Koliko kalorija ima dragun? Nutritivna vrijednost različitih sorti

Dragun - egzotični bobica, slatko i hranjivo. Zbog neobično svijetle hladu njezine kože pod nazivom „narančaste sunce”, zahvaljujući izvrsnom okusu - „hrana bogova” Osim toga, dragun je odličan dodatak bilo koji način ishrane jer sadrži mnoge korisne vitamine i minerale. Može se jesti u velikim količinama, jer bobica ne šteti svoj lik. Sada ćemo pokušati saznati koliko kalorija ima dragun i kako to pridonosi mršavljenja.

popularne vrste

Nutritivnu vrijednost ploda ovisi o njegovoj raznolikosti. Koliko kalorija dragun pod nazivom „bijele rase”? Nutricionisti kažu da je 100 grama proizvoda od 53 kcal. Ova vrsta bobice poznatog neobičnog opor ukus i astringency, koji se mijenja kako zrenja proizvoda. Dragun Plodovi su mali, sadrže do 10 sjemenki. Pulpa i kora imaju svijetle narančaste boje. Svježe dragun slatko ukusno u salate i deserte, smrznuto ili suho - u gužvi, čuva, vina i sirupa. Isto tako, možemo koristiti u kuhanju i dragun „korolok”, koji je poznat kao „crni jabuka” ili „čokoladni puding” zbog svoje unutarnje boje. Oblik sferne sorti, jezgra - malo spljošten. Koliko kalorija ima dragun „korolok”? Ukupno 53 kcal na 100 grama.

Kao što možete vidjeti, bobica može ni na koji način pridonijeti debljanju, tako da se može jesti, čak i one ljude koji sanjaju da izgube težinu. Zbog slatkog okusa, dragun brzo zasićuje: glad ne javlja za dugo razdoblje.

Ostale vrste dragun

Ostale vrste se razlikuju po izgledu i prehrambene vrijednosti. Na primjer, dragun „Sharon” ima pulpe poput jabučne jezgru. To i ne čudi. Uostalom, ova vrsta bobica - rezultat križanja dva ploda. Unutra se nalaze gotovo bez sjemena. Boja ploda - svijetlo narančasta, okus - slatko, povećava kao dragun zrenja. Od svih vrsta „Sharon” najviše visoko-kaloričnu: 67 kalorija na 100 grama okusom proizvoda. Što se tiče „goveđeg srca”, još vrsta bobica, njegova glavna razlika je u obliku - to nalikuje običnu rajčicu. Plodovi su dovoljno velike i vrlo slatko, mekano jezgra i konzistentnost je sličan žele. kalorijski sadržaj ove razne dragun - 62 jedinica.

Sjetite se da prehrana bobica smatra se samo u svježem obliku. Ako ne znate koliko kalorija u osušenom dragun, a zatim ubrzati vas razočarati - nutritivnu vrijednost je prilično visoka: 245 kcal na 100 grama. Dakle, on nije prikladan za prehranu. Isto vrijedi i za vrlo slatkog voća, što je značajno povećan kalorične slično.

Kako bobica potiče gubitak težine

Znajući koliko kalorija dragun, svatko od nas može formirati svoje prehrambene izbornika. Berry je vrlo pogodan za takvu prehranu, kao što je šećer sadržan u njemu obično nisu pohranjena u tijelu kao rezerva i nije pretvoren u masnom sloju. Osim toga, plodovi imaju veliki broj prehrambenih vlakana, koja, oteklina u probavnom traktu, stvarajući osjećaj sitosti duže vrijeme. U skladu s tim, od vas će biti manje vjerojatno da će jesti ručak i večeru, a posluživanje će biti mnogo manji. Zanimljivo, ali je osnova za mnoge popularne dijeta samo jede kaki. Na primjer, za brzo mršavljenje, nutricionisti preporučuju proteinska dijeta, u kojoj je jedan obrok u potpunosti zamjenjuje bobica.

Tu je čak i dijeta temelji se isključivo na dragun. Voće treba jesti za tjedan dana, od jednog do dva kilograma svaki dan. Volumen trebao biti podijeljen u malim porcijama. Riješiti kao negazirana mineralna i biljni čaj. Drugi način kako bi se uklonili višak težine uz pomoć dragun - organizirati puta dnevno tjedan dana posta, koristeći samo svoj rod.

korisna svojstva

Već smo shvatili koliko kalorija u 1 dragun. Sada, neka je shvatiti što je proizvod koristan. Krećemo od majstora: 100 grama voća pulpe sadržane 0,5 grama proteina i oko 17 g ugljikohidrata. Plod su bogate vitaminima A i C, antioksidansi, maleinske i limunske kiseline, saharoza i glukoza i elementi u tragovima, magnezij, kalij, kalcij jod, željezo, bakar i mangan. Dragun pomaže kod raznih bolesti. Preporučuje se koristiti s lošim vidom, poremećaji štitne žlijezde djela, anemija, upala pluća, bronhitisa, tuberkuloze, kardiovaskularne i bubrežne bolesti, ateroskleroze i ukupni iscrpljenosti. Ispiranje sa svježe stisnutu sok, razrijeđena s toplom vodom, oslobađa grlobolje i prehlade.

Dragun normalizira krvni tlak. To povećava efikasnost, eliminira toksine, slobodne radikale u tijelu, da se ljudi osjećaju više vesela i energična. Bobice - odličan adstrigentno i antibakterijsko sredstvo. Dakle, u narodnoj medicini voća pulpe koristi za zacjeljivanje rana.

kontraindikacije

Preferirajući ovo bobica, potrebno je znati ne samo koliko kalorija Dragun, ali imajte na umu o šteti koja može uzrokovati ljude na određene kategorije. Prvo, korištenje voća želite ograničiti pojedincima koji pate od problema probavnog trakta, a posebno - zatvor. Čak iu potpuno zdravih ljudi plodovi mogu uzrokovati crijevne opstrukcije, pa prije nego što krenete na dijetu, bolje da se obratite liječniku. Drugo, dragun je kontraindiciran za dijabetičare. I treće, to je kategoričan zabrana za dojilja, jer to može uzrokovati razvoj patoloških promjena u tijelu bebe. Bobice se može davati djeci u dobi od jedne godine - u malim količinama.

Pri kupnji voća u prvom redu treba obratiti pozornost na njihove kože. Zrelost dragun kaže malo transparentnog i tanku kožu sa smeđim prugama. Peteljka tako treba biti smeđa i suha. Ne bojte se kupiti smrznute bobice: hranjive tvari u njima manje, ali su savršeno zadržati svoju boju i okus.