Koliko kalorija u kivi i da li je moguće izgubiti težinu uz pomoć ovog roda?

Čovječanstvo se bavi problemom viška težine, pa nutricionisti očito nije u siromaštvu i danas. Novi energetski sustavi nastaju kao gljive poslije kiše dobro. I to s pravom - prijedlog dovodi do potražnje. Ali kako možemo, obični ljudi bez medicinskog obrazovanja da shvate što vrste dijeta je najbolja? Uostalom, ne namjeravam izgubiti kilograma, au isto vrijeme da se oprostim za zdravlje.

Nedavno je na internetu, niz članaka o super-dijeta temelji se na kivija. Rezultati obećavaju fantastično, ali nekako ne vjerujem u takve čuda. Pokušajmo analizirati detaljnije koliko je kalorija u kivi voće, koje sadrže vitamine, ove bobice su i zašto su korisni za gubljenje težine.

Naravno, stanovnici središnje Rusije kupus, jabuke i repa su mnogo više koristan nego egzotično inozemstvu. No, tijekom dijeta tijelo često pati od nedostatka vitamina i nisu svi od njih mogu se dobiti od uobičajenih voća i povrća. U tom slučaju, kivi jednostavno neophodan kao dobavljač velikih količina askorbinske kiseline, retinol, vitamina i željeza grupe. Osim toga, kao što su ovi plodovi su prepoznali antioksidans. Pogledajte tablicu kako bi saznali koliko kalorija u kivi. Ispada da je prosječna veličina voće sadrži oko 60 kcal. Nešto više od jabuka, ali manje nego u banana. Ugodan i osvježavajući okus ovog bobica može biti dostojan završetak bilo koji obrok. Ali kad stalnih ograničenja, tako da je važno da se počastite!

Pristalice proteinska dijeta egzotično voće može napraviti dobar posao. I nije ovdje je koliko kalorija u kivi, jedinstven svog kemijskog sastava. Aktinidin - probavni enzim koji omogućuje protein koji se apsorbira brže.

No, kivi je korisno nije za svakoga. Ne zloupotrebljavati ovaj proizvod za osobe koje pate od gastritisa (u slučaju hiperaciditet) i svakako, više bolesni od čira na želucu ili crijevima. On navodi da su ove preporuke odnose se na stalni prehrani. Jedan voće, jedu za desert, ne uzrokuju štetu.

Je li istina da je kivi sagorijeva masnoće?

Ne tako davno svi mršavljenje uzbuđeno podijelili svoje iskustvo mršavljenja uz pomoć ananasa. Danas u dijetetika novi ljubimac - kivi. Najpopularnija preporuka za one koji žele ostaviti prekomjernu težinu što je brže moguće, to je dan posta sa ovim ukusnim voćem. Ona nudi dnevno pojesti 1,5 kg egzotičnog voća. Sjetite se koliko je kalorija u kivi - samo 50 kcal na 100 g Dakle, cijeli dnevni obrok je 750 kcal. Osim toga, plodovi sadrže velike količine vlakana, što znači da je uklanjanje viška tekućine i purgacije ste naveli. Tijekom izričitog dijeta može izgubiti od 800 g do 1,5 kg.

Moram reći da je post dana - dobar dijeta izum. Uz njihovu pomoć to je vrlo lako kontrolirati unos kalorija za tjedan dana. Usput, ova tehnika je preporučeno od strane mnogih nutricionista. Njegova suština je kako slijedi. Potrebno je izračunati kalorija koje su vam potrebne za normalan život tijekom dana i pomnožite taj broj sa sedam. Tijekom tjedna, kalorijska sadržaj hrane može varirati. Glavna stvar - da se pridržavaju ograničenja dodijeljenog za cijelo razdoblje. Jednostavno rečeno, ako danas si dopustiti sebi da jedu više postavljen, sutra organizirati istovar želudac. Na taj način možete izgubiti težinu učinkovito i udobno.

Vratimo se na temu naše razmatranje - kivija. Među brojnim preporukama za njihovu uporabu za mršavljenje dolaze preko nekoliko savjeta kako jesti voće prije jela.

Možda se pitate kako izračunati kalorija u ovom slučaju? Nakon dva kivija - ovaj dodatni 120 kcal za ručak ili večeru. Moram li smanjiti uobičajenu dio i ne uzrokuju li je akutna glad?

Budući da kivi sadrži velike količine vlakana, plod smanjuju apetit. To znači da se može dobro žrtvovati nešto hranjiv, ali ne previše korisne, a istovremeno se ustati od stola s osjećajem sitosti.

Kivi se ne spali salo u pravom smislu te riječi, ali se može koristiti da se pridržavaju ispravne, uravnotežene prehrane. Stoga, ako zdravlje dopusti, slobodno ući voće u prehrani.