Kako odabrati trenera za mršavljenje?

Biti pretežak - tako cijelo vrijeme, svaki trenutak nosi puno više nego vaše tijelo treba. Previše se žale na pogoršanje spavanja, nakon određene kritične mase križa linije. Radni kapacitet padne dramatično, povećava potreba za spavanjem po nekoliko sati. Ne gubite vrijeme i energiju? I sada smo u potrazi za načine kako izgubiti težinu. Reklama ploče od mnogih. No, trener za mršavljenje raditi?

Nije li to nemoguće?

Strogo govoreći, tehnička sredstva za dobivanje osloboditi od masnoća je opcionalno. Možete hodati i izvoditi bez kupnje dom fitness oprema za mršavljenje. Da bi jesti manje, ne trebaju izumi. Pa, osim što s bravom timer, koja se može objesiti na hladnjak kako bi se spriječilo „noćna dozhora”. I općenito, izgubiti težinu samo kada je ravnoteža snaga pomiče prema minus.

Ne vjerujem u mitove!

Početna fitness oprema za tisak neće učiniti vaš želudac stanu, kao što bi volio da vjerujem u to. samo tijelo odluči gdje da se mast. I obično problematična područja izgubiti težinu posljednji. Ali, ako imate samo 2-3 kilograma, ima smisla stijena tisku - poboljšati držanje tijela, pripremite svoj želudac do pojave prekrasnom terenu (kockice su vjerojatno da će se pojaviti, ali uzdužni pojas može vrlo dobro). Nadalje, jake trbušne mišiće i štite vaše unutarnje organe.

Najbolji način gubitka težine

Idealan trener za mršavljenje - ergometar. I ne mehanički, ali električki za regulaciju brzine. U tom slučaju, vi ćete biti u mogućnosti da znam točno koliko brzo hodao ili trčao, a ukupna udaljenost. Staza je zgodan jer ne ovise o vremenu, duljina dana, a može osigurati vježba kada vam odgovara. Možete čak i organizirati obuku intervala i pripremiti profesionalno za natjecanje. Nisu svi treadmills su ogromni, postoji dosta kompaktne verzije. Početna Gyms za mršavljenje uvijek je nešto manje od dvorane.

Ako je prostor jako loše

Ona također ima smisla kupiti bicikl ili elipsoida. Ako je prostor u kući je vrlo mala, fina će pomoći simulator, pod nazivom Air penjač. Čak i da će biti bolje nego izgovor (ne na vrijeme, priroda, doba dana). Iako nije dovoljno za kupnju trenera za mršavljenje, također je potrebno da se s njom barem jedan sat (unatoč činjenici da je potrebno u isto vrijeme da se organizira tako kalorija pothranjenosti 500).

ljestve sklad

Postoji još jedna mogućnost - što je stepera, simulirajući penjanje stepenicama. Obično je prilično skupo, ali ako kupite profesionalni, te naizmjence može dogovoriti aerobne vježbe i treninga snage za noge. Dakle, u tom smislu, ulaganja su opravdane. Ako se oslanjaju na petama ovom simulatoru (u porastu, kao što su bočno) može sve više koriste glutealnu mišiće. Dovoljno je otići na to postupno, i možete ispustiti naviku. Nemojte raditi ovu vježbu, ako se osjećate glad i vrtoglavicu. Usput, bazen ne može ići gladan - blijedo svjetlo je pun tragedija, ako ne primijetiti kako se izgubiti svijest. I zapamtite: savršen trener za mršavljenje - je onaj koji se ne skuplja prašinu okolo.