Kuhanu. Kalorija mala - uživa veliko

U doba ukupnog mehanizacije i kao rezultat toga, tjelesna neaktivnost više nego ikad relevantno pitanje održavanje normalan oblik i zdravlje. stotine svezaka može se sastojati od mršavljenje recepata. Autori - stručnjaci, liječnici i liječnici ljubitelje - preporučiti ništa od modernih preparata za nanopreparations miša repovima. Vjerovati ili ne vjerovati - privatni stvar. No, jedno je sigurno: potrebno je jesti pametno. To znači da svaka civilizirana osoba treba imati ideju što proizvodi svojstva što je brojka veća i skupno. Mnogi s pravom vjeruju da može i treba biti sve, ali to učiniti u razumnim količinama. Drugi predložiti da se ograniči korištenje nekih proizvoda, a to je, također, ima određeno značenje. Jedan od preporučenih proizvoda, koji je priznat od svih, - Sl. U stvari, pokušajte se sjetiti japanski ženu ili kineski žena s curvy oblika. Vjerojatno, to će biti teško. Njihov kruh - kuhana riža. Njegov nizak sadržaj kalorija, ali korisna svojstva su vrlo značajna.

Jela od riže su izvrsni crijeva za čišćenje, mokraćnog trakta, želuca. On prikazuje tijelo od štetnih tvari: toksina, masnih kiselina, kolesterola, koji je za reći, može se smatrati dobar način da se spriječiti mnoge bolesti, uključujući i kao ozbiljni, kao što je ateroskleroza. Mnogi ljudi znaju o sposobnosti riže da apsorbira sol (izostaviti domaćica vrećicu riže u slanoj juha, da ga vrati na pravi okus). Slično, prikazuje višak soli iz ljudskog tijela, koji pomaže da se normalizira krvni tlak. Nakon višak soli i višak vode van, onda postoji osoba gubi na težini, uzimajući željeni oblik.

U kakvom jela uključuje pari rižu? kalorijski sadržaj svake od njih nije visoka. Na primjer, pudinga, složenci, žitarice. Riža kaša, pri čemu je sadržaj kalorija je vrlo niska - oko 78 kcal po 100 grama proizvoda - voda vrije. Ako kuhana u mlijeku, energetska vrijednost od žitarica će se povećati na 97 kcal. Kako bi se poboljšala okus i vitamine obogaćivanje moguće je dodati komadiće povrća ili voća. Kashi od pamtivijeka bio dobrodošao jelo na ruskom stolu. Jednostavan za pripremu, hranjiv, ona je uključena u izborniku, i odrasli i djeca. I riža i juha liječi, pa čak i liječi želučane poremećaje, jer ima sposobnost da se osloboditi tijelo od svih nepotrebnih i štetno. A sada jedna od najpopularnijih proizvoda je riža kuhana. U kalorija s njima može biti dodatno smanjen ako ga kuhati na vodi.

I vrlo je ukusna i zdrava jela od povrća s dodatkom ove žitarice. Na primjer, riža je dobro staviti u biljnom raguom. Kalorijske zalogaje neće izazvati takvu zabrinutost za koga. Gulaš sastojci mogu se mijenjati zamjenom nekih drugih povrća. Ovdje je jedan od gulaš recept: patlidžan, paprika, rajčica, izrezati u male komadiće i staviti u zdjelu za vatru. Slojevi su prošli prstenje nasjeckani luk, češnjak i papriku. Nedavna slojevi posuto ispranih riža. Sve to je ispunjen s malo vode ili juhe i biljnog ulja, staviti na vatru. Jelo je pirjana do kuhane riže. Zatim slojeva povrća može se miješati. Povrće kuhana riža ima nisku kaloričnu, ali hranjiv variva povećava.

Rees ima sorti koje se razlikuju po boji i obliku. Kalorija različitih vrsta. Na primjer, smeđa riža kuhana kalorija je 110 kcal na 100g bijele riže - 116. Dakle, ako ste zabrinuti za svoj lik, smatram da je dobro.

Riža je bogato je vitaminima, osobito B grupe (B1, B2, B3, B6), pri čemu su neke druge proizvode. Oni pomažu za prijenos hranjivih tvari ulaze u ljudsko tijelo u energiju, odnosno spali, ne dopuštajući im da se pretvaraju u nakupljanje masnoća. Mineralne tvari u riži su kalij, kalcij, cink, fosfor i željezo. No, nema soli, a to je ujedno i razlog svojstva riže pogodno za mršavljenje. Dakle, svi oni koji prate njihovo zdravlje i težinu, preporučuje se jesti rižu u raznim kombinacijama s drugim proizvodima.