljenje nego ne raditi i žaljenja. Nakon svakog neuspjeha - je, s jedne strane, učinkovito lekcija u životu, s druge strane - neprocjenjivo iskustvo za vas, i treće, otvorena vrata ili odskočna daska za nove uspjehe.

Savjet 6: neka prošlost otići

Ne držati u prošlost, a ne za ponavljanje prošlih nepravdi, ostaviti duhove „da” svijet. Živi u sadašnjosti i sanjati o budućnosti. Na kraju, prošlost može žaliti ozbiljno - jednom i za sve. I jedan ili deset uzroci poremećaja imat ćete manje. I još uvijek vrlo čvrsto vjeruju u činjenici da je život sigurno usrećiti! Češće na otvorenom, dobiti nova iskustva i vjeruju samo dobro!