Kako podići samopouzdanje?

Teškim životnim situacijama često čine da se osjećamo ranjivo. Ljutnja, izdaja, teškoće na poslu su razočaravajući i uliti self-sumnje, postupno dovodi do činjenice da samopoštovanje je smanjen. I iz nje jako puno ovisi u mom životu, jer je ona ta koja motivira gotovo sve ljudske aktivnosti.

Da bi razumjeli kako podići samopouzdanje, prvo moramo razumjeti njegovu prirodu. Što čini samoprocjenu? Je li moguće svjesno kontrolirati?

Slika vlastitog „ja” se temelji na osjećaj vlastite vrijednosti. Osnova samoprocjene polažu u djetinjstvu, to je vrlo mnogo ovisi o stavu roditelja prema djetetu i kako se osjećao u njezinu ljubav i pažnju. Ovisno o tome, to postavlja svijest o vlastitim vrijednostima, koje počinje biti podržan od strane internih resursa. Ako je roditeljska ljubav u određenom smislu „kupiti” za dobro ponašanje, poslušnosti akademskog postignuća, onda to stvara pretpostavke za unutarnje tjeskobe zbog stalne potrebe da zadovolji zahtjeve tuđe. Formirana manjak samopoštovanja, osjetljiva na nepravdu od strane drugih, gradi frustracija.

Kako podići samopouzdanje, ako se pravilno formirana je već u djetinjstvu? U tom slučaju, osjećaj vlastite vrijednosti potrebno je da se formira. Dokazano je da se ciljane napore u tom smjeru, možemo postići konkretne rezultate.

Prije svega, moramo naučiti razlikovati naše subjektivne percepcije života od stvarnosti, ne treba brkati mišljenja i činjenice. Krajnji primjer - nadimak u djetinjstvu da se osjećaju neugodne emocije. Kao odrasli, mi i dalje pridavati previše važnosti na komentare drugih, prihvaćanje presude tuđe istine, čime bi se ugušiti. Moramo naučiti da se povjerenje, a ne pokušati ugoditi svima.

Ocijenite vlastita postignuća. To uvelike pomaže u odlučivanju kako podići sama samopoštovanje. Poznavajući svoje snage, osobne uspjehe, možete pogledati na sebe na drugačiji način da se vidi mnogo više koherentan i snažnu osobnost, što može biti ponosan.

Razmislite o tome tko može utjecati na razmišljanje i svoj život na koga ti ovisi o tome tko ima sposobnost upravljanja vaše samopoštovanje. Možda je to čovjek koji je pokraj vas ili despotskog majke, koja ne može shvatiti da ste dugo odrasli i neovisni. Svatko pronalazi svoj put da se zaustavi utjecaj tuđe na njihove živote.

Zlatno pravilo, koja pomaže da shvate kako podići samopouzdanje, je kako slijedi. Moramo naučiti da odmah obavljati poslove odmah nakon donošenja odluke. Da bi se to može tretirati kao dobar trening, jer je više odgoditi potrebu da planove, to je veća neizvjesnost u činjenici da se to ne može nositi. Za početak, možete pokušati, na primjer, da se pridruže na bazen ili na aerobik i prisustvovati svake sesije, kako bi se povući na slici.

Usput, pojava u poboljšanju samopoštovanja - nije zadnji dio. Ne boji se čini površno, napominje se da je tvrdnja nije krojač čini čovjeka, nije toliko važno kao prije trideset godina. O tome kako zamišljamo kao što je izgled, to ovisi o tome uvjeren ćemo se ponašati. Dakle, još jedna obavezna komponenta uspjeha u tome kako podići samopouzdanje - radi na: lik, opći izgled, stil. Nemojte zanemariti usluge frizera, sportom, ažurirati vaš ormar.

A opet, ne kriviti sebe za male greške, nemojte se uspoređivati s drugima, nikad ne izgovore, češće prikazuju inicijativu, biti pozitivan i ne zaboravite da ste položili o prirodi određenog potencijala, što je svakako potrebno provesti. Zapamti pravila koja se koristi da zna kako podići samopouzdanje. Sretno u svojim nastojanjima!