Koje su bodybuilderi u starosti?

Nažalost, starost ne štedi nikoga. Može biti duga borba sa starosti, odgoditi svoj dolazak, ali rezultat je još uvijek nitko ne ostaje zauvijek mlad. Različiti ljudi starenja događa na različite načine, ali posebnu pažnju treba posvetiti starenja bodybuilders. Činjenica da su jako transformirati svoja tijela kroz vježbe, i, naravno, to se ne može utjecati na to kako će izgledati kada su bili najbolji godine prolaze. Bodybuilderi u starosti ima nekoliko većih problema, koji su jednostavno neizbježni. Stoga, prije početka karijeru kao bodibilder, potrebno je da se upoznaju s onim što vas čeka kad se to karijera dolazi na kraju.

Zajednički problemi

Najčešći problem s kojima se suočavaju bodybuilderi u starosti - pogoršanje u zglobovima. Činjenica da svaka osoba cijeli svoj život provodi ozbiljan pritisak na zglobove, čak i najobičniji hoda. Što češće moramo savijati ruke i noge, to je veća težina mi stave se na njih, zglobovi istrošiti brže. Većina ljudi s zajedničkim problemima počinju nakon 60 godina. Netko je u njegovom životu ne osjeća ni najmanju poteškoća po ovom pitanju, kao što je netko s poteškoćama u kretanju početi nakon 50 godina. Kao što je za bodybuildere, oni su problem vezan uz mnogo ranije. Bivši bodybuilderi često počinju doživljavati zajedničke probleme nakon 40 godina, a neke imaju završiti svoju karijeru još u 30, jer je u procesu treninga kada graditi i održavati mišićne mase, sportaši učitava zglobove na puta više od običnih ljudi. Posljedica toga je brže trošenje zglobova. Nažalost, to se jednostavno ne može izbjeći, možemo se samo nadati da će zglobova stajati što je duže moguće.

Opterećenje na leđima

Drugi izvor problema za bodybuildere je njihova vrtnja. To račune za velikim opterećenjem, tako da ne pate to ne mogu. U procesu treninga sportaš ne može samo potegnuti moja leđa, ali ako ne sretni, rezultat intenzivnog treninga može biti kila. Bodybuilderi često pate u starosti sve moguće bolesti povezanih s leđima. Ako se smanji vježbe vezane uz opterećenje na leđa, koji je, na primjer, čučnjevi s više težine, možete smanjiti vjerojatnost neuspjeha u leđima ili kila u mladosti, kao i ozbiljne posljedice u starosti.

gojaznost

Bez obzira koliko to bilo čudno, ali bodybuilderi često u starijoj dobi je pretilo. To je zbog činjenice da je tijekom godina mišićne zapošljavanje su naviknuti na činjenicu da im je potrebno da pažljivo i kontinuirano hraniti. U starosti se zaustaviti bodybuilding, ali navika ostaje i bodybuilderi i dalje jesti, što je rezultiralo postaje pretežak, pa čak pretilo. No, čak i ako je sportaš drži na dijeti, mišići ne traju zauvijek. Tijekom vremena, oni gube svoj izgled, postala neprivlačna. Čak i poznati bodybuilderi poput Arnolda Schwarzeneggera, pokušajte da ne pokazuju svoje mišiće izgubiti oblik, djelujući u filmovima ili da su se u javnosti.