Dobili osloboditi od „Hardgainer” mentalitet i izgraditi masu

„Ja jednostavno nemaju genetski potencijal za izgradnju mišića.” „Ja sam pokušao sve, ali ja jednostavno ne mogu dobiti bilo koji više.” „Ne postoji prirodan način. To je nemoguće dobiti mišićnu masu bez steroida!”

To su samo neke od stvari koje čujem sve vrijeme od frustriranih ljudi koji su uvjereni da su njihova tijela nisu u stanju stvoriti značajnu količinu mišića. Dakle, to je puno lakše opravdati i sebe označiti kao „Hardgainer” nego da obavlja poslove potrebne da biste dobili željeni tijelo.

Ako netko drugi veći, jači, brži ili izbočene od vas, naravno, on ili ona uzima steroide, zar ne? može biti da je taj čovjek spreman žrtvovati više ulagati napor više, i raditi na svojim ciljevima s nemilosrdan strast i želju, zar ne?

Ja sam ovdje da vam reći odmah da uspoređujući se s drugima i da se opravda u činjenici da netko drugi ima prednosti genetski ili s lijekovima je gubljenje vremena i energije. Koja je razlika u tome kome je lakše napumpati svoje biceps?

Sve što mogu učiniti, a sve što vam je potrebno provesti svoje vrijeme i energiju - to pokušava biti najbolji. Osim vrlo malog postotka ljudi su genetski nadaren, izgradnju mišića je vrlo težak proces i to se ne događa preko noći.

Ako zaista želite izgraditi pristojan mišićnu masu, vaš trening bi trebao biti intenzivan i krenuti dalje točke da je „ugodno”!

Naravno, kao novak, u prvih nekoliko mjeseci da se obuku, možete imati koristi od gotovo bilo koje vrste programa vježbanja na bilo kojoj razini intenziteta. To je zato što vaše tijelo ne koriste utezi za preopterećenje mišića i dobiti mišićnu masu.

Međutim, tijekom vremena, tijelo adaptira na stres uzrokovan dizanje teških utega. I tu dolazi vrijeme u igri uključuju mozak još više nego tijelo. Uostalom, ti si nije jednostavan slučaj, ali ne i tužan ...

Potrebno je ogroman psihičke energije, kako bi se postigla novu razinu intenziteta potrebnog nastaviti graditi novi mišićnog tkiva, a više vježbate, što je viša razina intenziteta trebaju biti.

Razmislite o tome kako namjeravate koristiti energiju i mentalni fokus potrebno za postizanje ove nove razine jakosti kada imaju negativan stav prema svojoj sposobnosti za izgradnju mišićne mase, a vi provodite vrijeme brinući se o svojim „lošim genetike”?

Zanimljivo istraživanje sugerira da je vjera u sebe možete učiniti nemoguće. Da biste to učinili, samo više vremena. Vi ćete biti iznenađeni, ali u ovom svijetu postoje dečki koji su također bili Hardgainer, a danas neki od njih su fitness modela. Vi se pridruže njihovim redovima?

Da, ne može svatko postati profesionalni bodybuilder, međutim, hardegeynery mogu dobiti mišićnu masu bez farmakologije.

Naša vjera u sebe i psihologiji se na temelju prethodnog iskustva. Želim prestati razmišljati o svojim neuspjesima, i postaviti opipljive ciljeve - kao što su + 1 kg mišića mjesečno i počeo da se presele u vjeri. Pretpostavimo da je u prvom mjesecu, birajte do 2 kg, au drugom 200 grama, a za godinu dana dobiti samo 6 mišiće kg. No, to će biti vaše mišiće, vi ćete biti ponosni na sebe! Za 5 godina treninga dobit ćete 30 kg mišića. Je li to loše? Sada ste 18, 20, 25 godina. Mislite li da je u 5 godina ne mijenja ništa?! Ako se ništa ne učini, onda ti ništa.

zaključak

Hardgainer - to nije kazna, to je samo naljepnica na osobu koja jedva dobivanjem mišićne mase. Pogledajte članak o tome kako brzo dobiti mišićnu masu, Pick program i saznajte više o prehrani. Početi trenirati naporno i inteligentno. Morat ćete prikupiti prtljagu znanja, ako želite osvojiti. Sretno, čitati, vlak i pišite nam o svojim uspjesima.