Kikiriki u kokosovo glazuru: koristi i štete za tijelo

Mnogi omiljena poslastica - kikiriki u kokosovo glazura. No, nisu svi razmišljaju kako ovaj desert je korisno ili štetno.

Kakva je korist od kikirikija?

Kikiriki korist je velika proteina, zdrave masti i vitamina. Sve hranjive tvari su savršeno apsorbira u tijelo i ima pozitivan utjecaj na njega. Proteini idu za izgradnju mišića, biljne masti smanjuju razinu lošeg kolesterola, vitamina poboljšanje zgrušavanja krvi, hraniti vitalne organe, poboljšava pamćenje i vid, vlakna normalizira probavni sustav.

Zbog tih svojstava, kikiriki uobičajene u prehrani ljudi koji se brinu o svom zdravlju i izgledu. liječnici propisuju se oslabljen bolesnika za rano oporavak tijela.

Imajte na umu da su ljekovita svojstva oraha skladištiti samo u svježem obliku. Pečene zdrave masti zamjenjuju štetnih karcinogenih i vitamini su uništeni.

Kako pržiti kikiriki u tavi?

Da bi korist, kikiriki prženi samo malo. Pan se stavlja na laganoj vatri, potrebno je promiješati matice svakih 5 minuta, ne pokrivaju poklopac. Tako isušuje kikiriki, svojstva ne gube. Naprotiv, broj korisnih polifenola porasla za četvrtinu, a oni imaju antioksidativna svojstva.

Kako pržiti kikiriki u tavi, ako je to u ljusci? Pečenje matice u ljusci također je moguće, ali to će se mnogo više vremena. To je više prikladan staviti matice u pećnicu, gdje su bez miješanja i prosushatsya.

Što je šteta od kikirikija?

jede kikiriki je korisno samo u ograničenom broju, jer je riječ o visoko-kaloričnu proizvoda. Dnevni stopa potrošnje za zdrave osobe - 50 - 100 g, 100 g kikirikija - 550 kalorija. Dakle, debeli ljudi je kontraindiciran u kikiriki, kalorijski višak na ništa. Ako je osoba na dijeti i brojati kalorije, možete koristiti u granicama normale - '30

Visok sadržaj masti u kikirikiju može imati negativan utjecaj na ljude s problemima probavnog trakta. Krute čestice su neugodno, pa preporučujemo korištenje mlijeka sa svježim orasima. To ne boli želudac i crijeva i njeguje tijelo s hranjivim tvarima.

Za artritis, osteoartritis i giht ne preporučuje prehrambene kikiriki zbog visoke kalorijske, visokim sadržajem vlakana i proteina.

Tko može biti kikiriki u kokosovo glazuru?

Namijenjen je za aktivne djece. Oni imaju vrlo brz metabolizam. Za njihov zdrav rast i oporavak je potrebno proteina, masti i vitamina sadržanih u kikirikiju. Kikiriki u kokosovo glazuru - veliki snack, ali oni ne bi trebali zamijeniti obrok. Pretjerana uporaba šećer za glazuru neće imati koristi dijete.

Odrasli kikiriki u kokosovo glazura može biti u vrlo ograničenim količinama, bolje da ga jedu bez glazure. Ukupno 100 grama desert kalorija usporediva puni obrok. To je najbolje jesti kikiriki kao dio jela: meso, povrće ili slastica.

Kako odabrati i pohraniti kikiriki?

Odabir između oraha u ljusci i bez, treba početi s primjenom. Ako za izravnu potrošnju - u ljusci, tako da će proces biti odgođen, te će se jesti manje. Ako kuhanje - pročišćeni. U čistom obliku jasno što kvaliteta kod kikirikija i u ljusci može pasti presuse ili nezrele.

Prije upotrebe potrebno je oprati proizvod. Zatim suši u tavi ili u pećnici. Stručnjaci kažu da je u ovom obliku je korisno. Imajte kikiriki stoji na hladnom i tamnom mjestu, po mogućnosti u hladnjaku. Rok trajanja ovisi o temperaturi. Ako kikiriki počeo gorak, pa je razmažena, a njegova uporaba je štetan za zdravlje.

Pohrana kikiriki u maslac od kikirikija - dobra ideja za disciplinirane ljude. Ako se tijesto dodati med i suho voće, dobiti vitamine, ali ujutro je jako visoko-kaloričnu desert. Jutros vkusnota zadužen za dobro raspoloženje i ispuniti vitaminima. Preporučuje se za djecu i odrasle u 1 žlice. l. po danu.

Svaki proizvod je korisna i štetna svojstva. Uz umjerenu potrošnju i praćenju odgovora tijela neželjenih učinaka ne bi trebalo biti. Iznimka - idiosinkrazija. Prehrana treba biti raznolika za dobro zdravlje. U ograničenim količinama, možete imati sve.